• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur Förälder när du är på dåligt humör

Efter dagar eller veckor av ändlösa pendlar , springa ärenden och andra upprörande frågor som tyvärr följer vuxen ålder , många av oss inte har tålamod eller energi att reglera slagsmål eller affär med gnäll eller andra frågor som följer föräldraskap . Vad du kanske inte inser är att din sura humör är djupt påverkar dina barn . Om du befinner dig i en kronisk dåligt humör , det finns många sätt att hitta den styrka som krävs för att förälder med tålamod , kärlek och medkänsla .
Instruktioner
1

Blunda , ta ett djupt andetag och försök att hitta en plats för lugn och ro . Om barnen är utom kontroll , snarare än att ta dina dåliga humör ut på dem , ta ett djupt andetag och en flera andra mentala semester. När du har lugnat och centrerad själv , närma situationen med en nyfunnen känsla av lugn .
2

Påminn dig själv om de positiva aspekterna av ditt liv . Om du har problem med att hitta den " goda " i din dålig dag , mentalt listar fem skäl bör du känna välsignade stället för arg. Till exempel , du har en välbehövlig semester kommer upp ? Visste du haffa den där stora befordran ? Är du njuter av en dag natt med din make senare i veckan ? Fokusera på det positiva för att hjälpa förvisa nekande.
3

Gör ett löfte till dig själv att vara lugn , oavsett vad ditt humör eller hur många skäl som du måste surra ut på andra. Debbie Pincus , legitimerad professionell rådgivare , rekommenderar att stressade föräldrar gör ett löfte till sig själva för att föregå med gott exempel för sina barn genom att förbli lugn i ansiktet av stress. Det kanske inte fungerar varje gång , men när du är redo att explodera , bara påminna dig själv att du kan ställa in ett positivt exempel för dina barn genom att förbli lugn.
4

Bringa några minuter ensam. Om du verkligen kämpar , det finns ingen skam i att be en vän , familjemedlem eller din make att kliva in . Under denna dyrbara ensam tid , göra något du hittar avkopplande. Ta en promenad , njuta av ett bubbelbad eller bara spendera några lugna stunder smuttar kaffe . När du har återfått fattningen , engagera dina barn med en mer positiv syn på livet .
5

Steg bort från onödiga sysslor eller ansvar . Till exempel, om du redan är i en foul humör och barnen skriker på middag , beställa en pizza istället för slava över en het spis när du redan varm under kragen . Om disken är smutsig , lämna dem tills i morgon . Du är inte ett misslyckande om du ger dig själv en paus för sakens skull hålla huvudet kallt .