• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Konsepsiyon Takvimi Nasıl Kullanılır?

Konsepsiyon takvimi kullanmak, fertilite döngünüzü grafikleştirmenize yardımcı olabilir. Gebelik genellikle yumurtlama sırasında gerçekleştiğinden, yumurtlamanın ne zaman gerçekleştiğini belirlemek, hangi günlerin hamile olma ihtimaliniz en yüksek olduğunu size söyler. Bu süreç Doğal Aile Planlaması olarak da bilinir.

Talimatlar

1. Birkaç ay boyunca her menstrual döngünün ilk günü arasındaki günleri sayarak ortalama aylık döngünüzü hesaplayın.

2. Döngünüzü düzensiz hale getirebilecek değişiklikleri not edin. Eğer sürekli düzensizse, bazal ısı veya servikal mukus değişiklikleri gibi ipuçlarına daha çok güvenmeniz gerekebilir.

3. Bir konsepsiyon veya ovülasyon takvimi oluşturun veya indirin. Döngüleriniz arasındaki gün sayısı, takvimde olmalı kare sayısını belirler. 1. günü "X" ile işaretleyerek menstruasyonun ilk gününü gösterin.

4. Yumurtladığınız ve en fertil olduğunuz günleri takvimde işaretleyin. Eğer döngü süreniz 28 ila 32 gün arasındaysa, fertil olduğunuz zaman genel olarak 11 ile 21. günler arasındadır.

5. Vücudunuzdaki küçük ısı değişikliklerini kaydetmek için bazal termometre kullanın. Yumurtlarken, ısınız bir dereceden az artar. Her gün ısınızı takvimde grafikleştirin ve ani bir artış olduğunda dikkat edin. Bu, yumurtlama gerçekleşen günlerdir. Hastalık, ilaçlar veya uykusuzluk gibi diğer nedenlerden kaynaklı ısı değişikliklerini elimine etmek için birkaç ay boyunca ısısınızı grafikleştirin.

6. Servikal mukusunuzun tutarlılığından haberdar olun. Yumurtlama sırasında, bu daha şeffaf ve esnek hale gelir. En esnek ve bol olduğu günleri takviminize işaretleyin.