Düşük Kas Tonusu Olan Çocuklar İçin Aktiviteler

Çocuğunuz düşük kas tonusu tanısı almışsa, endişelenmeyin. Düşük kas tonusu olan birçok çocuk normal, aktif hayatlar sürer. Fizik tedavi ciddi durumlar için önerilebilir, ancak evde kas güçlendirme aktiviteleriyle çocuğunuzun kas gücünü artırmasına yardımcı olabilirsiniz.

Pozisyonlama

Düşük kas tonusu olan çocuklar, pozisyonlanma şekillerinden kas gücü kazanabilir. Belirli vücut pozisyonları, çocuğun çok çaba harcamadan kas aktivitesini teşvik eden duyusal girdileri beyne gönderir. Çocuğu karın üstü yatırmak, sırt ve boyun kaslarını uyarır. Bu pozisyonda, başını ve kollunu kaldırma gibi hareketler çocuğunuzun kas yapmasına yardımcı olur. Yan yatmak da aktiviteyi teşvik eden bir pozisyondur. Çocuklar yanlarında yattıklarında, yattıkları tarafın kasları gerime imkanı bulur. Uzanma hareketleriyle birleştirildiğinde, çocuğunuzu yan yatırmak yan, sırt ve mide kaslarını harekete geçirebilir. Televizyon izleme, masa oyunu oynama ve kitap okuma gibi rahat aktiviteler, çocukları karın üstü veya yan yatırmak için iyi zamanlardır.

Esneklik Aktiviteleri

Vücut parçalarının hareket aralığına dair farkındalık ve bunların egzersiz yapılması, kasları güçlendirmeye ve eklemlerin sertleşmesini önlemeye yardımcı olabilir. Çocuğunuzu, kollarının, bacaklarının, boyunun ve diğer vücut parçalarının hareket aralığını keşfetmesinde basit esneklik aktiviteleriyle yönlendirebilirsiniz. Bu aktiviteleri sabah veya yatma zamanı rutininin bir parçası haline getirmek, çocuğunuzun kas ve eklemlerinin günlük olarak aktive edilmesini sağlar. Çoğu esneklik aktivitesi germe hareketlerine benzer. Örneğin, kol gücü ve esnekliği için çocuğunuzun kollarını başının üzerinden, arkasına ve vücudunun önünde ileri geri hareket ettirin. Bacakları çalıştırmak için her bacağı yukarı doğru mümkün olduğunca yukarı kaldırın, dizlerde ileri geri bükün ve ayak bileklerini yukarı, aşağı ve çevre hareket ettirin.

Hareket Aktiviteleri

Düşük kas tonusu olan çocuklar herhangi bir seviyedeki aktiviteden faydalanır. Ancak, belirli aktiviteler ve görevler birden fazla kasın aynı anda ateşlenmesini gerektirir, bu da genel güç kazandırmada onları mükemmel kılar. Hareket aktiviteleri 또한 koordinasyon ve dayanıklılıkla da yardımcı olabilir; bunlar düşük kas tonusu olan birçok çocuğun da zorlandığı alanlardır. Trampolinde zıplama veya sıçrama bacak kaslarını aktive eder ve iyi dengeyi teşvik eder. Çocuğunuzun vücudunu tutmak için bacak ve kolları kullanmasını gerektiren aktiviteler (çöp arabası ve yengeç yürüyüşü) kol, sırt ve çekirdek kas gücünü geliştirir. Oyun yapısı veya küçük tırmanma duvarında oynamak gibi tırmanma aktiviteleri de bacak ve kol kaslarının aynı anda egzersiz yapılmasına olanak tanır.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Çocuğunuzla herhangi bir kas güçlendirme aktivitesi yaparken, onun gelişim düzeyini göz önünde bulundurun. Çocuğunuzun güvenliğini her zaman ön planda tutun. Güçlendirme aktiviteleri eğlenceli ve hafif tutulmalıdır. Bu, çocuğunuzun çok enerji harcasa bile daha çok denemesini motive edecektir. Çocuğunuzun en iyisini yapmasını teşvik edin ve en küçük başarılar için bile onu övün.

Previous:

Next: