• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Kilo Almalı mıyım?

Bir çocuğun kilo almaya çalışması neredeyse hiçbir zaman iyi bir fikir değildir. özellikle çok fazla abur cubur yiyerek. Birçok insan daha ince olmak ister, bu yüzden bazı çocukların kilo almak istemesi garip görünebilir. Ancak zayıf olan çocuklar bazen doğru bedende olmadıklarını düşünürler. Ve hatta büyüklükleri hakkında alay konusu olabilirler.

İnsanlar farklı şekil ve boyutlarda gelir. Sizden çok daha ağır olan aynı yaşta arkadaşlarınız olabilir. Bu, ikinizin de yanlış kiloda olduğunuz anlamına gelmez.

İşte bazı çocukların zayıf olmasının veya arkadaşları kadar kilolu olmamalarının birkaç iyi nedeni:

• Kısalar. Çok uzun değilsen, senden daha az var - en azından dikey olarak. Bu, teraziye bastığınızda daha az pound'a eşittir.
• Küçük çerçevelidirler, buna bazen "küçük kemikli" denir. Bu sadece bir kişinin vücut çerçevesinin (iskeletleri ve kasları) daha küçük veya daha ince olabileceği anlamına gelir. Çerçeveleri karşılaştırmanın bir yolu bileğinize bakmaktır. Daha küçük bir çerçeveye sahip bir kişi genellikle daha küçük bir bileğe sahiptir ve çok büyük olmayan bir saat bulmakta zorlanabilir!
• Ergenlik döneminden geçen arkadaşlarla karşılaştırıldığında kendilerini zayıf hissederler. Ergenlik döneminde, çocukların çok büyümesi ve kilo alması normaldir, fazla. Bir çocuk ergenliğe girmemişken diğeri ergenliğe girmişse, hala ergenliği bekleyen kişinin daha küçük ve daha zayıf olması muhtemeldir.
• Ebeveynleri kısa, küçük, ya da zayıf insanlar. Anneniz ve babanız, boyunuzu ve vücut yapınızı belirlemeye yardımcı olan genler de dahil olmak üzere genlerini size aktarır. Yakın aile üyeleri küçük veya zayıf taraftaysa, olman için iyi bir şans var, fazla.

P

Alay Edilmeye Ne Dersiniz?

Zayıf çocukların bazen kilo almak istemelerinin bir nedeni alay konusu olmaktır. Üstüne alınmak hiç eğlenceli değil. Bu sana olursa, yardımcı olabilecek bir yetişkine mutlaka söyleyin. Ayrıca, sizinle dalga geçen birine ne söyleyeceğinizi de prova edebilirsiniz. kimseye hakaret etme, ama belki söyle, "Ben böyleyim. Herkes farklıdır." Sizi destekleyen arkadaşlara sahip olmak, daha cesur ve daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir.

Zayıf Çocuklar İçin Sağlık Tavsiyesi

Küçük çocuklar özellikle vücutlarının büyümesine ve gelişmesine nasıl yardımcı olacaklarını bilmek isterler. Onlar için en iyi tavsiye, tüm çocuklara verilen sağlık tavsiyesi ile aynıdır:Sağlıklı bir dengeli besin tüketin, bol aktivite yapın (oyun zamanı), ve uykunuzu eksik etmeyin.

Kendinizi fazladan kalori ile doldurarak kilo almaya çalışmak kötü bir fikirdir. Kendinizi hasta hissetmenize neden olabilir ve sağlıklı değildir - bu yüzden iştahınızı dinleyin ve yalnızca vücudunuzun size söylediği kadar yiyin. Bedeniniz sizi ilgilendiriyorsa, annen veya babanla konuş Doktorunuzu görmeniz gerekip gerekmediğini anlamanıza yardımcı olabilirler.

Arada bir, bir sağlık sorunu bir çocuğun kilo almasını engelleyebilir. Çocuk genellikle bir şeyleri kontrol edebilecek bir uzmana gider. ya da nasıl iyi besleneceğine dair birçok ipucu olan kayıtlı bir diyetisyene. Ama çoğu zaman, zayıf çocukların bir doktora görünmesine veya özel bir diyete gitmesine gerek yoktur.

İşte bir sürpriz daha. Zayıf olan çocukların egzersiz yapması gerekir. Birçok insan kilolarını kontrol altında tutmak veya kilo vermek için egzersizi kullanır. Ancak egzersiz birçok başka amaca hizmet eder, fazla. Etrafta dolaşmak, önemli beceriler geliştirmenize ve vücudunuzun güçlenmesine yardımcı olur. Ve bir çocuk ergenliğe girmediyse, halter daha büyük kaslar oluşturmaz. Ayrıca kemiklere zarar verebilir, eklemler, ve kaslar doğru yapılmazsa.

Vücuduna yardım etmek istiyorsun, zarar verme. Doğru davranın ve tam da gerektiği gibi büyüyüp gelişeceksiniz.