• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Hamile Kalma Şansını Artıracak İpuçları

Bebek sahibi olmaya karar verdikten sonra, hamile kalmak için ekstra beklemek zulmetebilir. Aniden hamile kalmayı garanti eden bir teknik bulmak imkansız olsa da, hamile kalma şansınızı erkenleştirmeye yardımcı olabilecek bazı teknikler vardır.

Kontrol Muayenesi Olun

Hatta denemeye başlamadan önce bile, doktorunuza bir ziyaret planladığınızdan emin olun. Bir kontrol, enfeksiyon, cinsel yolla bulaşan hastalıklar veya gebelik veya sağlıklı bir gebeliğin sürmesini engelleyebilecek sağlık sorunlarınız olup olmadığını belirlemenize yardımcı olur. Doktor, folik asit içeren prenatal vitaminlerin faydaları hakkında sizi bilgilendirebilir. Eğer önceden var olan tıbbi durumlarınız varsa, hamile kalma konusunda size tavsiyede de bulunabilir.

Döngünüzü Anlayın

Ne zaman yumurtladığınızı bilmiyorsanız, hamile kalmak zor olabilir. Yumurtlama belirtilerini bilmek -servikal mukustaki değişiklikler ve hafif tek taraflı karın burkulması gibi- ne zaman en çok hamile kalma ihtimaliniz olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir. Eğer döngünüzü takvimle takip etme fikri size çok karmaşık geliyorsa, ovülasyon tahmin kitleri ve fertilite monitörleri, JustMommies.com'a göre, ne zaman yumurtladığınızı belirlemenize de yardımcı olabilir. Bu cihazlar bir kadının vücudundaki belirli hormon seviyelerini test eder ve vücudun hamile kalmaya en hazır olduğu zaman sinyal verir.

Endişelenmeyin

Pozisyonlar, özel zamanlama ve "Hemen hamile olmak istiyorum!" düşünceleriyle sürekli endişelenmek fertilitenizi karmaşıklaştırabilir. BabyCenter.com'daki fertilite eğitmeni Toni Weschler'a göre, stres bir kadının overlerinin yumurta salgılamasını sağlayan hormonları etkileyebilir. Bu, yumurtlamanın beklenenin üzerinde gecikmesine hatta hiç olmamasına neden olabilir. Weschler, günlük stresin yumurtlamayı etkilemeyebileceğini, ani stresin ise konsepsiyonla ilgili komplikasyonlara daha büyük rol oynayabileceğini belirtmiştir.

Düz Yatın

Tıp görüşleri, belirli cinsel pozisyonların hamile kalmaya önemli etkisi olup olmadığı konusunda değişiklik gösterir. Ancak Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde obstetrik ve jinekoloji profesörü Dr. Paula Hillard, sperm vücuda girdikten sonra kadının ayakta veya dik oturarak beklemesinin gravitasyonel dezavantajları olabileceğini önerir. Misyoner pozisyonun (erkek üstte) cinsel ilişki sonrası spermlerin vajinada birikmesini teşvik edebileceğini belirtir. Cleveland Clinic'de infertilite servis direktörü Dr. James Goldfarb, cinsel ilişki sonrası 10-15 dakika düz yatmanın (tuvalete gitmek için bile kalkmadan) spermlerin servikse girmesine yardımcı olabileceğini söylemiştir.

Sağlıklı Kalın

Hekimler genel olarak alkol tüketimi, sigara içimi ve uyuşturucu kullanımının bir kadının fertilitesini etkilediği konusunda hemfikirdir. Aynı şekilde, gebelik sırasında kadının sigara içmesi, alkol alması ve uyuşturucu kullanmasının fetus üzerinde olumsuz etkileri olabileceği konusunda da uzlaşıldır. Sağlıksız alışkanlıklardan kaçınmanın yanı sıra, hafif ila orta seviyede egzersiz yapma ve stresli durumlardan kaçınma gibi sağlıklı alışkanlıklar edinmek de önemlidir. Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir gebelik elde etme ve sürdürme şanslarını artırır.