Proteinkällor för småbarn med ägg & amp ; Nut Allergier
Ditt barn kräver 0,55 gram protein per kilo kroppsvikt per dag , enligt den Baylor College of Medicine . Beroende på ditt barns vikt , detta genomsnitt mellan 13 och 19 gram per dag . När du har ett barn med allergi mot ägg, nötter eller jordnötter , hitta sätt att säkerställa ditt barn får tillräckligt kan vara en kamp . Att lära andra källor kan hjälpa dig att göra kreativa snacks och måltider som passar räkningen .
Kött, fågel och fisk
Utfodring ditt barn en mängd kött kan öka sin proteinintag betydligt . En 3 - ounce servering av kycklingbröst , vilket är ungefär lika stor och tjockleken på handflatan eller en kortlek , ståtar 26 gram protein . Andra betydande källor är vita kalkonkött , magert kött och fisk , till exempel kolja , lax och tonfisk . Om din picky eater balks på kött , stoppa in den inuti favoriträtter , såsom mark kalkon i makaroner och ost .
Mejeri
Mejeri förbises ofta , men kan vara en källa protein förskolebarn njuta . Blend 1/2 kopp keso med frukt för en god frukost , mellanmål eller efterrätt som ger 13 gram protein . Småbarn kan njuta ost skivad i kreativa former, mozzarella sträng ost eller färskost spridning på våfflor . Erbjudande behandlar liksom smaksatt mjölk , yoghurt med frukt och frysta yoghurt eller glass strutar för enstaka proteinrika godsaker ditt barn kommer att älska .
Bönor och ärtor
Även jordnötter är baljväxter , kan de flesta människor med nötallergi säkert äta andra typer, såsom svarta bönor , kikärter linser . Många småbarn tycker om att äta edamame , som är sojabönorfortfarande i baljan. Att äta kokt eller ångad edamame , kan barnen placera skida till munnen och pop bönorna inuti. Rostade kikärter är en annan kul snack , påminner om popcorn eller nötter . För en lunch idé , sprida refried bönor på en tortilla och toppa med ost .
Andra snacks
Snacks till ditt barn inte behöver vara tråkigt att vara säkra . Sätt ihop hemgjord trail mix med russin, pretzels och solros eller pumpafrön . Sprid solros eller soja smör på selleri, kex eller rostat bröd . För ett mellanmål som är en källa till protein och en källa till fnittrar , upplösa två paket av smaksatt gelatin i 2 1/2 dl kokande vatten . Häll blandningen i en 13 - tums med 9 - tums pan , kylskåp tills företaget och skär i jiggly former.
-
Ett starkt stödnätverk är viktigt för nyblivna föräldrar. Här är några råd för att se till att du är omgiven av ett stödjande team som hjälper dig att bli den förälder du vill vara. För många föräldrar, den främsta stödkällan är deras partner. D -
Visste du att att läsa för din bebis kan öka hans hjärnkraft? American Academy of Pediatrics tillkännagav en ny policy i juni 2014 som rekommenderar att föräldrar regelbundet läser högt för barn från spädbarnsåldern till minst 5 års ålder eftersom de -
En glad och självsäker dotter är något alla förälder drömmer om att få. Tyvärr är världen inte alltid snäll mot våra flickor, och med alla giftiga medier och en konstig kultur vi för närvarande lever i kan det påverka din dotters självförtroende till
