• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Doğal Aile Planlaması Yöntemleri

Doğal aile planlaması, cinsel olarak aktif olup doğum kontrol almak istemeyenler veya vücutları üzerinde bir kontrol hissetmek isteyenler için cazip gelebilir. Doğal aile planlaması, vücudunuzu tanımaya ve aylık değişikliklerin ne anlama geldiğini anlamaya dayanır. Doğru yapıldığında, doğal aile planlaması hem gebelik sağlamak hem de gebelikten kaçınmak için kullanılabilir.

Vücudunuzu Tanıma

Yaklaşan yumurtlamayı ve artan konsepsiyon şansını gösterebilecek birçok belirti vardır. Bunlar; uyanma ısınızdaki bir model, artan servikal sıvı ve alçalan serviks içerir. Ancak püf nokta, belirtilerin başlangıcı ile yumurtlama arasındaki zamanlamayı bilmektir. Doğal aile planlamasını gebelikten kaçınmak için kullanıyorsanız, diğer doğum kontrol yöntemlerini bırakmadan önce döngülerinizi öğrenmek en iyisidir. Yumurtladığınız tipik günü bilse de, spermler 48 ila 72 saat yaşayabilir. Bu, yumurtlamadan üç gün önce cinsel ilişkiniz olursa hala konsepsiyon potansiyeli olduğu anlamına gelir. Ancak doğal aile planlamasını hamile kalmak için kullanıyorsanız, beklenen yumurtlama zamanının etrafında en az her iki günde bir cinsel ilişki yaşamanız konsepsiyon şanslarınızı artırabilir.

Uyanma Isısı

Isınızı ölçmek, döngülerinizi tanımak için nispeten hatasız bir yoldur. Anahtar ancak büyük resmi görmektir. Tek bir ısı ölçümü size çok fazla bilgi vermeyecektir. Sizi bilgilendirebilecek olan, ısı grafiğiniz bir bütündür. Genelde kadınların yumurtlama öncesinde daha düşük vücut ısıları vardır, yumurtlama gününde artarlar ve menstruasyon başladığında dramatik bir düşüş gösterene kadar daha yüksek seviyede kalırlar. Hamileyseniz ise ısılarınız daha yüksek registerda kalır ve hatta daha da artabilir. Her gün aynı saatte, ölçümden önce en az üç saat kesintisiz uyku sonrası uyanma ısınızı takip etmek, döngülerinizin ne kadar sürdüğünü ve ne zaman potansiyel olarak en fertil olduğunuzu belirlemenize yardımcı olabilir. Isılarınızı takip etmek, hatta gerçekten "düzenli" döngüleriniz olup olmadığını belirlemenize de yardımcı olabilir. Bazı kadınlar ısılarını grafikleştirerek, her ay yumurtlamadıklarını (anovülatör olduklarını) keşfetmişlerdir. Her döngü bir öncekinden biraz farklı olabileceği için, net bir model belirlemek için birkaç döngü boyunca ısı grafiği tutulması gerekir.

Servikal Mukus

Yumurtlamadan hemen önce kadınlar, yumurta beyazı gibi bir servikal akıntı artışı yaşarlar. Servikal mukus, spermlerin hayatta kalmasını ve yumurtayı döllenmesini sağlamak amacıyla yumurtlama zamanında artar. Artan servikal mukus aynı zamanda cinsel ilişki sırasında doğal lubrikant olarak işlev görerek spermlerin daha kolay yol almasına yardımcı olur.