• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Att hålla det kallt:Förebygga värmerelaterade sjukdomar hos barn

Värmekramper

Keeping it Cool:Förebygga värmerelaterade sjukdomar hos barn Med sommaren precis utanför dörren ser de flesta barn fram emot solsken och utomhusaktiviteter. Och medan många föräldrar är väl insatta i vikten av solskydd och hudskydd, förbises ofta en annan fara för varmt väder - värmerelaterade sjukdomar. Barn och äldre är mest mottagliga för dessa sjukdomar, och enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dör i genomsnitt 300 personer årligen av överdriven värmeexponering i USA. Varje år dör mellan 30 och 50 barn i USA av överhettning i ett fordon, så heta bildödsfall är ett stort problem.

De tre typerna av värmerelaterade sjukdomar är värmekramper, värmeutmattning och värmeslag.

Värmekramper är de minst allvarliga av de tre och består av muskelsmärtor eller spasmer i armar, ben eller buken som vanligtvis uppstår vid ansträngande aktivitet. CDC tror att de med största sannolikhet orsakas av låga saltnivåer i musklerna på grund av överdriven svettning, men kan också vara ett tecken på värmeutmattning.

Värmekramper kräver inte alltid läkarvård. CDC ger följande tips för att behandla ditt barn om det lider av värmekramper:

• Stoppa all aktivitet och sitt på en sval plats.
• Drick klar juice eller en sportdryck.
• Sträck eller massera försiktigt det drabbade området.
• Återgå inte till någon ansträngande aktivitet under några timmar, även efter att kramperna avtagit. Att göra detta kan leda till värmeutmattning eller värmeslag.
• Sök läkarvård om kramperna inte avtar på en timme eller om offret har hjärtproblem eller går på en diet med låg natriumhalt.

Värmeutmattning Värmeutmattning utvecklas vanligtvis som ett resultat av långvarig exponering för höga temperaturer i kombination med otillräcklig hydrering. Kroppen förlorar fukt och salt genom svett, och värmeutmattning är kroppens svar på obalanserad vätskeersättning. CDC listar symtom på värmeutmattning som:

• Tung svettning
• Blek
• Muskelkramper
• Trötthet eller svaghet
• Yrsel, huvudvärk eller svimning
• Illamående eller kräkningar
• Sval, fuktig hud
• Snabb, svag puls
• Snabb, ytlig andning

Om värmeutmattning lämnas obehandlad kan det utvecklas till värmeslag. För att undvika detta rekommenderar amerikanska Röda Korset (ARC) följande behandling:

• Flytta personen till en sval plats.
• Ta av eller lossa åtsittande kläder och applicera svala våta kläder (som lakan eller handdukar indränkta i vatten) på huden.
• Låt offret dricka ett halvt glas kallt vatten var 15:e minut.
• Övervaka individen för eventuella förändringar i hans tillstånd.
• Sök läkarvård om symtomen är svåra, förvärras eller om offret har högt blodtryck eller hjärtproblem.

Värmeslag Värmeslag är en livshotande situation och uppstår när svettmekanismen misslyckas och kroppen inte kan reglera sin temperatur. En person som lider av värmeslag kan ha en kroppstemperatur så hög som 106 ° F. Andra symtom varierar men kan också inkludera:

• Röd, varm och torr hud (ingen svettning)
• Snabb, stark puls
• Dunkande huvudvärk
• Yrsel
• Illamående
• Förvirring
• Medvetslöshet

Om värmeslag misstänks, sök omedelbart medicinsk hjälp och vidta följande åtgärder som rekommenderas av CDC:

• Få offret till ett skuggigt område.
• Kyl snabbt offret med alla möjliga medel. Exempel är att sänka ner honom i en balja med vatten, placera honom i en sval dusch, spraya honom med kallt vatten från en trädgårdsslang eller, om luftfuktigheten är låg, linda in honom i ett svalt, vått lakan och lufta honom kraftigt.
• Övervaka kroppstemperaturen och fortsätt att kyla ner offret tills hans kroppstemperatur sjunker till 101–102 °F.
• Om medicinsk personal är försenad, ring sjukhusets akutmottagning för ytterligare instruktioner.
• Ge inte offret vätska.

Undvika värmerelaterad sjukdom Det enklaste sättet att undvika att bli sjuk i värmen är att undvika utomhus i extrema temperaturer eller under den tid på dagen då solen är som varmast. ARC erbjuder följande ytterligare tips för att hålla sig frisk i sommarvärmen:

• Ändra din aktivitetsnivå efter värmen.
• Ta ofta pauser.
• Klä dig lämpligt för miljön.
• Drick stora mängder vätska före, under och efter aktivitet.

American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar vatten som den bästa vätskan för barn att dricka för att hålla sig ordentligt hydrerade. Sportdrycker innehåller ofta ohälsosamma mängder socker och koffein och kan göra mer skada än nytta.

Det är viktigt att komma ihåg att värmerelaterade sjukdomar kan vara dödliga. För mer information om symtom och behandlingar, besök Centers for Disease Control and Prevention eller American Red Cross.