Bebekler İçin En İyi Parmak Yiyecekleri

Küçük biriniz yemeği ağzına sokabildiğini keşfettiğinde, muhtemelen Cheerios ve diğer lezzetli, ağızlık parmak yiyeceklerini çıkarma vakti gelmiştir. Bu kapsamlı rehberle sevimli yiyicinize ne vereceğinizle ilgili fikirler edinin.

Bebeklere parmak yiyeceği ne zaman verilebilir?

Bebeğinize katı gıda püreler yoluyla tanıttığınız veya bebeğin kendi kendine yeme (baby-led weaning) yaklaşımını (katı gıdayı sindirilebilen, uzun ve kalın parçalar halinde başlatma) benimsediğinizde, bebeğiniz muhtemelen 7-8 ay civarında veya parmak uçlarıyla tutma (pincer grasp) becerisini kazanmaya başladığında kendi kendine yemeye hazır olacaktır.

Tabii ki, katı gıda ve parmak yiyecekleri tanıtmadan önce her zaman çocuğunuzun çocuk doktorundan onay alın.

Bebekler için en iyi parmak yiyecekleri

Bebeğinize vereceğiniz en iyi parmak yiyecekler nelerdir? Yutulmadan önce sindirilebilecek veya ağzında kolayca eriyecek bir kıvam arayın — bu erken aşamada çiğnemeye gerek yoktur (küçük bebeğinizin dişleri çıktı olsa bile).

Eğer zaten katı gıdayı püre formunda tanıttıysanız (bebeğin kendi kendine yeme aksine), püre formunda hoşlandığı parmak yiyeceklerini yönetilebilir küp veya parçalar halinde sunmaya başlayın — daha sert öğeler için nohut büyüklüğünde, daha yumuşak gıdalar için bilye büyüklüğünde. Önce daha yumuşak dokulu gıdaları (olgun muz, olgun avokado veya buharda ıspanak havuç gibi) sunun ve zamanla dokuyu artırın.

Lezzetli ve güvenli parmak yiyeceği önerileri için okumaya devam edin.

Ekmek veya kraker

Parmağıyla şeyleri tutamayan bebekler bile bisküvi veya hafif kızartılmış ekmek parçasını elinde tutup, ezber bozan bir kıvama gelene kadar emabilirler. Püf noktası, ağzında topaklanmayan, yumuşayan ve yutması kolay ekmekler ve krakerler bulmaktır. Daha sonra, parmak uçlarıyla tutma konusunda ustalaştığında, yüksek sandalye tepsisine küçük parçalar halinde hafif kızartılmış ekmek koyabilirsiniz. Ve daha sonra choosy bir çocukken size zahmet etmemesi için, tam buğdaylı ürünlere baştan alıştırmak iyi bir fikirdir.

Yulaf halkası çerez

Her annenin dolabında (ve çantasında bir torbası) Cheerios kutusu olmasının bir nedeni vardır — küçük parmaklar ve hassas dişeti için mükemmel boyut ve dokuya sahiptir. Ancak dairelerin dışına çıkıp bebeğinize buğday veya pirinç püfleri de verebilirsiniz. Başka bir artı: Bebek yeni becerisiyle ("Bak ben kendim yiyorum!") o kadar meşgul olacak ki, siz de muhtemelen kendi çerezinizi keyifle yiyebileceksiniz. Şimdilik bal aromalı çerezlerden kaçının — 1 yaşından küçük bebekler bal yememeli, hatta pişirilmiş olsa bile.

Peynir

Çocuk dostu, protein deposu, kalsiyum ve diğer kemik yapıcı minerallerle dolu — peyniri sevmemek için ne var? Bebeklerinizi hafif tatlı, pastörize bir çeşitle (çocuklar pastörize edilmemiş peynir yememeli) başlatın, mozzarella veya acı olmayan çedar gibi, rendeleyerek veya küçük küpler halinde. Tat ve dokuya alıştıktan sonra, havarti ve İsviçre peyniri ekleyerek yelpazeyi genişletebilir ve ızgara peynirli tost ve kesadilla gibi çocuk favorilerini sunabilirsiniz. Ancak brie veya feta gibi yumuşak peynirlerden kaçının — Listeria bakterisi içerebilirler, bu da gıda zehirlenmesine yol açabilir — ve dilim peynir ve peynir çubuklarından da uzak durun, aksi takdirde daha küçük parçalara kesmediğinizde bebeğiniz sindiremeyeceği kadar büyük parçalar ısırıp boğulma riski yaratabilir.

Meyve

Bebeğinizi meyve tutkunu yapmak için ezilmiş çilek veya muz, çok olgun, kabuğu soyulmuş armut gibi yumuşak meyvelerden küçük parçalar verin. (Kaygan muz parçalarını tutmasını kolaylaştırmak için, önce ezilmiş Cheerios ile toplayın.) Olgun mango, şeftali, kayısı, kivi, kavun ve karpuz da bebeğinizin tatlı dişine (veya dişetine) hitap edebilir, ancak önce kabuklarını mutlaka atın. Tüm meyveler bebek dostu değildir. Şimdilik kabuksuz olsa bile elma parçalarından kaçının. Aynı şekilde boğulma riski yaratan diğer sert dokulu veya olgunlaşmamış meyvelerden de uzak durun.

Sebze

Bebeğiniz katı gıdaya başladıktan sonra, hemen hemen her sebze çok yumuşak olana kadar pişirilerek bebek güvenli hale getirilebilir. Sadece sapları ayırın, brokoli ve karnabahar çiçekleri küçük bebeğinizin mutluluk için mini ağaçlara dönüşebilir. Çok küçük tatlı patates, havuç, bezelye (yarıya kesilmiş veya ezilmiş) ve kabak parçaları, yumuşak olana kadar pişirildiğinde sevimliniz için tatlı yan yemekler olur — ve beta-karoten ve diğer besinlerle doludur. Avokadolar da bir diğer lezzettir — ve küçük beyinleri ve bedenleri için iyi yağlarla doludur. Şimdilik atlamanız gereken sebzeler: herhangi bir iplikli ve çiğ sebze (kereviz gibi), sert (çiğ havuç gibi) veya boğulmaya müsait (üzüm domatesi gibi).

Balık

Balık neredeyse mükemmel bir gıdadır. Protein, kalsiyum ve demirle dolu, kalp sağlığı için omega-3 yağ asitleriyle yüklüdür. Çalışmalar beyin gücünü artırabileceğini gösteriyor. Kod, dil balığı veya kalkan gibi sert, beyaz etli balıkların parçalarını — fırında, haşlanmış veya ızgara yapılmış — sunun ve bebeğiniz dalış yapmasına izin verin. Bu balıklar sindirimi kolaydır ve civa içeriği en azındadır. Civa yüklü balıklardan (kılıç balığı, kefal, uskumru ve köpek balığı) kaçının; kabuklulardan da uzak durun çünkü alerjen içeriği yüksektir. Tüm balıklarla, kemik arayıp çıkarmak için parçalar içinde extra dikkatli olmanız gerekir. Ama değeri var!

Köfte

Bebeğiniz henüz biftek için hazır değil, ama hamburger veya hindi kıymasından (daha yüksek demir içeren hindi but kıymasını tercih edin) yapılmış yumuşak köftelerle demir alımını artırabilirsiniz. Kızartmak yerine sos veya çorbada pişirerek, bebeğinizin hassas ağızı için çok kabuklu ve sert olmamalarını sağlayın. Sonra köfteleri çok küçük parçalara kesin, tepsiye birkaç tane koyun ve eğlence başlasın. Sadece küçük etçilinizi çok yiyecekle boğmayın ve ona yakından bakın. Hepsini birden ağızına sokmaya çalışabilir — veya yerçekimi kanunlarını test edip yığını yere atabilir.

Tofu

Soyadan yapılan her şey, izoflavonların östrojen üretimini artırma kaygısıyla bebek gıdası olarak kötü bir üne sahip olmaya devam ediyor, hatta araştırmalar bebeklerde hormonal etkisi olmadığını gösteriyor. Ama tofu bebeğinizin diyetinden yasaklamak hata olur — demir, protein ve kalsiyumle dolu, lif de zengindir. Küçük parmakların tutması (ve annenin hızlıca küp yapması) için ekstra sert tofu tercih edin. Eğer bebeğiniz soyanın tatlısından etkilenmezse, lezzetli hale getirmek için küplerini çorbada pişirin. Dikkat edilmesi gerekenler: Soja gıda alerjisine neden olabileceği için, bebeğinizin tepkisini ölçmek için bir sonraki yeni gıdayı tanıtmadan üç-dört gün bekleyin.

Makarna

Bebeğiniz çatal üzerinde spagetti sarabilmesi için yıllar geçecek, ama makarna yiyerek yola başlatabilirsiniz. Sağlıklı, tam buğdaylı çeşitleri seçin ki tat alışkanlığı kazansın, ama normal makarnadan biraz daha uzun haşlayın çünkü daha sert olma eğilimindedir. Küçük ısırıklar halinde kesildiği sürece neredeyse her şekil bebek dostudur — ama tekerlek, kabuk ve farfalle şekilleri özel ilgi çekebilir ve tutması daha kolay olabilir. Eğer bebeğiniz peynir delisiysse, makarna üzerine biraz Parmesan serpin (kalsiyum artışı için) veya ev yapımı makarna peynirli sunun (hazır paketler katkı maddeleri ve koruyucular içerebilir). Ve küçük et yiyenler etli mantı parçalarını da sevecektir — soslu veya sosuz (veya tercih ederse peynirli mantıya da bağlı kalabilir).

Yumurta sarısı

Bebeklerin ilk yıl boyunca yumurta gibi alerjen gıdalardan kaçınılması gerektiğini duymuş olabilirsiniz. Ancak Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) artık alerjen gıdaların 4-11 ay arasında erken tanıtılmasını, gıda alerjilerini önlemek için öneriyor. Ve bu iyi bir şey, çünkü yumurtalar sağlıklı protein ve birkaç temel besinle doludur. Doktorunuz yumurta tanıtma onayını verince, bebeğinizin diyetine yumurta sokmanın en kolay yolu onları haşlayıp sarıları küçük dilimlere kesmektir. Yumuşak स्क्रैम्बलد yumurta da iyi bir parmak yiyeceğidir.

Fransız tostu

Oh la la! Günün başlangıcı için yumuşak Fransız tostu küplerinden yemekten daha lezzetli ne olabilir? Tam buğday ekmeği kullanarak ve şurupsuz yaparak bebek dostu (yani daha sağlıklı) hale getirin. Üzerine biraz tarçın serpebilirsiniz (bebeğiniz için baharatlardan kaçınmanıza gerek yok) ve kesilmiş çilek veya kavunla servis ederek tatlı bir dokunuş ekleyin. Diğer kahvaltı (veya her zaman) seçenekleri: krepler — özellikle çok tahıllı çeşitleri — ve gofretler, küçük ve yumuşak parçalar halinde sunuldukları takdirde.

Kaçınılması gereken bebek boğulma riskleri

Bebeğinize katı gıda verirken en büyük sorun boğulma risklerinden kaçınmaktır. Bu yüzden bebeğiniz yüksek sandalyeye bağlıyken ve siz yanında durarken herhangi bir şey yemesine izin vermeyin.

Bebeğinizin solunum yolunda takılabilecek herhangi bir gıdayı her zaman engelleyin, bunlar şunlardır:

  • Patlamış mısır
  • Kuru yemişler
  • Kuru üzüm
  • Çiğ sebzeler (bebek havucu dahil)
  • Üzüm
  • Çekirdekli kiraz
  • Sert meyve
  • Sosis (ayrıca sodyum, katkı maddeleri ve yağ açısından zenginlerdir — kaçınmak için bir neden daha).

Çoğu doktor bu gıdaları çocuğunuz güvenle yiyebilene kadar (yaklaşık 4 yaşında, gıdaya ve çocuğa göre 3 veya 5 yaşına kadar) önermez.

Previous:

Next: