• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Uyuşa Regresyonu Nedir?

Yeterli uyku almak çocuğunuzun sağlıklı gelişimi için gereklidir. Ortalama 3 aya kadar bebekler günde 14-17 saat uyumalıdır. 4-11 ay arası bebekler yaklaşık 12-15 saate ihtiyaç duyar. Çocuğunuz büyüdükçe biraz daha az uykuya ihtiyaç duyar; küçük çocuklar genellikle 11-14 saat uyur.

Uyku rutini geliştirmek çocuklarınızın yeterli uyumasını sağlayabilir, ama bunu kurmak zor olabilir. Ve tam mükemmel yöntemi bulduğunuzu sandığınızda, bebeğiniz uyku regresyonu yaşayabilir.

Bebeğiniz aniden kötü bir uyku düzeni geliştiremesi tamamen normaldir. Bazı geceler hiç peep etmeden uyuyabilirlerken, diğer geceler sizi ağlamalarıyla tüm gece uykunuzu kaçırabilirler. Bu olduğunda, yapmanız gereken en önemli şey bebeğinizi regresyon sürecinde desteklemek ve onları normal uyku rutinine geri getirmektir.

Uyuşa Regresyonu Nedir?

Uyku regresyonu, bebeğiniz aniden normal uyku düzenlerinden sapmaya başladığında gerçekleşir. Uyku regresyonu herhangi bir bebek veya küçük çocukda görülebilen bir olgudur. Tamamen normaldir, ama hem sizin hem de bebeğiniz için hızla sinir bozucu hale gelebilir.

Genellikle uyku regresyonu, çocuğunuzun gelişimsel büyümesiyle ilişkilidir. "Haftalık olarak normalden daha fazla gece uyanmaları fark edebilirsiniz, bir hafta sonra aniden çok daha fazla yeni kelime söylüyorlar veya sürmeden ayağa kalkmaya veya ayakta durmaktan yürümeye geçiyorlar," diyor NYC'deki One Medical'da birincil bakım hekimi Navya Mysore, MD.

Çocuğunuzun uyku alışkanlıklarındaki herhangi bir değişiklik uyku regresyonu olabilir. Örneğin, bebeğiniz yeni yeni geceleri uymaya başladıysa, aniden hırçınlaşabilir ve birkaç kez uyanabilir. Ya da daha önce çok kolay yaptığı öğle uykusunu reddetmeye başlayabilirler. Ayrıca gündüzleri normalden daha hırçın veya kızgın olduklarını fark edebilirsiniz, genellikle yeterli uyku alamadıkları için.

Uyuşa Regresyonuna Neden Olur?

Uyku regresyonunun en yaygın nedeni, çocuğunuzun bir gelişimsel kilometre taşıya ulaşmasıdır. Uyku regresyonuna yol açan diğer yaygın nedenler şunlardır:

• Hastalık: Çocuğunuz hasta olduğunda genellikle rahatsız ve huzursuz olurlar. Bu uyku kalitesini etkiler, bazen regresyona yol açar.
• Diş Çıkması: Diş çıkması çocuğunuz için acılı bir süreçtir. Dişler çıkarken hissettikleri rahatsızlık uyku düzenlerini etkileyebilir.
• Dış Değişiklikler: Ev değiştirmesi veya yeni bir kardeş gelmesi gibi çocuğunuzun hayatındaki büyük bir değişiklik de uyku regresyonuna neden olabilir.

Uyuşa Regresyonu Ne Kadar Sürer?

Genellikle öyle görünmese de (özellikle çocuğunuz gece 2'de uyuyamadığı günlerde), uyku regresyonu genellikle kısa süreli ortalama 1-2 hafta sürer. Çocuğunuzun uyku regresyonunun süresi, buna neden olan şeye dayanır.

Bu çözüldüğünde, çocuğunuz yeni bir uyku düzenine oturmaya başlamalıdır. "Eğer çocuğunuzun regresyonu bundan daha uzun sürüyorsa ve neden olduğundan emin değilseniz, pediatristinizle kontrol etmek, uykularını bozan başka bir neden olmadığından emin olmak için iyi bir fikirdir," diyor Dr. Mysore. Uyku regresyonu birden fazla olursa üşenmeyin. Çocuğunuz büyüdükçe uyku düzenleri değişmeye devam edecek, özellikle erken yıllarda.

Bebekler Hangi Yaşta Uyku Regresyonu Yaşar?

Uyku regresyonu öngörülebilir olabilir - bebeğinizin hayatındaki belirli gelişimsel kilometre taşlarında gerçekleşme eğilimindedir. Uyku regresyonunun en olası yaşlandığı dönemler şunlardır:

4 Aylık Uyku Regresyonu

Bu yaşta, bebeğiniz birkaç gelişimsel değişiklikten geçerken aynı zamanda yeni bir uyku düzenine alışıyor. Daha küçük bebekler ortalama 14-17 saat uyurken, 4-11 ay arası 12-15 saat uyumalıdır. Bu Ayrıca bebeğiniz sirkadiyen ritmini geliştirdiği dönemdir, bu da onları uyanmaya daha açık hale getirir. Birçok ebeveyn bu en zor uyku regresyonu olduğunu bildirir.

8 Aylık Uyku Regresyonu

Şimdi bebeğiniz hem bilişsel hem de fiziksel yeteneklerini artırıyor. Muhtemelen sürmeye başladı veya hatta kendi başlarına ayakta durmaya çalışıyor, jestleri kopyalıyor veya problem çözme becerilerini genişletiyor. Bu büyüme bu yaştaki uyku regresyonunun sorumlusu sanılıyor.

12 Aylık Uyku Regresyonu

Bebeğiniz 1 yaşına girmesi - sizin için de onlar için de - büyük bir olay! Bu yaşta, bebeğiniz hiç görmediğiniz kadar aktif. Yürümek ve konuşmak onlara tamamen yeni bir dünya açıyor. Merakları zirvede; etrafındaki dünyayı keşfediyor ve anlayışlarını genişletiyor. Bu gelişimlere uyum sağlamak muhtemelen uyku regresyonuna neden oluyor.

18 Aylık Uyku Regresyonu

Bebeğiniz 18 ayına girdiğinde, muhtemelen diş çıkması başlıyor. Bu çok rahatsız edici süreç genellikle uyku regresyonu nedenidir. Çocuğunuz da daha huzursuz, aktif ve yatma ile öğle uykusuna direnme eğiliminde.

Her bebeğin farklı olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu uyku regresyonunun tipik yaşlandığı yaşlar olsa da, çocuğunuzun bu yaşların dışında regresyon yaşayabileceğini fark edebilirsiniz. Bu normal! Hiç endişeniz olursa, çocuğunuzun sağlık sağlayıcısıyla konuşabilirsiniz.

Bebeğiniz Bu Süreçten Geçerken Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Uyku regresyonu geçici bir durumdur. Bunu yönetmenin en iyi yolu, bebeğiniz süreci geçerken olabildiğince rahat hissetmesini sağlamaktır. Normal uyku rutinlerinden sapmamak özellikle önemlidir. Bebeğiniz normal düzenlerine geri dönene kadar uyku rutininizi sürdürün.

Uyku regresyonu sadece bebeğinizin normal uyku düzeninden bir değişikliktir ve endişe edilecek bir şey yoktur. "Uyku regresyonu ile başa çıkmak çok zor ve yorucu olabilir, bu yüzden ebeveynler kendileriyle sabırlı olmalıdır," diyor Dr. Mysore. "Bazen uyku regresyonu üç haftaya kadar sürebilir. Eğer öyle olursa pediatristinize danışmalısınız." İşte dikkate alabileceğiniz diğer faydalı ipuçları:

• Gerekirse değişiklik yapın. Çocuğunuzun uyku düzenleri ayarlanırken uyku rutinini ayarlayın. Bu, daha kısa öğle uyku veya daha geç yatma saati demek olabilir. Bu ters gibi görünse de, çocuğunuzun geceleri uyanmadan rahat uyumasını sağlayabilir.
• Katı bir rutine bağlı kalın. Bu, bebeğinizin yeni uyku düzenlerine alışmasına yardımcı olabilir. "Öğle uykusunu bırakmak gibi büyük değişiklikler yapmayın," diyor bebek uyku danışmanı ve neonatal hemşiresi Jilly Blakenship. "Bu, regresyon geçtiğinde onların 가능한 en hızlı toparlanmasını sağlar. Birlikte yatma veya sallayarak uyutma gibi yeni uyku बैसाखıları oluşturmayın. Aksi takdirde, regresyon bittiğinde daha fazla şeyi geri almanız gerekecek."
• Bebeğinizi uykusu gelmişken yatağın yatırın. Bu, bebeğinizin kendi yatağında kendi kendine uyumayı öğrenmesine yardımcı olur.
• Ekran süresini sınırlayın. Çalışmalar, özellikle yatma saatinden hemen önce ekranlara maruz kalmanın, beynimizde uykuyu düzenleyen bir hormon olan melatonini bastırabileceğini gösteriyor.

Verywell'dan Bir Söz

Uyku regresyonu hem sizin hem de bebeğiniz için zor olabilir, ama bu da geçeceği konusunda rahat edin. Bu, bebeğinizin büyümesi boyunca birkaç kez olabilir; bu normal. Çocuğunuzun uykusu hakkında endişeleriniz varsa veya uykusuz gecelerle başa çıkma konusunda rehberlik potrzebiniz varsa, her zaman çocuğunuzun sağlık sağlayıcısıyla konuşabilirsiniz.