• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklarda Olumlu Zihinsel Sağlığı Destekleme Yolları

Olumlu zihinsel sağlık, çocukların tüm gelişimleri boyunca ve yetişkinliklerine kadar fayda sağlar. Ebeveyn veya birincil bakım sağlayıcı olarak, çocuğunuzda olumlu zihinsel sağlığı beslemek ve genel fiziksel, zihinsel ve duygusal refahı yetiştirmek sizin sorumluluğunuzdadır. Gıda, kıyafet ve barınak gibi temel fiziksel ihtiyaçları karşılamanın yanı sıra, çocuğunuzun olumlu bir benlik duygusu geliştirmesine de yardımcı olmanız gerekir. Bu süreç, çocuğunuzun gözlerine ilk baktığınız an, yani doğum anında başlar ve çocuğunuzun hayat boyu devam eder; Carla Poole, Susan A. Miller ve Ellen Booth Church, Scholastic için yazdıkları bir makalede belirtirler.

Talimatlar

1. Çocuğunuzun duygularını, düşüncelerini ve ihtiyaçlarını rahatça ifade edebileceği güvenli, güvende bir ev ortamı sağlayın. Güvenli ve güvende bir çevre, olumlu zihinsel sağlığın gelişimi için kritiktir, Mental Health America rapor eder.

2. Uygun fiziksel sağlığı teşvik edin. Çocuğunuzun dengeli bir diyet almasını, yeterli uyku ve egzersiz yapmasını sağlayın. İyi beslenmiş, aktif ve dinlenmiş çocuklar stresle ve günlük hayatın zorluklarıyla başa çıkmak için daha donanımlıdır. Fiziksel aktivite ayrıca depresyon, kaygı ve öfke duygularını azaltır, Ulusal Okul Psikologları Derneği'ne göre.

3. Çocuğunuzun benzersiz güçlerini ve yeteneklerini geliştirmesini teşvik edin. İlgi alanlarına dayalı bir okul sonrası aktiviteye katılımını önerin. Ders dışı bir aktiviteye katılmak, çocuğunuzun sağlıklı bir öz saygı duygusu geliştirmesi ve sosyal becerilerini ile yeteneklerini geliştirmesi için faydalı bir yol olabilir.

4. Çocuğunuzu koşulsuz sevdiğinizi gösterin. Mental Health America önerir. Sık sık kucaklayın ve öpün, kaliteli zaman geçirin ve ona düzenli olarak sevdiğinizi söyleyin. Koşulsuz sevgi, çocuğunuzun kim olduğunu ne yaptığıyla eş anlamlı kılmamak demektir. Çocuğunuz kötü davranırsa, onu eleştirmeyin veya "kötü" demyin — onun eylemlerini veya davranışlarını onaylamasanız da hala onu sevdiğinizi bildirin.

5. Çocuğunuzu tam dikkatle dinleyin. Çocuk Refah Ligi ebeveynlere soruları teşvik etmeleri ve her konuyu tartışmaya istekli olduklarını göstermeleri konusunda tavsiye verir. Çocuğunuzun herhangi bir sorun veya endişesi olduğunda her zaman konuşmaya müsait olduğunuzu bildirin. Olumlu ve olumsuz duyguları ifade etmesini teşvik edin.

6. Olumlu bir örnek olun. Çocuğunuz, eylemlerinizi, davranışlarınızı ve tutumlarınızı gözlemleyerek öğrenir. Çocuğunuzun kendisi hakkında iyi hissetmesini istiyorsanız, siz de kim olduğunuz hakkında iyi hissettiğinizi gösterin. Kendi eleştirisinden ve negatif davranışların sergileninden mümkün olduğunca kaçının. Kendinizi alçaltmayın veya başkaları hakkında dedikodu yapmayın, özellikle çocuğunuzun önünde.

7. Çocuğunuzun sorun ve zorluklarla başa çıkma yeteneklerine güvenin ve ona inanın. Çocuk Refah Ligi'ne göre, çocuğunuzun en büyük destekçisi olduğunuzu, uygun olduğunda teşvik ve övgü sağlayarak gösterin.