Hur göra dina barn äter grönsaker
Grönsaker får inte vara på toppen av ditt barns lista över favoriträtter , men de är en viktig del av en hälsosam kost och en förutsättning för god tillväxt . I en CNN artikel med rubriken " Tio sätt att få barnen att äta deras Veggies , " CNN Senior Medical Producer Elizabeth Cohen rapporterar att många barn inte uppfyller regeringens rekommendationer för grönsakskonsumtion, enligt en 2009 studie från Ohio State University forskare . Föräldrar kan följa några snabba tips för att uppmuntra sina barn att äta grönsaker .
Du behöver Review, en mängd olika grönsaker
Knife
Plattor eller skålar
Dips
Instruktioner
1
Prata med dina barn om varför hälsosam mat är viktigt . Barn är mer benägna att göra något när de förstår varför de borde. Lär dina barn att näringsrik mat spelar en roll i deras tillväxt och utveckling och hjälper dem att bli starka och undvika sjukdom . Hitta barnböcker på biblioteket för att underlätta den här konversationen .
2
Var en bra förebild . Föräldrar kan ha ett starkt inflytande på sina barns kost om de föregå med gott exempel . Visa dina barn att du äter och njuta grönsaker och att du vill behålla din egen kropp frisk och sund .
3
Bjud dina barn att delta i att plocka ut grönsaker . I " Föräldrar " tidningsartikel " 15 sätt att få dina barn att äta bättre , " Julie Burns , RD , förklarar att engagera dina barn i att välja och laga mat uppmuntrar dem att prova nya saker . Ta dem shopping och be dem att hjälpa tvätta och förbereda grönsakerna .
4
Börja med bättre smak grönsaker . Införa grönsaker som är lite sötare i smaken , såsom röda paprikor , morötter eller majs . Spara vanligt och bittra grönsaker för senare .
5
Skär grönsakerna i roliga former och storlekar . Barnen njuta sort . Ordna en tallrik med många val av olika färgade grönsaker . Kidshealth föreslår skapar ett ansikte ur planteras .
6
Försök dips . Dips kan hjälpa dina barn att få vana att äta grönsaker genom att lägga ytterligare en smak som de tycker . Till exempel , doppa morötter i ranch dressing , paprikor i hummus eller selleri i jordnötssmör .
Previous:Hur man säger nej till barn
-
Som någon som kommer att spendera mycket tid med dina barn, är din barnskötare eller barnvakt en av de största influenserna på deras uppväxt - förutom dig och din partner, förstås. Det är viktigt att du väljer rätt vårdgivare för din familj, men med -
På grund av hur seriösa och bedårande de är, delas barnen ut en belöning av Get Out of Jail Free-kort på en mängd olika sociala graces, så att säga. Choklad kladd på överläppen? Lite sött. Gräsfläckar och hål över hela deras byxor? De är bara barn! M -
På dina mest jobbiga dagar låter det som den bästa möjliga lösningen att ha en barnsköterska. Att ha den extra hjälpen direkt i ditt hus när du behöver den ger trygghet och stabilitet. Kom ihåg att varje barnskötare som bor med dig kommer att ta med
