• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler Çikolata Ne Zaman Yiyebilir?

Çikolatanın çekiciliğini inkâr etmek mümkün değil. Çocuklar ve yetişkinler gleichermaßen, çikolata yiyerek elde edilen o pürüzsüz, kremşi ve bazen acımsı tatı severler.

Çikolata, antioksidanları ve bazı kalp sağlığı faydaları için övülmüş bile olsa. Ama bebekler ve toutdler (1-3 yaş) için güvenli mi? Çikolata ve küçük çocuklar hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenin.

Gıda Tanıtımları ve Alerjiler

Çikolata ve kakao alerjileri konusunda, bilim insanları çikolata reaksiyonlarının, çikolatadaki diğer alerjenlerle (fındık, fıstık veya süt gibi) ilişkili olduğunu düşünüyordu. Ancak, 2019'da yayımlanan bir çalışma, çocukların ve yetişkinlerin—nadir de olsa—çikolata ve kakaoya karşı gerçek bir gıda alerjisi olabileceğini ortaya koydu.

Öyleyse, gıda alerjik reaksiyonlarıyla ilgili endişeler, ebeveynleri balık, yumurta ve fıstık ezmesi gibi potansiyel alerjenik gıdaları tanıtmaktan alıkoymamalı. Bir dizi incelemeden sonra, Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), yüksek alerjenik gıdaların tanıtılmasının erteleneceğinin artık gerekli olmadığını belirledi.

AAP'ye göre, bu gıdaların tanıtılmasının geciktirilmesinin gıda alerjilerinin önlenmesi üzerine etkisi yok. Aksine, çocuklar bu gıdaları tüketmek için gerekli yeme becerilerine sahip olduklarında tanıtılmaması, bir çocuğun gıda alerjisi geliştirme olasılığını artırabilir.

Ancak, AAP 2 yaş altındaki çocukların kafein veya katkı şeker içeren gıdaları yemesini önermez—ki bunların her ikisi de çikolatada bulunur. Bu yüzden gıda alerjileri, küçük çocuğunuza çikolata vermeyi ertelemek için bir neden olmasa da, katkı şeker ve kafein öyledir.

Ayrıca, bebeğinize veya toutdlerınıza yeni gıdalar tanıtırken, genellikle bir seferde bir gıda tanıtmak daha iyidir. Ancak birçok çikolatalı hamur işi birden fazla malzeme içerdiğinden, bebeğinize veya toutdlerınıza çikolatalı ürünler vermek, çocuğunuza birden fazla malzemeyi aynı anda tanıtmak demektir.

Çikolata ve Kafain

Bebeğinizin veya toutdlerınızın güvenle çikolata yiyip yiyemeyeceği, pediatrinizle yapılması en iyi bir konuşmadır. Çikolata içeren çoğu gıdada birden fazla malzeme bulunmasının yanı sıra, çikolata kafein de içerir.

Kafeinin gelişen bir çocuğun beynini nasıl etkilediği hakkında çok bilgi olmasa da, kafeinin yan etkileri hakkında endişe vardır. Aslında, 100 mg ile 400 mg arası kafein alımı gerginlik, titreme ve huzursuzluk yaratabilir. Kafeinin bir çocuğun uykusunu bozabileceği, kemik sağlığını etkileyebileceği ve kan basıncını yükseltebileceğine dair bazı kanıtlar da vardır.

Çocuğunuza çikolata verip vermeyeceğinizi değerlendirirken, her porsiyonda çocuğunuzun ne kadar kafein alacağını aklınızda bulundurun. Çikolatalı muhallebi kaseleri ve çikolatalı süt bile küçük miktarlarda kafein içerir.

Çikolata ve Katkı Şekeri

2 yaş altındaki çocuklar için doktorlar, katkı şekeri içermeyen gıdaları teşvik etmeyi önerir. Çok fazla şeker obezite, diş çürümesi, yüksek kolesterol ve tip 2 diyabet yol açabilir. Hatta çocukların günde tükettiği şeylerin yaklaşık %17'si şekerden oluşur.

Bu nedenle, çikolatayı diyetlerine eklemeden önce çocuğunuzun zaten ne kadar şeker aldığını düşünün. Bu sayede, bir doğum günü partisinde veya başka bir özel gün olduğunda, toutdlerınızın küçük bir tat almasına izin vermek isterseniz daha fazla esneklik sahibi olursunuz.

Ayrıca çikolata ile potansiyel boğulma risklerine karşı dikkatli olmalısınız. Çikolatalı doğum günü pastası parçası muhtemelen yumuşak olsa da, hamur işleri ve hatta bazı çikolata çubukları içlerinde kuru olabilir veya sert olabilir ve çok küçük bir çocuk için tehlikeli olabilir. Bu nedenle, çocuğunuza bir şey çikolatalı vermeden önce bu konuları aklınızda bulundurun.

Etiketleri okumak ve çocuğunuzun pediatrisi ile belirli gıdaların ne zaman ve nasıl tanıtılacağı konusunda bir planınız olmak anahtardır. Çocuğunuza çikolata ne zaman verebileceğiniz konusunda pediatrinizden rehberlik isteyin.

Bebekler ve Toutdler İçin Tatlı

Eğer daha büyük toutdlerınız kek veya kurabiye gibi tatlı gıdaları isteyebiliyorsa, dengeyi teşvik etmek için ara ara tatlı servis etmeyi düşünün. Tatlı yemeği diğer tüm yemeklerle birlikte tabakta koyun ve çocuğunuzun yemekleri istediği sırayla yemesine izin verin. Yemekleri bu şekilde sunmak, tatlıyı diğer yemeklerin üzerinde bir yere taşımayı engeller.

Ayrıca bu, "ödül" gıdasından veya bir ikna aracından, bir seçenek haline getirir. Ancak, çikolatadaki küçük miktarlardaki kafein ve şeker nedeniyle, çocuklar biraz daha büyene kadar çikolatasız tatlıları tercih etmek muhtemelen en iyisidir.

Verywell'dan Bir Söz

Sağlıklı yeme alışkanlıklarını teşvik etmek, çocuklarınıza evde bol miktarda besleyici gıda sunmayı, onları yemek planlaması ve alışverişine dahil etmeyi ve ne ve ne kadar yeyeceklerini seçme hakkını vermeleriyi içerir. Bu yaklaşım, onların dengeli bir diyet ve gıdayla sağlıklı bir ilişki geliştirmesine yol açan sağlıklı yeme alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olur.

Eğer çikolata, daha büyük toutdlerların denemek istediği bir şeyse, ara ara bir doğum günü partisinde, neyin çoğu zaman yenildiğini—ve evinizde ne tuttuğunuzun—çocuğun genel beslenmesi için en önemli olduğunu unutmayın.