Daha Hızlı Hamile Kalma İpuçları
Hamile kalmaya çalışıyorsanız, bu biraz zaman alabileceğini biliyor olabilirsiniz. Kadınların hamile kalması için bir yıla kadar süremesi olağandır. Hamile kalma şansınızı artırmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır.
Gerekenler
- Ovülasyon tahmin kiti
- Sağlıklı diyet
Talimatlar
Ovülasyon Tahmin Kiti Kullanın: Her ay hamile kalabileceğiniz sınırlı bir zaman penceresi vardır ve bu ovülasyon zamanınızın etrafındadır. Kadının ayda 5-7 gün verimli olduğu tahmin edilir. Ovülasyon tahmin kitleri, idrarınızdaki lütropin hormonunu (LH) tespit eder. Ovülasyonun hemen öncesinde kadınlarda LH artışı olur. Kit bu artışı tespit ederek, ovülasyona yaklaştığınızı tahmin etmenizi sağlar.
Verimli Pencerede İlişki Yaşayın: Hamile kalma şansını artırmak için, tahmini ovülasyon tarihinizden hemen önce, sırasında ve hemen sonra ilişki yaşayın. Haftada 2-3 kez ilişki, verimlilik pencerenizde ilişki yaşamanızı sağlayabilir.
Sağlıklı Olun: Hamile kalmaya çalışırken sigara, alkol ve uyuşturucudan kaçının. Bu maddeler fertiliteyi etkilemiş bulunur. Ayrıca hamile kalırsanız bebeğinize zarar verebilirler.
Dengeli Beslenin: Kötü beslenme fertilite şanslarını azaltır. Meyve, sebze ve vitamin açısından zengin bir diyet tüketin. Multivitamin alabilirsiniz ancak mümkün olduğunca taze gıdalardan besin almak akıllıca. Bu, hamile kalmaya çalışırken hem erkekler hem kadınlar için geçerlidir.
Keyif Alın: Stres hamile kalma şansınızı ciddi ölçüde engelleyebilir. Bebek yapma süreci eğlenceli olmalı, hamile kalma baskısı sizi yormasın. Stres ovülasyonu engelleyebilir ve sperm sayısını düşürebilir, bu yüzden günlük hayatınıza rahatlama teknikleri ekleyin.
-
Market kasiyerleri ve golf çanta taşıyıcılarının ortak ne varsa? Ağır yük taşımak zorunda olmaları dışında, bu mesleklerin her ikisi de ortalama olarak bakıcılardan daha fazla para kazanıyor. Çocuk bakımının pahalı olduğu konusunda şüphe yok. Hakkın -
Çocuklar doğum günlerini geririr ve arkadaşlarını davet ederek kutlamayı severler. Ancak, zaten çok işi olan bir ebeveyn olarak çocuk doğum günü partisini düzenlemek stresli olabilir. Bunu mümkün olduğunca stresiz hale getirmek için bazı ipuçları: -
Kariyerinin önceki bölümünde, klasik eğitimli Fransız aşçısı Laura V., saatlerce lüks yemekler sunuyordu. Ancak Los Angeles bir catering şirketi için Aşçı ve Operasyon Müdürü olarak uzun çalışma saatleri, anneliğin gelmesiyle kolay uzlaştırılamıyord
