Günlük Etkinlikler sırasında Çocuk Sağlığı
Çocuklar gibi birçok günlük aktiviteleri genellikle meşgul; Okul , oyun , girinti , yeme , ödev , işleri ve aile zamanı . Çocuğunuzun sağlığı bu etkinlikler sırasında korumak için önemlidir . Çocuklar onları uygun oranda , daha az hasta günlerde , iyi gelişmekte tutmak için sağlıklı davranışları öğrenmek gerekir . .
Beslenme
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları çocukların günlük sağlığına büyük katkı onlar için sağlıklı davranış modelleme ile çocuklarınıza sağlıklı alışkanlıklar öğretin . Böyle tavuk , renkli brokoli gibi sebzeler ve havuç ve ekmek ya da patates gibi nişastalı karbonhidrat gibi yağsız protein içeren , bir gün onları üç dengeli yemekler diyet servis yapın. Onlara meyve , fındık ve öğünler arasında yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar küçük sunun. Su ve süt gibi sıvıların çocuğunuzun bol sunun. Onlar lezzet ısrar ederse , elektrolitler ihtiva yüzde 100 meyve suyu içecekleri tercih . Çocuğunuz öğleden sonra üçü kafeinli içecekler içmek izin vermeyin .
Hijyen
çocukların iyi hijyen alışkanlıkları büyük ölçüde hastalığa karşı duyarlılık azaltacaktır öğretilmesi. Günlük duş veya banyolar temiz kalması önemlidir . Ancak, çocukların duş ya da iç sıcaklığını düşürür ve risk bağışıklık sistemini koyar gün boyunca dışarıda ıslak saç önlemek için geceleri ziyade sabah yıkanmak var . Tuvalet kullandıktan sonra ve dışarıda oynadıktan sonra veya halka açık yerlerde , yemeklerden önce 20 saniye boyunca ellerini yıkamak için çocuklara öğretmek . Çocuklarınız iki dakika kendi dişlerinizi fırçalayın var; Bir zamanlayıcı kullanın .
Egzersiz
Fiziksel aktivite çocukların sağlığını geliştirmek için gereklidir . Üç saat boyunca dışarıda oynamak için çocuğunuzu teşvik edin . Günde iki saat video oyunları ve televizyon sınırlayın ve yatmadan önce ekranı bir kaç saat kapatın . Çocuğunuz okul ve akşam yemeği zaman eve dönen arasındaki aktif olalım; Mümkünse çocuklarınıza , ertesi gün akşam yemeğinden sonra ya da okul öncesi ödevlerini yapalım .
Uyku
çocukların yaşına bağlı olarak, herhangi bir yerde uyku sekiz ila 15 saat gerekir bir gece . Çünkü sosyal yükümlülükleri , okul ve ev hayatının , tutarlı bir uyku programı oluşturmak için önemlidir . Rahatlatıcı bir yatmadan rutin oluşturun; Çocuğunuz okuma veya sizinle sessiz bir ortamda sessizce oynamak zorunda . Böyle sıcak süt , bir fincan olarak çocuğunuzun uyku uyaran gıdalar oluşan bir yatmadan aperatif sunun. Kısa bir süre yatmadan önce heyecan verici fiziksel aktiviteler , video oyunları veya televizyon teşvik etmeyin .
-
16 Haziranda kutladığımız bu Uluslararası Ev İşçileri Günü - benim için ne kadar önemli olduğunuzu ve bir bakıcının bakımını alacak kadar şanslı olan herkese - hepsini anlatmak için size bir Teşekkür kartı vermek istedim. bakıcı türleri. Bu yüzden sa -
Screentime herhangi bir eğitim değerinden yoksun olmak zorunda değildir. Çocuklara yönelik bu popüler, ödüllü uygulamalar, yürümeye başlayan, okul öncesi ve okul çağındaki çocuğunuzun eğlenceli, etkileşimli bir ortamda bilim, okuma ve daha fazlasını -
Ebeveyn olmak, gezegendeki en ödüllendirici işlerden biridir ve ebeveyn olma ayrıcalığına sahip olan herkes gerçekten şanslıdır; ancak, her zaman kolay değildir. Genellikle, en ödüllendirici işler çok çalışmakla gelir. Ebeveynler ve bireyler olarak b
