• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler İçin En İyi Atıştırmalık Yiyecekler

Küçük çocuğunuz yemeğini ağzına alabildiğini keşfettiğinde, Cheerios'u ve diğer lezzetli lokma büyüklüğündeki parmak yiyeceklerini çıkarmanın zamanı gelmiş demektir. Bu rehberle sevimli yiyicinizi neyle besleyeceğiniz konusunda fikir edinin.

Bebeklere ne zaman parmak gıda verebilirsiniz?

İster katıları bebeğe püreler yoluyla tanıtmış olun, ister bebek liderliğinde sütten kesme yaklaşımı (uzun, kalın parçalar halinde katı yiyecekler şeklinde katıları başlatır), bebeğiniz muhtemelen 7 veya 8 aylıkken veya kerpeten kavramada ustalaştığında kendi kendine beslenmeye başlamaya hazır olacaktır.

Elbette katı gıdaları ve parmak gıdaları tanıtmadan önce çocuğunuzun çocuk doktorundan her zaman yeşil ışık alın.

Bebekler için en iyi parmak gıdalar

Bebeğinize vermek için en iyi parmak gıdalar nelerdir? Yutmadan önce sakızla yapıştırılabilen veya ağızda kolayca çözülecek bir kıvama bakın. Bu erken aşamada çiğnemeye gerek yoktur (küçük çocuğunuz diş perisi tarafından ziyaret edilmiş olsun veya olmasın).

Katıları zaten püre şeklinde tanıttıysanız (bebek öncülüğünde sütten kesmenin aksine), püre halinde iyi karşılanmış parmak gıdaları sunmaya başlayın, bunları yönetilebilir küpler veya parçalar halinde servis edin - daha sıkı olması için bezelye boyutunda servis yapın. öğeler, daha yumuşak gıdalar için mermer boyutu. İlk başta, daha yumuşak dokulu yiyecekler (olgunlaşmış muz, olgun avokado veya buharda pişirilmiş havuç gibi) servis edin ve sonunda kıvamı oluşturun.

Çok sayıda lezzetli ve güvenli atıştırmalık önerisi için okumaya devam edin.

Ekmek veya kraker

Bir şeyleri parmaklarıyla alamayan bebekler bile ellerinde bir bisküvi veya bir parça hafif kızarmış ekmek tutabilir ve yapışkan bir karmaşaya dönüşene kadar emebilir. İşin püf noktası, ağzında yumuşak (topak değil) ve yutması daha kolay olan ekmekler ve krakerler bulmaktır. Daha sonra, kerpeten tutma konusunda uzman olduğunda, mama sandalyesinin tepsisine küçük parçalar halinde hafif kızarmış ekmek koyabilirsiniz. Ve daha seçici bir yürümeye başlayan çocuk olduğunda kendinizi biraz zahmetten kurtarmak için en baştan tam tahıllara alışmasını sağlayın.

Yulaf ezmesi gevreği

Her annenin kilerinde bir kutu Cheerios (ve çantasında bunlardan bir torba) olmasının bir nedeni vardır - bunlar küçük parmaklar ve hassas diş etleri için mükemmel boyut ve dokudur. Ama aynı zamanda çemberin dışında da düşünebilir ve bebeğinize buğday veya pirinç pufları da sunabilirsiniz. Başka bir bonus:Bebeğiniz yeni becerisi üzerinde çalışmakla o kadar meşgul olacak ki ("Bak tek başıma yiyorum!") muhtemelen oturup bir kase mısır gevreğinin tadını çıkarabilirsiniz. Şimdilik atlanacak tahıllar arasında bal aromalı olanlar da var. Bir yaşın altındaki bebeklerde, pişirilse bile bal olmamalı.

Peynir

Çocuklara uygun, protein dolu, kalsiyum ve diğer kemik yapıcı minerallerle dolu - peynirin sevilmemesi gereken şey nedir? Bebeğinize, rendelenmiş veya küçük küpler halinde kesilmiş mozzarella veya keskin olmayan bir çedar gibi hafif tadı olan pastörize bir çeşit (çocuklar pastörize edilmemiş peynir olmamalıdır) ile başlayın. Tat ve dokuya alıştığında, havarti ve İsviçre'yi ekleyerek ve ızgara peynir ve quesadillas gibi çocukların favorilerini sunarak yelpazesini genişletebilirsiniz. Ancak brie veya beyaz peynir gibi yumuşak peynirlerden kaçının - bunlar gıda zehirlenmesine neden olabilen bir bakteri olan Listeria'yı içerebilirler - ve daha küçük parçalara ayırmadığınız sürece (aksi takdirde, elinden geldiğince fazlasını ısırabilir) peynir ve peynir çubuklarından uzak durun. sakız).

Meyve

Ezilmiş yaban mersini veya muz gibi yumuşak meyvelerin küçük parçalarını veya çok olgun, soyulmuş ve kabuğu soyulmuş armut vererek bebeğinizi bir meyve canavarına dönüştürün. (Kaygan muz parçalarını toplamayı kolaylaştırmak için, önce onları ezilmiş Cheerios'ta toz haline getirmeyi deneyin.) Olgun mango, şeftali, kayısı, kivi, özsu ve kavun da bebeğinizin tatlı dişine (veya diş etlerine) hitap etmesi muhtemeldir. önce herhangi bir cildi çıkardığınızdan emin olun. Yine de tüm meyveler bebek dostu değildir. Şimdilik, kabuğu olmadan bile elma parçalarından kaçının. Nefes borusuna sıkışabilecek diğer sert dokulu veya olgunlaşmamış meyvelerde olduğu gibi.

Sebzeler

Bebeğiniz katı gıdalara başladıktan sonra, hemen hemen her sebze çok hassas olana kadar pişirilerek bebekler için güvenli hale getirilebilir. Sadece saplarını kesip, brokoli ve karnabahar çiçekleri, küçük çocuğunuzun mutfak eğlencesi için ufacık ağaçlara dönüştürülebilir. Çok küçük parçalar halinde tatlı patates, havuç, bezelye (ikiye kesilmiş veya ezilmiş) ve balkabagi, yumuşayana kadar pişirildiğinde tatlım için tatlı yanlar oluşturur ve bunlar beta-karoten ve diğer besinlerle yüklüdür. Avokado başka bir tedavidir - ve küçük beyinler ve vücutlar oluşturmak için iyi yağlarla doludur. Şimdilik atlanacak sebzeler arasında lifli ve çiğ (kereviz gibi), sert (çiğ havuç gibi) veya boğulması kolay (üzüm domates gibi) sebzeler sayılabilir.

Balık

Balık neredeyse mükemmel bir besindir. Protein, kalsiyum ve demir ile doludur ve kalp-sağlıklı omega-3'lerle yüklüdür. Araştırmalar, beyin gücünü de artırabileceğini gösteriyor. Morina balığı, dil balığı veya pisi balığı gibi sert, beyaz etli balıkları - pişmiş, haşlanmış veya ızgara - servis edin ve bebeğinizin dalmasına izin verin. Bu balıkların sindirimi daha kolaydır ve cıva oranı en düşüktür. Kılıç balığı, kiremit balığı, kral uskumru ve köpek balığı gibi cıva yüklü balıklardan kaçının; nix kabuklu deniz ürünleri de, çünkü alerjenleri yüksek. Yine de tüm balıklarda, kemikleri aramak ve çıkarmak için parçaları gözden geçirme konusunda ekstra dikkatli olmalısınız. Ama buna değer!

Köfte

Bebeğiniz henüz bifteğe hazır değil, ancak ona hamburger veya öğütülmüş hindiden yapılmış yumuşak köfteler vererek demir alımını artırabilirsiniz (demir içeriği daha da yüksek olan hindi butlarından yumuşak zemin alın). Aşırı huysuz ve bebeğinizin hassas ağzı için fazla sert olmadıklarından emin olmak için, onları tek başına kızartmak yerine sos veya çorba içinde pişirin. Ardından köfteleri çok küçük parçalara ayırın, tepsiye bir kaç tane koyun ve eğlence başlasın. Küçük etoburunuzu çok fazla yemekle boğmamayı unutmayın ve ona yakından bakın. Hepsini bir kerede ağzına tıkmak veya yerçekimi yasalarını test etmek ve yığını yere atmak için cazip gelebilir.

Tofu

Araştırma bebekler üzerinde hiçbir hormonal etki göstermese de, izoflavonların östrojen üretimini artırma yeteneğinden endişe duyanlar tarafından soya ile yapılan her şey bebek maması olarak kötü bir üne sahip olmaya devam ediyor. Ancak tofuyu bebeğinizin diyetinden çıkarmak bir hata olur - demir, protein ve kalsiyumla doludur ve lif açısından da zengindir. Küçük parmakların kavramasını kolaylaştırmak için (ve annenin hızlı bir şekilde küp yapmasını sağlamak için), ekstra sıkı türden servis yapın. Bebeğiniz soyanın yumuşaklığından dolayı midesi bulanmadıysa, daha lezzetli olması için çorbada birkaç küp pişirin. Dikkat etmeniz gereken birkaç nokta:Soya gıda alerjilerine neden olabileceğinden, bebeğinizin tepkisini ölçmek için bir sonraki yeni mamayı vermeden önce üç veya dört gün bekleyin.

Makarna

Bebeğinizin bir çatal üzerinde spagettiyi döndürmesi yıllar alacaktır, ancak onu makarnayı dağıtarak yola çıkmaya başlayın. Sağlıklı, tam tahıllı çeşitleri tercih edin, böylece ona bir tat verir, ancak normal makarnadan biraz daha uzun süre pişirdiğinizden emin olun, çünkü daha sert olma eğilimindedir. Küçük parçalara ayırdığınız sürece hemen hemen her şekil bebek dostudur - ancak tekerlekler, deniz kabukları ve papyonlar özel bir çekiciliğe sahip olabilir ve kullanımı daha kolay olabilir. Bebeğiniz peynir konusunda kafayı yemişse, kalsiyum takviyesi için makarnanın üzerine biraz Parmesan serpin veya ona biraz mac ve peynir verin (en iyisi ev yapımıdır - paketlenmiş tür kimyasallar ve koruyucular içerebilir). Küçük et yiyiciler de soslu veya sossuz etli ravioli parçalarının tadını çıkaracak (veya dilerse peynirli ravioliye de yapıştırabilirsiniz).

Yumurta sarısı

Bebeklere ilk yıl boyunca yumurta da dahil olmak üzere alerjik gıdaları beslemekten kaçınmanız gerektiğini duymuş olabilirsiniz. Ancak Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) şimdi önlemek için alerjenik gıdaların 4 ila 11 ay arasında erken verilmesini tavsiye ediyor. yiyecek alerjisi. Ve bu iyi bir şey çünkü sağlıklı protein ve birkaç temel besin maddesiyle dolular. Doktorunuz size yumurta vermenize izin verdiğinde, bebeğinizin diyetine biraz eklemenin en kolay yolu yumurtaları sert kaynatmak ve ardından sarıları küçük şeritler halinde kesmektir. Yumuşak çırpılmış yumurtalar da iyi bir atıştırmalıktır.

Fransız tostu

Ah la la! Güne başlamak için birkaç yumuşak küp Fransız tostu yemekten daha lezzetli bir yol ne olabilir? Tam buğday ekmeği kullanarak ve şurubu atlayarak bebek dostu (yani daha sağlıklı) hale getirin. Ama üstüne biraz tarçın serpebilirsiniz (bebeğinizin hatırı için baharatları gözden kaçırmanıza gerek yok) ve daha tatlı olması için doğranmış yaban mersini veya kavunla servis edebilirsiniz. Diğer kahvaltı (veya istediğiniz zaman) seçenekleri:Krepler - özellikle çok tahıllı çeşitler - ve küçük çocuğunuza küçük, yumuşak parçalar halinde sunuldukları sürece waffle.

Bebeğin boğulma tehlikesinden kaçınılması

Bebeğinize katı gıda yedirirken en büyük sorun boğulma tehlikesinden kaçınmaktır. Bu nedenle, mama sandalyesine bağlı olmadığı ve tüm bu süre boyunca yakınınızda olmadığı sürece hiçbir şey yemesine izin vermeyin.

Aşağıdakileri içeren, bebeğinizin nefes borusuna sıkışabilecek yiyecekleri her zaman karıştırın:

• Patlamış mısır
• Fındık
• Kuru üzüm
• Çiğ sebzeler (bebek havuç dahil)
• Üzüm
• Çekirdeksiz kirazlar
• Sert meyve
• Sosisli sandviçler (sodyum, katkı maddeleri ve yağ bakımından da yüksektir; bunları atlamanız için başka bir neden).

Çoğu doktor, çocuğunuz güvenle yiyebilene kadar bu yiyecekleri önermez - yaklaşık 4 yaşında (yiyecek ve çocuğunuza bağlı olarak 3 veya 5'e yakın olabilir).