• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur man pratar med barn om tragedier eller katastrofer

Varje förälder vill skydda sina barn från världens fasor så länge som möjligt. Men förr eller senare måste varje barn möta en tragedi. Det kan vara en vän i skolan som går bort eller en naturkatastrof som orsakar förödelse nära eller runt deras hemstad. Även att höra om tragiska nyheter på sociala medier eller tv kan ha en negativ effekt på barn.

Det här är extremt svåra ämnen att ta upp med tonåringar, särskilt med tanke på att du kanske inte vet vad ditt barn behöver. Här är tips för hur man pratar med barn om tragedier och hur man styr samtalet på ett produktivt sätt.

Det bästa sättet att starta konversationen kan vara att fråga ditt barn vad de redan vet om händelsen. Om en skolskjutning inträffade, fråga då dina barn vad de har hört.

Baserat på vad de vet kan du ställa deras frågor och förtydliga allt de kanske har misshört eller missförstått. Du kan behöva fylla i tomrummen beroende på deras förståelse.

Förutom att prata om vad de vet, fråga dem hur de känner. Påminn dem om att allt de känner är normalt. Vanliga känslor kan vara rädsla, ångest eller förvirring. Om du upptäcker att dessa känslor existerar långt efter att händelsen inträffat kan du behöva prata med en skolpsykolog eller terapeut om vad du ser.

Lyssna på vad de säger

När du väljer en tid att prata med ditt barn om tragedier eller senaste händelser, vill du välja ett ögonblick där ni båda kommer att vara oavbrutna. Ett av de enklaste sätten att trösta ditt barn och lindra ångest är helt enkelt att lyssna. Du vill ge ditt barn din fulla uppmärksamhet, och du vill inte bli distraherad. Ditt barn bör vara i centrum för uppmärksamheten under denna tid, så han eller hon förstår att detta är viktigt. Precis som du förväntar dig deras odelade uppmärksamhet när du diskuterar viktiga ämnen med dem, bör du ge detsamma i gengäld.

Försäkra dig om att du finns där för att stödja

Sanningslöst kanske allt inte är okej, men det är viktigt som förälder att du gör allt du kan för att vara en källa till stöd för dem. Du kommer att finnas där för att hjälpa ditt barn med vad som helst och kommer att göra ditt bästa för att hålla ditt barn säkert. Du bör dock inte vara rädd för att säga "Jag vet inte," om ditt barn frågar något du inte kan förklara. Du kanske inte har alla svar, särskilt när det kommer till sådana förödande nyheter eller händelser. Ett litet barn kan fråga sig:"Varför händer dåliga saker i världen?" Det finns inget enkelt svar med detta, så igen, visa att du är mänsklig genom att visa att du inte vet allt.

Det kan också vara tröstande för ditt barn att höra hur du mår. Som deras förebild är det okej att vara sårbar och gråta, då kommer de att vara mer benägna att uttrycka sina egna känslor, snarare än att hålla dem på flaska.

När du har pratat med ditt barn är det viktigt att ta hand om ditt eget mentala och känslomässiga välbefinnande också. Det kan vara bra för dig och din familj att ta en paus från media. Dessutom, om ditt barn uttrycker intresse för att vidta åtgärder, uppmuntra dem att göra det. Ibland är det bästa sättet att klara sig att göra något.

Slutligen, se till att ditt barn är medvetet om alla möjliga resurser att gå till om de behöver hjälp. Påminn dem om att skolvägledare eller mentalvårdspersonal alltid finns där för att lyssna och erbjuda tröst.