• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Att hantera när en förälder har ett alkohol- eller drogproblem

Om du bor hos en förälder som har alkohol- eller drogproblem, du är inte ensam. Alkoholproblem och beroende av droger (t.ex. opioider) kallas missbruksstörningar .

Ämnesanvändningsstörningar skadar en persons hälsa, och ändra hur de agerar. De orsakar problem hemma och på jobbet. Det är inte lätt att leva med någon som har ett missbruksproblem. Speciellt om det är din förälder.

Om du går igenom detta, berätta för någon hur det är för dig. Få det stöd du behöver och förtjänar.

Hur är det att leva med en förälder som har problem med användning av ämnen?

Det är svårt att leva med en förälder som har ett missbruksproblem. Det kan påverka hur du känner och agerar. Det kan också påverka ditt familjeliv. Hur det är är olika för varje person. Här är några vanliga exempel. Se om några av dem beskriver hur det är för dig.

Hur människor kan må. Vissa människor känner:

• generad, arg, eller ledsen över en förälders missbruk
• orolig för föräldrarnas hälsa eller säkerhet
• oroade sig själva, syskon, eller deras andra förälder
• rädd, ensam, eller osäkra hemma
• frustrerad när deras förälder inte ändras
• lättad när en förälder vidtar åtgärder för att återhämta sig
• det är svårt att lita på eller slappna av
• de måste vara vuxna innan de är redo
• överväldigad
• deprimerad eller orolig

Hur människor kan agera. Vissa människor:

• försök att inte göra en förälder som dricker för mycket upprörd
• försök att hålla dig borta från en förälders sätt
• får inte säga ifrån, eller be om vad de behöver
• behåll sina känslor för sig själva
• hålla föräldrarnas problem hemligt
• göm hur deras liv är hemma
• undvik att ha vänner över eftersom de aldrig vet hur deras förälder kommer att agera
• saknar skolan, eller har svårt att hänga med i skolarbetet
• ta på sig vuxenuppgifter
• argumentera eller slåss med en förälder
• skada sig själva
• agera som om de inte bryr sig, även om de gör ont

Hur familjelivet kan påverkas. I vissa familjer med substansproblem:

• en förälder har svårt att behålla ett jobb eller betala räkningarna
• det kanske inte finns tillräckligt med mat eller pengar
• äldre syskon kan behöva ta hand om yngre
• föräldrar misshandlar, missbruk, eller försummar sina barn
• en förälder kan köra berusad eller hög. De kan få problem, bli skadad, eller skada andra.
• barn kan behöva bo någon annanstans för att bli skyddade eller omhändertagna
• föräldrar skiljer sig eller skiljer sig
• släktingar eller vänner hjälper till
• föräldrar får hjälp och återhämtar sig

Vad kan jag göra?

Om du bor hos en förälder som har problem med missbruk, du kanske har det tufft. Ta kontakt med andra för säkerhet, hjälp, och hjälp. Här är några saker att göra:

Öppna upp för någon. Prata med en god vän. Prata också med en vuxen du litar på. Till exempel, en lärare, läkare, terapeut, eller släkting. Låt dem veta vad du går igenom. Det kan vara en lättnad att dela med sig av hur det är för dig. Och de kanske kan hjälpa dig på andra sätt.

Vet att det inte är ditt fel. Vissa människor skyller sig själva för sina föräldrars missbruk. De kanske tänker på tider då en förälder var arg eller skyllde på dem. De kanske undrar om de fick en förälder att dricka eller använda droger. Men barn kan inte orsaka en förälders substansproblem.

Känn och namnge dina känslor. Begrava inte dina känslor eller låtsas att allt är OK. Lägg märke till hur en förälders substansproblem får dig att känna. Det är OK att känna som du gör. Använd ord (och inte skadliga handlingar) för att uttrycka hur du känner och varför.

Hitta en supportgrupp. Hitta en grupp som Al-Anon/Alateen (de har en 24-timmars hotline på 1-800-344-2666) eller gå online för att få hjälp. Gå med i en supportgrupp. Att prata med andra som går igenom samma sak kan hjälpa dig att hantera det.

Hitta en säker plats. Undviker du hem så mycket som möjligt? Funderar du på att springa iväg? Om du känner att du inte är säker hemma, Du kan ringa National Domestic Violence Hotline på (800) 799-SAFE. Om du tror att du eller en annan familjemedlem kan vara i fara, ring 911.

Bygg upp goda vanor. Vissa människor lär sig att inte säga ifrån eller visa känslor. De oroar sig för att det kan utlösa en förälders drickande eller missbruk. Vanor som dessa kan hjälpa dig att överleva tuffa tider hemma. Men de kanske inte fungerar i andra delar av ditt liv. Att kunna säga ifrån, säg hur du känner, och visa känslor hjälper dig att ha goda relationer i framtiden. Ibland behöver människor terapi för att bygga upp goda vanor som de inte kunde lära sig att leva med en alkoholiserad eller beroende förälder.

Stoppa cykeln. Människor som har föräldrar med missbruksproblem löper också högre risk att få dessa problem. En supportgrupp eller terapi kan hjälpa dig att lära dig hur du undviker denna risk.