Hepsi aynı anda - canlandırıcı ezici ve yorucu olabilir hastaneden yeni doğmuş bir bebek eve getirmek < p >

Nasıl Yenidoğan ile Uyku Get . Hayatının ilk birkaç hafta boyunca, kesintisiz uyku dönemleri bu geçmişte bir şey yapma , gece ve gün boyunca sevinç sizin küçük paket birkaç saatte beslemek gerekir . Bu ilk bebek ya da üçüncü , olsun evde Yenidoğan yeterli uyku almak zor olabilir . Bebek uyuduğu zaman bazı stratejiler bazı çok ihtiyaç duyulan uyuyup yardımcı olabilir .
Talimatları 1

Uyku otelleri. Çamaşır kadar kazık , orada lavaboya yemekleri ve bebek hediye için ona teşekkür etmek Teyze Sally aramak gerekir . Bu ev işlerini yapmak ve küçük melek erteleme ise işleri yakalamak , ancak yapmak için cazip olabilir . Kendinizi uyku birkaç dakikanızı alıcı tarafından Tot en kesinti yararlanın . Bir kaç saat sadece bir dönem olsa bile , bir kedi şekerleme
2

. Bir sonraki mola kadar ebeveyne daha yenilenir ve daha hazırlıklı hissetmenize yardımcı yardım isteyin yapabilirsiniz . Onlar kanıtlamak için gerekirse kendilerini "Tüm bunu " gibi yeni anne hissedebilirsiniz . Ancak, kolik Yenidoğan ile bütün gece kaldıktan size herhangi bir ebeveyn - of-the - yıllık ödül kazanmak değil . Eğer özellikle bunalmış hissediyorsun , ya da birkaç gün oldu eğer uyku birkaç saat daha vardı beri ise , yedekleme için arayın. Uyurken o birkaç saat için bebeğinizi izlemek eğer bir arkadaş veya aile üyesi değildir .
3

eşiniz ile orta - of-the - night beslenmeye kadar bölerek vardiyalı çalışma . Eğer emziriyorsanız , çünkü beslenme için bebeğinizle uyanmak için bir olmak zorunda olduğunu sanmayın . Çoğu yenidoğan sadece en iyi 2 ila 3 saat dönemlerini uyku olacak , yani bir gün yaklaşık 8 ila 12 beslenmeye ihtiyacımız var. Pompalama ve eşiniz gece besleme görevlerini paylaşabilir böylece sütünüzü saklamak düşünün .
4

uyku için ortam hazırlayın . Vücudunuzun yorgun olsa bile , zihniniz uykuya zor düşen yapma , tam tetikte olabilir . Vücudunuzun , kafein önlemek , geri kalanı için hazırlamak telefonunuzu sessize ve televizyon kapatmak yardımcı olmak için . Emin yatak serin ve karanlık olduğundan emin olun . Yardımcı olacak bir kaç saat için dinlenmek için bir şans , hemen uykuya dalmak vücudunuzun veren ve umursamıyorum bile .

Previous:

Next: