Çocuklar için ortalama Yatma
Sürekli iyi bir saatte yatağa alıyorum Bir çocuk gündüzleri odaklı kalmanıza yardımcı olur ve genellikle etrafta olması ona bir daha neşeli bir kişi yapar . Scholastic.com çocuklar için makul bir yatmadan 20:30-9:00 arasında olduğunu söylüyor . Ancak , yoğun aile programları ve ders dışı faaliyetler çocuk çok geç kalmak ve Ulusal Uyku Vakfı ( NSF ) , okul çağındaki çocuklar ve preteens için tavsiye uyku dolu 10 ila 11 saat kaçırabilirsiniz nedenler arasındadır .
bir çocuk yeterli uyku almaz zaman Önemi
Hiperaktivite ve sinirlilik olası olumsuz yan etkileri arasında yer almaktadır . Kablolu veya kısa huylu okulda sınıfta daha zorlu olarak birlikte aşağıdaki yapmak ve davranışsal sorunları riskini artırır olabilir duygu . İyi bir gece uykusu çocuğunuzun sınıfta keyifli ve verimli bir gün olacağını garanti edemez rağmen , açıkça yorgun ve huysuz olmaktan çok akademik başarı daha büyük bir şans sağlar .
Genel Engeller
çocuğunuzun yeterli dinlenme alır yapma teoride yeterince kolay geliyor . Ancak gerçekte , sizin açınızdan planlama ve kararlılık alabilir . Çocuklar yaşları 5 ila 12 genellikle spor , ödev ve sosyal faaliyetler gibi talepler tam bir tabak var . Teknolojik dikkat dağıtıcı da yatmadan tutabilir . Okul çağındaki çocuklar ve genç öncesi grup , internette sörf arkadaşlar manifatura ve televizyon izlerken vakit geçirmek istiyorum . Yakın yatmadan TV'yi izlemek Çocuklar sorunlar uykuya dalmakta ve daha az saat uyku eğilimi , uyumadan karşı daha olasıdır ,
Öneri
notları> Çocuğunuz mümkün olduğunca uzun için yatmadan ertelemek için her hüner kitapta deneyebilirsiniz . Örneğin, o bir kitabın sadece birkaç sayfa okumak ya da onu sevdiğiniz TV şovu sonraki bölüm önizlemelerini izlemek için wee biraz daha uzun kadar kalmak isteyebilir . Işıklar 20:45 tarafından olmalı gibi , net sınırlar Ayarlama yatmadan hakkında iş demek mesajı gönderir . Yatmadan Çocuğunuzu hatırlatan köşe onu hazırlamak zihinsel yardımcı sağ civarındadır. Bir uyarısını çocuğunuz 30 dakika ve yatmadan önce 10 dakika , KidsHealth.org danışmanlık , Nemours Vakfı tarafından yayınlanan bir web sitesi verin .
Düşünceleri
Düzenli egzersiz çocuğunuzun genel için iyidir sağlık ve esenlik ona ihtiyacı dinlenme almanıza yardımcı olabilir ve . Böyle koşu , yüzme , buz pateni , ip atlama , bisiklet ya da organize spor katılma gibi fiziksel aktivitenin en az 60 dakika stresi azaltır ve geceleri daha iyi çocuğunuzun uyku yardımcı olabilir , açıklıyor " NIH MedlinePlus , " Ulusal Sağlık Enstitüleri ve Ulusal Tıp Kütüphanesi Dostları tarafından yayınlanan bir online dergi . Böyle lif açısından zengin tahıl ve tam tahıllı tost gibi sağlıklı bir kahvaltı , ardından iyi bir gece uykusu , okulda verimli bir gün için iyi bir reçetedir .
-
Rus bebek isimlerinin seçimi genellikle geleneklere bağlıdır. Birçok yeni ebeveyn, mirasını ve ailesini onurlandırmak için yeni bir bebeğe göbek adı olarak babasının adını verir. Anadili Rusça olan ve Avrupadaki ilk yılları ve II. Rus ebeveynler de -
Emily bana oğlunun yüzünde uyuduğu için ne kadar korktuğunu söyledikten sonra ben de bu yatağı önerdim ve Newtona incelemesi için onu gönderip göndermeyeceklerini sordum. Tüm fikirlerimiz ve yüzümüzde uyumak bize ait. Hepimiz defalarca bebeğin uyuma -
Siyah ebeveynlikle ilgili yaygın anlatı, Siyah ebeveynlerin çocukları için katı ve katı kuralları ve sınırları olduğu, çocukların kendileriyle konuşmalarına vb. karşı daha az hoşgörülü olduklarıdır. #blackparentsbelike hashtagine bir göz atın, görece
