• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Günlük Etkinlikler sırasında Çocuk Sağlığı

Çocuklar gibi birçok günlük aktiviteleri genellikle meşgul; Okul , oyun , girinti , yeme , ödev , işleri ve aile zamanı . Çocuğunuzun sağlığı bu etkinlikler sırasında korumak için önemlidir . Çocuklar onları uygun oranda , daha az hasta günlerde , iyi gelişmekte tutmak için sağlıklı davranışları öğrenmek gerekir . .
Beslenme

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları çocukların günlük sağlığına büyük katkı onlar için sağlıklı davranış modelleme ile çocuklarınıza sağlıklı alışkanlıklar öğretin . Böyle tavuk , renkli brokoli gibi sebzeler ve havuç ve ekmek ya da patates gibi nişastalı karbonhidrat gibi yağsız protein içeren , bir gün onları üç dengeli yemekler diyet servis yapın. Onlara meyve , fındık ve öğünler arasında yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar küçük sunun. Su ve süt gibi sıvıların çocuğunuzun bol sunun. Onlar lezzet ısrar ederse , elektrolitler ihtiva yüzde 100 meyve suyu içecekleri tercih . Çocuğunuz öğleden sonra üçü kafeinli içecekler içmek izin vermeyin .
Hijyen

çocukların iyi hijyen alışkanlıkları büyük ölçüde hastalığa karşı duyarlılık azaltacaktır öğretilmesi. Günlük duş veya banyolar temiz kalması önemlidir . Ancak, çocukların duş ya da iç sıcaklığını düşürür ve risk bağışıklık sistemini koyar gün boyunca dışarıda ıslak saç önlemek için geceleri ziyade sabah yıkanmak var . Tuvalet kullandıktan sonra ve dışarıda oynadıktan sonra veya halka açık yerlerde , yemeklerden önce 20 saniye boyunca ellerini yıkamak için çocuklara öğretmek . Çocuklarınız iki dakika kendi dişlerinizi fırçalayın var; Bir zamanlayıcı kullanın .
Egzersiz

Fiziksel aktivite çocukların sağlığını geliştirmek için gereklidir . Üç saat boyunca dışarıda oynamak için çocuğunuzu teşvik edin . Günde iki saat video oyunları ve televizyon sınırlayın ve yatmadan önce ekranı bir kaç saat kapatın . Çocuğunuz okul ve akşam yemeği zaman eve dönen arasındaki aktif olalım; Mümkünse çocuklarınıza , ertesi gün akşam yemeğinden sonra ya da okul öncesi ödevlerini yapalım .
Uyku

çocukların yaşına bağlı olarak, herhangi bir yerde uyku sekiz ila 15 saat gerekir bir gece . Çünkü sosyal yükümlülükleri , okul ve ev hayatının , tutarlı bir uyku programı oluşturmak için önemlidir . Rahatlatıcı bir yatmadan rutin oluşturun; Çocuğunuz okuma veya sizinle sessiz bir ortamda sessizce oynamak zorunda . Böyle sıcak süt , bir fincan olarak çocuğunuzun uyku uyaran gıdalar oluşan bir yatmadan aperatif sunun. Kısa bir süre yatmadan önce heyecan verici fiziksel aktiviteler , video oyunları veya televizyon teşvik etmeyin .