• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeklerde Stres Nasıl Azaltılır?

Doğum anından itibaren bebekler kontrol edemedikleri geniş bir duygu yelpazesi yaşarlar. Stresleri yansıtma yolu yalnızca sinirlenmek ve ağlamaktır. Bu, neyin yanlış gittiğini anlayamayan ebeveynler için üzücü olabilir. Bebeklerin stres alabileceği birçok neden olduğunu ve çoğu durumda kolayca rahatlatılabileceklerini hatırlamak önemlidir.

Adım Adım Stres Azaltma

1. Siz Sakin Kalın

   Bebeğiniz stresli olunca siz de üzülürsünüz, ama siz ne kadar rahat olursanız o kadar kolay sakinleştirirsiniz. Basit bir açıklama olabilir diye hatırlatın: aç mı, yorgun mu, aşırı uyarılmış mı, bezi mi? Çok sıcak/soğuk mu kontrol edin.

2. Stres Yaratan Durumları Tespit Edin

   Hangi durumlar stres yaratıyor? Uzun araba yolculuğu sonrası mı? Mümkünse araba sürelerini kısaltın. Marketten sinirleniyorsa süreyi kısaltın veya bakıcı bulun. Çok insan varsa sinirleniyorsa, ziyaretçileri sınırlayın.

3. Rahim Ortamını Taklit Edin

   Nedeni belli olmayan stresde rahim ortamını yaratın. Battaniyeyle sıkı sarın, yakınınızda tutun. Elektrikli süpürge veya saç kurutma makinesi ile "beyaz gürültü" yaratıp diğer sesleri bastırın. Emzik verin. Kucaklayın, konuşun, göz temasını bol yapın. Henüz anlamasa bile sesinizden rahatlar.

4. Kendi Ruh Sağlığınızı Koruyun

   Kendi kaygınız, stresiniz veya depresyonunuz varsa bebeğin ihtiyaçlarını en uygun şekilde karşılayamayabilirsiniz. Partneriniz, akraba veya yakın arkadaşınızla duygularınızı paylaşın. Kendiniz için zaman ayırın, uyku tazminatı yapın. Dengeli beslenin, bol su için, düzenli egzersiz yapın.

5. Bebeğiniz Benzersizdir

   Bebeğiniz benzersiz bir birey, siz de öylesiniz. Bebeğinizin sinyallerini tanıyın, nasıl sakinleneceğini öğrenin. Zamanla neden stresli olduğunu ve neye ihtiyaç duyduğunu anlarsınız. Duyarlılığınızı algılayacak ve ilginizden rahatlayacaktır.