• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Battaniyeden Aktüveyse: İşe Dönen Yeni Anneler İçin 12 İpucu

Doğum izni sonrası işe dönmek yeni anneler için zorlayıcı olabilir. Bebiğinizi bırakma stresi, suçluluk duyguları ve kişisel beklentiler birbirine eklendiğinde, sizi üzgün, kaygılı ve stresli hissettirebilir. Yeni iş programınızı yönetmenize ve tatmin edici bir kariyer ile doyurucu bir ev hayatı arasındaki dengeyi bulmanıza yardımcı olacak bu ipuçlarını kullanın.

Suçluluk Duygusunu Evde Bırakın

Mali nedenlerle çalışıyor olun ya da çeşitli nedenlerle çalışmak istiyor olun, sadece siz aileniz için en iyi kararı verebileceğinize güvenin. Kendi düşünceleriniz veya başkalarınınkiler, işe dönme kararınızı sorgulatmasın.

Çocuk Bakımı İçin Beklentiler Belirleyin

Güvendiğiniz bir bakım sağlayıcısını bulduktan sonra — aile üyesi, jöle veya günlük bakım —, günlük beklentilerinizi konuşun. Ne sıklıkla kontrol edileceği, fotoğraf/güncelleme gönderilip gönderilmeyeceği, hasta günü politikası, tatil programları ve kapanışlar. Hasta günleri, tatiller ve izinler için bir B planınız mutlaka olsun.

Ayrıca, çocuğunuzun her gün neye ihtiyacı olacağı konusunda bakım sağlayıcınızla tekrar kontrol edin ve akşamdan her şeyi hazırlayın ki sabah her ikiniz de hazır çıkın.

Yeni Bir Kıyafet Alın

İşe dönüş zamana gelince, hamilelik öncesi kıyafetleriniz eskisi gibi oturmayabilir; ama bu, kendinizle ilgili harika hissetmemek demek değildir. size iyi gelen, hoşunuza giden bir şeyler alın. Bu güveninizi artırır ve işe dönmeyi biraz daha heyecanlı kılar.

Çalışma Seçenekleriniz Hakkında Konuşun

İşvereniniz evden çalışma veya sıkıştırılmış hafta gibi esnek çalışma seçenekleri sunuyor mu? Size ne sunulduğunu öğrenin ve her ikinizin de ihtiyaçlarına uygun bir program bulmak için işvereninizle çalışın. Normal rutinde küçük bir bile ayarlama büyük fark yaratabilir.

Emzirme Haklarınızı Bilin

Eğer emzırıyorsanız, emzirme ve süt saçlama konusundaki yasal haklarınızı bilmek önemlidir. Uygun Fiyatlı Sağlık Yasası'na göre, işverenler tuvalet dışında, başkalarının müdahalesinden korunan, gizli bir alan sağlamak zorundadır. Bu yasa kapsamında, işverenler bir emziren anneye ihtiyaç duyulduğunda makul bir mola vermek zorundadır; bu hak, doğumdan itibaren bir yıla kadardır.

Müdürünüzle saçlama için ne kadar süreye ihtiyacınız olacağı konusunda konuşun ve bir plan yapın. Birçok anne işe dönüşten sonra aylarca emzirmeye devam eder; ama devam etmeyi zor bulursanız, ipucu #1'e geri dönüp okuyun.

Uygun Bir Besleme Programına Geçin

Emzırıyorsanız, yönetilebilir bir besleme programına girmek harika işler yapabilir. Bebekten ayrılmadan hemen önce ve eve döndüğünüzde hemen emzirirseniz, iş yerinde yapmanız gereken saçlama miktarı azalır.

Ev İşleriyle Stres Yapmayın

Düzenli saatlerde çalışıyorsanız, işten sonra ve hafta sonları ailenizle geçireceğiniz değerli zamanlardır. Bunu kaliteli zaman yapın: yatmadan önce aile hikaye saati, hafta sonunun bir gününü "aile eğlence günü" yapın, ev işlerini bitirmeye çalışmak yerine. Biraz toz, çocuğunuzla geçirilen zamanın değeriyle değiştirilemez.

Kısayollar Kullanın

Market ve kıyafet alışverişini online yapın, basit ve kolay yemekler planlayın/yapın, ayda bir ev temizlik servisi tutun, faturalarınızı otomatik ödemeye bağlayın — mantığı anladınız. Ev işlerinizde zaman kazanmanızı sağlayacak her şey, daha az stres ve aileyle daha fazla zaman demektir. Ve unutmayın — organize olun, organize olun, organize olun!

İş Bölümünü Paylaşın

Eşiniz de çalışıyor olsun ya da evde kalıyor olsun, kim ne yapacak konusunda detaylıca iletişim kurun. Ancak çok katı olmayın — yeni bebekle hayat ikiniz için de yeni bir bölge, bu yüzden esnek olun ve giderken birbirinizin yükünü hafifletin.

İşte Odaklanmayı Kaybetmeyin

Tabii ki bebeğinizin hatıralarını yanınızda tutmak istersiniz, ama odaklanmanızı işten koparmasın. En sevdiğiniz fotoğrafları iş yerinize asın ki küçüklerinizden hiç uzak hissetmeyin; ama onu özlemekle boğuşmayın. Bu sadece sizi dağıtır, günü uzatır ve işinizi olumsuz etkiler. Ofisteki zamanınızı değerli kılın. Kendinizi tatmin hissedeceksiniz ve evde küçüklerinizle geçirdiğiniz zaman o kadar daha tatlı olacak.

Beklentilerinizi Yönetin

Eşiniz, işiniz, ev işleriniz, vücudunuz, arkadaşlarınız için eskisi kadar zamanınız olmayacak. Herkese her şey olma beklentinizi düşürün ve verebileceğiniz kadar verin. Bu yıl o büyük terfiyi alamayabilirsiniz, veya kadar kızlar gecesine gidemeyebilirsiniz; hayal kırıklığına uğramamak için beklentilerinizi buna göre ayarlayın.

Bilebilirsiniz Ki Her Şey Düzelecek

Yeni anne olarak ezber bozucu hissetmek tamamen normaldir, ve başınızın bir buçuk geldiğini hissettiğiniz bir sürü (bir sürü) an olacak. Sadece unutmayın — her şey düzelir.

Yeni bir rutine ve sürekli değişen bir bebeğin ihtiyaçlarına uyum sağlamak, üstelik o kadar az uyku ile, ilk yılı özellikle zorlaştırır. "Her şeyi o kadar kolay gösteren" çalışan anneler bile (herkes en az bir tanesini tanır!) aynı mücadeleleri veriyor. Ancak yeni yaşam tarzınıza alıştıkça ve bebeğiniz büyüyüp daha az talepkar hale geldikçe, nihayet nefes alabileceksiniz. Dayanın anne!