• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Doğal Aile Planlaması ile Hamile Kalma Yöntemi

Doğal aile planlaması, verimlilik farkındalığı olarak da bilinir; her iki partnerin de hamileliği önlemek için yapay yöntemler kullanmadığı bir doğum kontrol yöntemidir. Verimli günlerinizi izleyerek, cinsel ilişkiden kaçınmanız gereken günleri bilirsiniz. Ve doğal aile planlaması yöntemleri, hazır olduğunuzda bir çocuk sahibi olmanıza da yardımcı olabilir. Takvim takibi, serviks mukuşu testi ve vücut ısısı grafiği kombinasyonunu kullanarak, hamile kalma olasılığınız en yüksek olan günleri belirleyip, bu günlerde ilişki yaşayarak (kaçınmak yerine) hamile kalma şansınızı artırırsınız.

Gerekenler

• Takvim
• Bazal termometre

Talimatlar

Takvim Yöntemi

1. En az üç ay (tercihen 8-12 ay) boyunca adet döngünüzü takip ederek bir ortalama belirleyin. Adetlerinizin ilk ve son günlerini takvime işaretleyin.

2. En kısa döngünüzün gün sayısından 18 gün çıkararak verimli pencerenizin ilk gününü belirleyin. Örneğin, en kısa döngünüz 28 günse, verimlilik pencerenizin ilk günü adetinizin başladığı 10. gün olur.

3. En uzun döngünüzden 11 gün çıkararak verimli pencerenizin son gününü belirleyin. Örneğin, en uzun döngünüz 31 günse, döngünüzün 20. günü ovülasyon yapıp hamile kalma olasılığınızın son günüdür.

Bazal Termometre Yöntemi

4. Her sabah yataktan çıkmadan önce, bazal termometre ile vücut ısısını ölçün. Bazal termometreler normal olanlardan daha hassastır, ovülasyon öncesi ve sonrasındaki çok ufak ısının farkını tespit etmenizi sağlar.

5. En az üç adet döngüsü için ısınızı takvime işleyin. Isınızın 0.4-1 Fahrenheit derece düştüğü zamanı (genelde ovülasyonun hemen öncesi) kaydedin.

6. Isınızın 0.4-1 Fahrenheit derece arttığı zamanı (genelde ovülasyonun hemen sonrası) kaydedin. Vücut ısısındaki düşüş ve artış arasındaki zaman, hamile kalma olasılığınızın en yüksek olduğu zamandır.

Serviks Mukuşu Yöntemi

7. Her sabah idrar yapmadan önce, vajina açılığını parmaklarınızla silin (adet günleri hariç).

8. Mukuşun hissi, rengi ve kıvamını takvime kaydedin. Mukuş sarı/beyaz, berrak/bulanık, kalın/ince, yapışkan/kaygan olabilir. Bazı günlerde mukuş olmayabilir.

9. Mukuşun en berrak ve kaygan olduğu, parmaklarınız arasında en çok uzadığı günleri takip edin. Bu, ovülasyon yaptığınız en olası günlerdir.

10. En az üç adet döngüsü boyunca takip ederek en doğru hamile kalma penceresini belirleyin.