• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler Ne Zaman Çikolata Yiyebilir?

Çikolatanın cazibesi inkar edilemez. Hem çocuklar hem de yetişkinler çikolata yemekten elde ettiğiniz o pürüzsüz, kremsi ve bazen de acı tatlı tadı sever.

Çikolata, antioksidanlara ve bazı kalp sağlığı yararlarına sahip olduğu için bile övüldü. Ancak bebekler ve küçük çocuklar için güvenli midir? Çikolata ve küçük çocuklar hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenin.

Gıda Tanıtımları ve Alerjiler

Çikolata ve kakao alerjileri söz konusu olduğunda, bilim adamları çikolataya verilen reaksiyonların çikolatadaki fındık, yer fıstığı veya süt gibi diğer alerjenlerle ilgili olduğuna inanırlardı. Ancak 2019'da yayınlanan bir araştırma, çocukların ve yetişkinlerin çikolata ve kakaoya karşı gerçek bir gıda alerjisine sahip olmalarının (nadir de olsa) mümkün olduğunu ortaya koydu.

Bununla birlikte, gıda alerjik reaksiyonlarıyla ilgili endişeler, ebeveynleri balık, yumurta ve fıstık ezmesi gibi potansiyel olarak gıda alerjisi olan gıdaları tanıtmaktan alıkoymamalıdır. American Academy of Pediatrics (AAP), bir dizi incelemeden sonra, yüksek derecede alerjik gıdaların piyasaya sürülmesini geciktirmenin artık gerekli olmadığına karar verdi.

AAP'ye göre, bu gıdaların tanıtımının geciktirilmesinin gıda alerjilerinin önlenmesi üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Aslında, çocuklar onları tüketmek için gerekli yeme becerilerine sahipken bu yiyecekleri tanıtmamak, artabilir bir çocuğun gıda alerjisi geliştirme olasılığı.

Bununla birlikte, AAP, 2 yaşın altındaki çocukların, her ikisi de çikolatada bulunan kafein veya ilave şeker içeren yiyeceklere sahip olmasını önermemektedir. Bu nedenle, gıda alerjileri küçük çocuğunuza çikolata vermeyi geciktirmek için bir neden olmasa da eklenen şeker ve kafein öyledir.

Ek olarak, bebeğinize veya yeni yürümeye başlayan çocuğunuza yeni yiyecekler sunarken, genellikle bir seferde bir yiyecek vermek daha iyidir. Ancak birçok çikolatalı unlu mamül birden fazla malzeme içerir, bu nedenle bebeğinize veya yeni yürümeye başlayan çocuğunuza çikolata aromalı ürünler vermek, çocuğunuzu aynı anda birden fazla malzemeyle tanıştırmak anlamına gelebilir.

Çikolata ve Kafein

Bebeğinizin veya küçük çocuğunuzun güvenle çikolata yiyip içemeyeceği, çocuk doktorunuz için en iyi şekilde saklanan bir konuşmadır. Çikolata içeren gıdaların çoğunda bulunan birden fazla bileşenin yanı sıra çikolata da kafein içerir.

Kafeinin gelişmekte olan bir çocuğun beynini nasıl etkilediğine dair çok fazla bilgi olmamasına rağmen, kafeinin yan etkileri konusunda endişeler var. Aslında, 100 mg ile 400 mg arasındaki kafein alımı, sinirlilik, gerginlik ve huzursuzluğa neden olabilir. Ayrıca kafeinin çocukların uykusunu etkileyebileceğine, kemik sağlığını etkileyebileceğine ve kan basıncının yükselmesine neden olabileceğine dair bazı kanıtlar da var.

Çocuğunuza çikolata verilip verilmeyeceğini değerlendirirken, çocuğunuzun her porsiyonda ne kadar kafein alacağını unutmayın. Çikolatalı puding kapları ve çikolatalı süt gibi yiyecekler bile az miktarda kafein içerir.

Çikolata ve İlave Şeker

2 yaşından küçük çocuklar için doktorlar şeker ilavesiz gıdaları teşvik etmelerini tavsiye ediyor. Çok fazla şeker obeziteye, diş çürümesine, yüksek kolesterole ve tip 2 diyabete neden olabilir. Yine de şeker, çocukların her gün tükettiğinin yaklaşık %17'sini oluşturuyor.

Bu nedenle, diyetine çikolata eklemeden önce çocuğunuzun halihazırda ne kadar şeker aldığını düşünmelisiniz. Bu şekilde, bir doğum günü partisinde veya başka bir özel durumdayken, yürümeye başlayan çocuğunuzun küçük bir zevk almasına izin vermek istiyorsanız, istisna yapmak için daha fazla özgürlüğe sahip olursunuz.

Ayrıca çikolata ile olası boğulma tehlikelerine karşı dikkatli olmalısınız. Bir parça çikolatalı doğum günü pastası muhtemelen yumuşak olsa da, unlu mamuller ve hatta bazı çikolatalı şekerlemeler fındık içerir veya serttir ve çok küçük bir çocuk için tehlikeli olabilir. Bu nedenle, çocuğunuza çikolatalı bir şey vermeden önce bunları aklınızda bulundurun.

Etiketleri okumak ve çocuğunuzun çocuk doktoru ile belirli yiyecekleri ne zaman ve nasıl tanıtacağınız konusunda bir plan yapmak çok önemlidir. Çocuğunuza ne zaman çikolata verebileceğiniz konusunda rehberlik etmesi için çocuk doktorunuzla konuşun.

Bebekler ve Küçük Çocuklar İçin Tatlı

Daha büyük yürümeye başlayan çocuğunuz kek veya kurabiye gibi tatlı yiyecekler talep edebiliyorsa, dengeyi teşvik etmek için ara sıra tatlı vermeyi düşünün. Tatlıyı diğer tüm yiyeceklerle birlikte tabağa koyun ve çocuğunuzun yiyecekleri istediği sırayla yemesine izin verin. Yiyecekleri bu şekilde sunmak, tatlıların diğer yiyeceklerin üzerine çıkmasını engeller.

Aynı zamanda onu bir "ödül" yiyecek veya rüşvetten, pek çok seçenek arasından başka bir seçeneğe dönüştürür. Ancak çikolatada az miktarda kafein ve şeker bulunduğundan, çocuklar biraz daha büyüyene kadar çikolatasız tatlıları tercih etmek muhtemelen en iyisidir.

Verywell'den Bir Söz

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek, çocuklarınıza evde bol miktarda besleyici yiyecekler sunmayı, yemek planlama ve alışverişin bir parçası olmalarına izin vermeyi ve onlara neyi ve ne kadar yiyeceklerini seçme hakkı vermeyi içerir. Bu yaklaşım, çocukların dengeli beslenme ve yemekle sağlıklı bir ilişki kurmalarını sağlayan sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olur.

Çikolata, daha büyük yaştaki çocukların ara sıra bir doğum günü partisinde denemek istediği bir şeyse, çocuğun genel beslenmesi için en önemli şeyin çoğu zaman yenen ve evinizde ne bulundurduğunuz olduğunu unutmayın.