• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Ångest och föräldraskap

Vem som helst kan känna sig lite orolig när en ny bebis kommer, men för vissa människor kan ångest bli ett verkligt problem och de kommer att behöva professionell hjälp. Postnatal ångest är vanligt både hos män och kvinnor. Det finns gott om support, så det är bra att hålla utkik efter tecknen.

Vad är postnatal ångest?

Ångest är mer än att vara orolig för en specifik situation; det uppstår när känslorna av ångest och stress inte försvinner, går inte att styra lätt, och händer utan någon särskild anledning.

Ångest som utvecklas under året efter födseln kallas postnatal ångest. Som postnatal depression, det är mycket vanligt och drabbar ungefär 1 av 7 nyblivna mödrar och 1 av 10 nyblivna pappor.

Postnatal ångest kan innebära att du utvecklar ett eller flera av följande tillstånd under graviditeten eller efter förlossningen:

• generaliserad ångest (du känner dig orolig de flesta dagar)
• panikångest (du har panikattacker, när du känner dig överväldigande orolig och har fysiska symptom som andfåddhet, bröstsmärta och yrsel)
• agorafobi (en rädsla för öppna eller offentliga utrymmen)
• tvångssyndrom (du är tvungen att utföra vissa beteenden eller ritualer)
• posttraumatisk stressstörning (PTSD) (din ångest är relaterad till en tidigare traumatisk händelse, och du har dåliga drömmar, flashbacks och har svårt att slappna av)
• social fobi (du är orolig för att bli kritiserad eller förnedrad offentligt)

Om du redan har en ångestsyndrom eller om du är någon som oroar dig mycket, du kan ha större risk att utveckla postnatal ångest.

Hur vet jag om jag har postnatal ångest?

Du kan ha ångest efter födseln om du:

• övertas av känslor av rädsla och oro
• känner sig irriterad, rastlös eller på kanten
• har ett tävlingshjärta och/eller hjärtklappning
• är ständigt orolig att du inte gör saker rätt
• är ständigt oroliga att något dåligt kommer att hända
• kan inte sova
• försöker tvångsmässigt kontrollera saker, som att ständigt kontrollera ditt barn
• har visioner om att något hemskt händer med barnet

Vad är skillnaden mellan postnatal ångest och postnatal depression?

Upp till hälften av människor som har postnatal ångest kommer att ha postnatal depression samtidigt. Postnatal depression innebär att ha ett negativt humör (eller `` känna sig nedstämd '') i mer än 2 veckor. Du kan också tappa intresset för normala aktiviteter, känner mig ledsen och hopplös, har svårt att koncentrera mig, och inte kunna äta eller sova.

Både ångest och depression är vanligare efter ett barns födelse. I kombination med de normala utmaningarna med brist på sömn och att känna sig överväldigad av att vara nybliven förälder, du kanske känner att du inte orkar. Det är viktigt att söka hjälp så snabbt som möjligt så att du kan börja njuta av din nya bebis igen.

Hur behandlas postnatal ångest?

Om du har flera symtom på ångest eller depression, prata med din läkare, barnmorska eller barnsjuksköterska. De kan få dig att svara på ett frågeformulär och beskriva hur du har mått. De kan också göra en fysisk undersökning och be att få prata med din partner, om du har en.

Försök att vara så ärlig som möjligt - det kommer att göra det lättare för läkaren eller sjuksköterskan att ge dig den behandling och det stöd du behöver. Kom ihåg, postnatal ångest och depression är extremt vanliga. Det finns inget att skämmas över.

Om din ångest är mild, det kan räcka med att du får mer stöd från din läkare eller vårdare för barnhälsovård.

Mer allvarlig ångest kan behöva behandling med psykologiska terapier och, ibland, medicin. Din läkare kommer att diskutera eventuella konsekvenser för ditt barn och om läkemedlet kommer att påverka amning.

Oavsett om du är mamma eller pappa, att ha postnatal ångest kan påverka din förmåga att vara den bästa föräldern du kan vara. Och om du inte får behandling, postnatal ångest kan bli värre. Professionell behandling hjälper dig att komma över det så snart du kan.

Behöver du mer råd och stöd?

• PANDA (perinatal ångest och depression Australien) - 1300726306
• Beyond Blue - 1300 22 4636
• Graviditet, Födelse och bebis - 1800 882 436

Behöver du prata med någon?
Graviditet, Birth and Baby erbjuder icke-dömande känslomässigt stöd under graviditet och föräldraskap när du känner dig orolig eller överväldigad.
Ring oss på 1800 882 436 eller videosamtal 7 dagar i veckan.