Çocuğunuzla Uykusuz Gecelerin Acısını Dindirecek 6 Şey
Sadece uyumayan bir çocuğunuz var mı? Gece 3'te onlarla oturup, vantadan melatonin buharı çıkıp onlar endlich uyuyup siz de o kadar ihtiyacınız olan kapanmayı yapabilmenizi mi dile tutuyorsunuz?
Endişelenmeyin, yalnız değilsiniz. Yıllık 20 milyon ebeveyn sessizce acı çekiyor (Facebook ve Twitter'da şikayet etmeyi saymazsak), yavruları onları her saat başı uyandırarak bir tür orta çağ işkencesi yapıyor.
Bu, yaklaşık 10 ebeveynin 9,5'i.
Bu istatistiği beğendiniz mi? Çünkü benim uykusuz beynim ve ben şu an uydurduk. Eğer size yalnız olmadığınızı bilmek bir an için bile iyi geldiyse, yargı yok. Yazarken bile benim hissetmemi iyileştirdi.
Şu an hepimiz muhtemelen aynı şeyi düşünüyoruz, uyku tutmağın küçük çocukta uzun vadeli etkisi ne asla düzelir mi?
Maalesef, sizden daha fazla cevabım yok. Gece 3, telefonumla, yeni yeni tekrar uyuyan, su bardakını sıkıca tutan bir çocukun yanında bunu yazıyorum. Açıkçası ne yaptığımın haberi yok.
Ve yan not, kim onun asla tüm gece uyuyacağını söyler (ebeveynliğin kutsal kasesi)? Ben 35 yaşındayım ve nadiren tüm gece uyuyorum. Yani, bu sadece kızım geçen iki yıldır irademi sistematik olarak kırması yüzünden olabilir, ama asla emin olamayız.
Bu uykusuz döngüde hikmetli sözler yerine, uzun geceleri tamamen berbat etmeyen bazı ipuçları sunuyorum:
1/ Termostatı gece her zaman en az beş derece daha serin tutun. Sebebi, çocuğunuzu tekrar yatırmak için ne yapıyorsanız (sallama/kucaklama/yürüyme/ pes edip sadece TV önüne koyma), derin ve kavurucu bir öfkeyle dolacaksınız ki bu bir tane güneşin ateşi gibi yanar. Bu öfke için odanın ortam sıcaklığının gereksiz yere yüksek olmasını istemezsiniz.
2/ Kendinize o yeni yatağı alın (eğer yatağınız onuncu yılına yaklaşıyorsa veya geçtiyse). Mümkün olduğunca rahat olsun ki, siz 1. maddede ki şeyleri yaparken eşinizin o yatağın tadını ne kadar çıkardığını hayal edebilesiniz.
3/ Yatağınızı her sabah düzgün yapın. Sadece, gün içinde tekrar girip kısır bir uyku almanız ihtimali, dekoratif yastıkları baş ucuna ne kadar stratejik koyduğunuzla üssel oranda artar. Neden işe yaradığını açıklayamam, sadece bilim bu.
4/ Telefonunuzu bırakın. Şaka tabii, gece 3'te çocuğunuz bir tür sorgu memuru... veya gerçekçi olalım, seri katil... eğitimi alırken, Facebook'ta sürüklemek veya bacınızdaki tuhaf beni Google'lamak dışında ne yapacaksınız? Gerçekten merak ettiğim, internet öncesi anneler ne yapıyordu? Telefonlarımızda hazır bulunmadan önce? Sessce kedi videolarını izlerken, nihayet ALLAHIN ASKINA ÜÇÜNCÜ ARDIŞIK SAAT SALLAMASINDA GEÇİP KALDIĞINDA uyuyan küçük bir çocuk altına hapsolmuşken.
5/ Kaderin zalim bir esprisiyle, bazen çocuğunuz tekrar uyur ama sizin yatağa dönmeniz için çok geç kalmış olursunuz. Zaten tam uyanıksınız ve gününüze başlamaya hazırsınız (tek göz açık 5'te yazıyorum, 1'den beri uyanıkmışım gibi). Sessiz bir gece hobisi bulun. Sonra çocuğunuz büyüyüp düzenli tüm gece uyuyunca, onları uyandırın ve yaptığınızı seyrettirin, sizi uykusuz gecelere mahkum ettikleri için ceza olarak.
6/ Kurabiye yiyin, hak ettiniz. Yine de o geniş uyanık çocuğunuza yüzüstü düşmemek için şeker atışı lazım. Tabii, onlar göremesi için banyoda veya karanlıkta sessizce yemeniz gerekecek, ama yiyin kurabiyeyi. Siz yetiskinsiniz, lanet olsun.
Ve zihinsel olarak hazırlanın, çünkü bir gün çocuğunuz NİHAİ tüm gece uyuyacak.
Ve bu korkutucu, kafa karıştırıcı ve harika olacak, ama anlamsız de olacak, çünkü garip bir nedenle şu an hissettiğinizden daha dinlenmiş hissetmeyeceksiniz. Çılgın, biliyorum.
Bu belki uyku eğitiminin nasıl işlemesi gerektiğidir. Sonunda onlar sizi sık ve uzun gece uyanmaları alışkanlığına getirir, vücudunuz o ritimden çıkamazsınız. Gecelerinizi yalnız, sessizce Facebook'ta ne kadar yorgun olduğunuzla ilgili pasif agresif durum paylaşımları yazarken geçirirsiniz, çocuklarınız beziğinde güvenle uyurken, kocanız yanınızda pek de sessiz horlamaz...
En azından benim hayalim bu, eğer kızım hiç tüm gece uyumazsa.
İlgili: Uyku Kaybının 5 Evresi
Previous:Smitten Bebek Kutusu: En Basit Yol Mu En İyisi?
Next:Grafik Bize Bildiğimiz Her Şeyi Kanıtlıyor: Yenidoğanlar Berbat Uyuyaklardır
-
Ortaokula geçiş, karmaşık büyüme acılarıyla doludur - ve matematiğin istisnası yok. Öğrenciler temelleri öğrenmekten karmaşık denklemleri çözmeye ve çok boyutlu düzlemlerdeki kavramları anlamaya geçerler. Bu boşluğu doldurmak ortaokul öğrencileri içi -
Araştırmalar, günümüz çocuklarının hiç önceki nesillerden daha programlı ve yapılandırılmış hayatlar sürdüğünü ve dışarıda geçirdikleri sürelerin, onlar çocukken önceki nesillerin harcadığı süreden çok daha az olduğunu gösteriyor. Bir İngiliz çalışma -
Romantik Sevgililer Günü akşam yemekleri ve gürültülü Galentine Günü partileri için bir zaman ve yer vardır, ama çocuklar resme girdiğinde, bu bir zamanlar geleneksel aktiviteler arka ocakta kalmak zorunda kalabilir. Önemli değil, Sevgililer Gününü
