Yeni Doğan Bebekle Nasıl Uyku Alınır?
Hastaneden bebeği getirmek heyecan verici, büyüleyici ve yorucu birden olur. İlk haftalar her few saatte bir besleme, gününüzü ve gecenizi keser. İlk bebeğiniz olsun üçüncünüz, uyku her zaman zor. Bazı stratejiler size kıymetli uyku kazandırır.
Stratejiler
Bebek uyuyunca siz de uyuyun. Çamaşır, bulaşık, teyze araması bekleyebilir. Bebek uyuyunca siz de kısır bir uyku (power nap) alın. Birkaç saat bile olsa yenilenirsiniz.
Yardım isteyin. "Her şeyi yaparım" tuzağına düşmeyin. Kolikli bebekle gece uyanmak ödül getirmez. Aşırı yorgunsanız veya günlerdir uyumuyorsanız yedek çağırın. Arkadaş/akraba bebeği birkaç saat baksın, siz uyuyun.
Vardiya yapın. Eşinizle gece beslemelerini paylaşın. Emzirme yapıyorsanız sütünüzü pompalamıp saklayın, eşiniz biberonla gece beslemesi versin. Yeni doğanlar günde 8-12 kez yer, en iyi ihtimalle 2-3 saatlik uyku blokları alırsınız.
Uyku ortamını hazırlayın. Vücudunuz yorgun ama zihniniz uyanık olabilir. Kafein yok, telefon sessiz, TV kapalı. Oda serin ve karanlık. Hemen uyumasanz bile vücudunuz dinlenir.
-
Bebeğe sahip olmaya çalışıyorsanız — veya hamile kalmaktan kaçınmak için çabalıyorsanız — muhtemelen gebelik testi ne zaman yapılabilir diye merak ediyorsunuzdur. Günümüzün yeni ve gelişmiş ev tipi gebelik testleri sonuçları hiç olmadığı kadar hızlı -
Sarılık (Jaundice), tüm yeni ebeveynlerin farkında olması gereken bir durumdur – tam zamanlı bebeklerin yaklaşık yarısında ve preterm bebeklerin约四分之三te görülür. Bilmeniz gerekenler şunlardır: Yenidoğan bebeklerin fazladan kırmızı kan -
COVID hayatın hemen hemen her konusunu karmaşıklaştırdı ve bu, çocuk bakımı aramayı da kapsıyor. Bakıcının referansları ve çocuklarla uyumu gibi alışkın olduğumuz şeyleri sorgulamaya ek olarak, ebeveynler artık COVID güvenlik önlemlerini de hesaba ka
