• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Göğüs Bezinden Evrak Çantasına:İşe Dönen Yeni Anneler için 12 İpucu

Doğum izninden sonra işe dönüş yeni anneler için zor. Bebeğinizi terk etmenin stresi, suçluluk duygusu ve kişisel beklentilerle birleşerek sizi üzgün, endişeli ve stresli hissettirebilir. Yeni çalışma programınızı yönetmenize yardımcı olması için bu ipuçlarını kullanın ve tatmin edici bir kariyer ile tatmin edici bir ev hayatı arasındaki dengeyi bulun.

Suçluluğu Evde Bırakın İster finansal nedenlerle çalışmak zorunda olun, ister çeşitli nedenlerle çalışıyor olun, aileniz için en iyi seçimi yalnızca sizin yapabileceğinizden emin olun. Kendi düşüncelerinizin veya bir başkasının düşüncelerinin, işe geri dönme seçiminizi ikinci kez tahmin etmesine izin vermeyin.

Çocuk Bakımınız İçin Beklentilerinizi Belirleyin İster bir aile üyesi, ister dadı veya kreş sağlayıcısı olsun, çocuğunuza bakması için güvendiğiniz birini bulduğunuzda, günlük beklentilerinizi gözden geçirin. Ne sıklıkta check-in yapılacağını, resim ve güncellemelerin gönderilip gönderilmeyeceğini/ne zaman gönderileceğini, hastalık politikalarının ne olduğunu ve tatil programları ve kapanışları tartışın. Hasta günler, tatiller ve tatiller için bir yedek planınız olduğundan emin olun.

Ayrıca, çocuğunuzun her gün neye ihtiyacı olacağı konusunda çocuk bakımı sağlayıcınızla iki kez görüşmeyi ve bunu bir gece önceden organize etmeyi unutmayın, böylece ikiniz de sabah yola çıkmaya hazır olursunuz.

Yeni Bir Kıyafet Satın Alın Bebek öncesi kıyafetleriniz, işe dönme zamanı geldiğinde eskisi gibi size uymayabilir, ancak bu, kendinizi iyi hissetmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Kendinize iyi uyan ve sizi iyi hissettiren güzel bir şeyle şımartın. Kendinize olan güveninizi artırmaya ve işe geri dönmeyi biraz daha heyecanlı hale getirmeye yardımcı olacaktır.

Program Seçenekleriniz Hakkında Konuşun İşvereniniz evden çalışmak veya yoğun bir programda çalışmak gibi iş esnekliği seçenekleri sunuyor mu? Sizin için neyin uygun olduğunu öğrenin ve her iki ihtiyacınıza da uygun bir program bulmak için işvereninizle birlikte çalışın. Normal çalışma rutininde küçük bir ayarlama bile çok yardımcı olabilir.

Emzirme Haklarınızı Bilin Emziriyorsanız, emzirme ve sağma ile ilgili yasal haklarınızı bilmeniz önemlidir. Uygun Bakım Yasası uyarınca, işverenlerin, bir çalışanın anne sütünü sağması için banyo dışında özel, görüşten korunan ve başkalarının izinsiz giremeyeceği bir alan sağlamaları gerekmektedir. Bu yasaya göre, işverenlerin ayrıca, emziren bir annenin, çocuğunun doğumundan sonra bir yıla kadar, ihtiyaç duyulduğunda anne sütünü sağması için makul bir mola vermeleri gerekmektedir.

Bir planı pompalamak ve üzerinde çalışmak için ihtiyaç duyacağınız süre hakkında yöneticinizle konuşun. Birçok anne işe döndükten sonra birkaç ay emzirmeye devam eder, ancak buna ayak uydurmakta zorlanıyorsanız, geri dönün ve 1. ipucunu tekrar okuyun.

Uygun Bir Beslenme Programına Sahip Olun Emziriyorsanız, yönetilebilir bir beslenme programı uygulamak harikalar yaratabilir. Bebeğinizi evden çıkmadan hemen önce ve eve gelir gelmez beslerseniz, işte yapmanız gereken daha az pompalama olur.

Ev İşleri Hakkında Stres Yapmayın Düzenli olarak çalışıyorsanız, işten sonra ve hafta sonları ailenizle geçireceğiniz değerli zamanlar olacaktır. Tüm ev işlerinizi bitirmeye çalışmak yerine, yatmadan önce aile hikayesine sahip olmak ve hafta sonunun bir gününü "aile eğlencesi" yapmak gibi kaliteli zaman geçirin. Biraz toz, çocuğunuzla geçirdiğiniz zamana değer.

Kısa Yollar Yapın Bakkaliye ve giyim için çevrimiçi alışveriş yaparak ev işlerinde zamandan tasarruf edin, basit ve kolay yemekler planlayın ve yapın, ayda bir ev temizlik hizmetini harcayın, faturalarınızı otomatik ödemeye ayarlayın - fikir sizsiniz. Ev işlerinizde zamandan tasarruf etmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz her şey, daha az stres ve ailenizle daha fazla zaman geçirmeniz anlamına gelir. Ve unutmayın - organize edin, organize edin, organize edin!

İş Yükünü Paylaşın Eşiniz de çalışsa da evde kalsa da, kimin ne yapması beklendiği konusunda ayrıntılı olarak iletişim kurduğunuzdan emin olun. Ancak, çok katı olmayın - yeni bir bebekle yaşamak ikiniz için de yeni bir alandır, bu yüzden kendinize biraz esneklik tanıyın ve ilerledikçe birbiriniz için gevşeklik toplamaya yardımcı olun.

İş Yerinde Odaklanmayı Kaybetmeyin Tabii ki bebeğinizin hatırlatıcılarını etrafta tutmak istersiniz, ancak bunun dikkatinizi işinizden almasına izin vermeyin. En sevdiğiniz resimleri iş yerinize asın, böylece küçük çocuğunuzla hiçbir zaman iletişiminiz kopuk hissetmez, ama onu özlemeyi de düşünmeyin. Bu sadece dikkatinizi dağıtır, günü uzatır ve işinize zarar verir. Zaman ayırın. ofis sayısında Doymuş hissedeceksiniz ve evde küçük çocuğunuzla geçirdiğiniz zaman çok daha tatlı olacak.

Beklentilerinizi Yönetin Eşinize, işinize, ev işlerinize, bedeninize veya arkadaşlarınıza eskisi kadar zaman ayıramayacaksınız. Herkes için her şey olmak için kendinizden beklentilerinizi azaltın ve yalnızca elinizden geleni verin. Bu yıl o büyük promosyonu alamayabilirsiniz veya çok sayıda kız gecesine katılamayabilirsiniz, bu nedenle hayal kırıklığını önlemek için beklentilerinizi buna göre ayarlayın.

Daha İyi Olacağını Bilin Yeni bir anne olarak bunalmış hissetmek tamamen normaldir ve birçok (birçok) kez başınızı ağrıtmış gibi hissedeceksiniz. Sadece hatırla - daha iyi olur.

Yeni bir rutine ve bir bebeğin sürekli değişen ihtiyaçlarına uyum sağlamak, çok az uykuyla koşarken, ilk yılı özellikle zorlaştıracaktır. "Bu kadar kolay görünmesini sağlayan" (herkes en az bir tane biliyor!) çalışan anneler bile aynı mücadeleyi yaşıyor. Bununla birlikte, yeni yaşam tarzınıza uyum sağladıkça ve bebeğiniz büyüdükçe ve daha az talepkar hale geldikçe, sonunda hava almaya başlayabileceksiniz. Dayan anne!