Hur man har tålamod med mitt barn som en förälder

Att ha tålamod med ditt barn kan vara en stor utmaning för en förälder , speciellt när det handlar om barn som inte verkar ha någon för dig . Vredesutbrott , slagsmål , gråt - alla dessa kan driva en förälder till randen och göra hitta tålamod synes omöjliga . När du känner dig otålig med ditt barn , ta lite tid att andas , reflektera och göra lite egenvård för att centrera dig själv och hjälpa till att få viss kontroll över situationen . Home Instruktioner
1

Ta ett djupt andetag och räkna till 10. I det ögonblick när du känner att du förlorar tålamodet , stoppa och göra själv ta 10 sekunder att centrera och fokusera på något annat än stress av situationen .
2

Tänk på sista gången du åt eller drack något , eller om du fick en god natts sömn . Ofta de ständiga kraven på föräldraskap lämnar lite tid för egenvård , och låta dig själv bli uttorkad , hungrig eller övertrött kommer bara förkorta din säkring . Se till att du äter tre måltider om dagen och få åtta timmars sömn på natten . Dessa grundläggande vanor kommer att gå en lång väg mot att hjälpa dig att hålla huvudet kallt under spända ögonblick .
3

Låtsas någons tittar . Ett effektivt sätt att kontrollera dina impulser och handlingar i en stressig stund är att låtsas att du har en publik tittar vad du gör . Att se dina handlingar från ett utifrånperspektiv kan hjälpa dig att kontrollera dem .
4

Ha en tally -system . Varje gång du känner dig förlora tålamodet med ditt barn , markera ner en sammanställning på en papperslapp . Vid slutet av dagen , tänker tillbaka över de gånger du förlorade tålamodet och planera sätt att hantera sådana situationer bättre i framtiden .
5

Ge dig själv en " time out ". Ofta föräldrar försummar personliga tid på grund av kraven från sina barn . Gör dig själv ta minst 10 minuter av din dag bara för dig att få tyst och lugn .
6

anförtro någon du litar på din brist på tålamod och be om hennes råd . Ofta har andra föräldrar gått igenom samma sak och kan ge förslag för att hantera det . Helt enkelt berätta dina problem till någon med ett sympatiskt öra kan hjälpa dig att lokalisera problemet och fundera ut ett sätt att lösa det .
7

Föra en dagbok som krönikor stress och stunder av förlorade tålamodet som du upplever varje dag. Du kan använda tally systemet för att hjälpa dig själv att hålla reda på de dagliga kamp med tålamod , och sedan skriva om dem mer djupgående i slutet av dagen när man kan ta en stund för dig själv och reflektera .
8

Påminn dig själv att du inte är en dålig förälder för att förlora tålamodet och definitivt inte den första personen att möta de utmaningar som barnuppfostran . Om du har svårt att hålla detta i åtanke , överväga att skriva ner en bekräftelse för dig själv , till exempel " Jag är en bra person att göra med en svår situation ", och lägga ut den på en framträdande plats där du kan se det på tuffa stunder.

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv