Hur att lugna en nervös Child
Alla får nervös ibland , och barn är inget undantag . För vissa barn nervositet är en sällsynt företeelse , men för andra är det livsförändrande. Hursomhelst , kan föräldrar och vårdgivare lära barnen coping mekanismer för att hjälpa dem att lindra och hantera sin nervositet . I vissa fall allt det kan ta är att lyssna på ditt barns rädslor och empati med henne . Andra gånger kanske ditt barn gynnas professionell hjälp . Oavsett, lära barn sätt att hantera nervositet och ångest kan gå långt för att lindra dessa känslor . Home Instruktioner
1
Lär ditt barn att ta djupa andetag för att hjälpa till att få sin nervositet under kontroll . Säg till honom att andas långsamt in genom näsan och andas försiktigt genom munnen , samtidigt räkna till 10 , för att bli lugnare .
2
Säg ditt barn att föreställa sig en fredlig scenen när hon blir nervös . Till exempel kan hon bilden en flödande bäck eller en sandstrand . Bilden bör lugnande till henne . När hon har visualiserat scenen , berätta för henne att föreställa sig det . Detta kommer att ge ditt barn något att fokusera på snarare än den situation som gör henne orolig.
3
Ge ditt barn en lycka charm han kan hålla när han börjar känna sig nervös . Detta fungerar bäst om den är liten nog att passa i fickan så att han kan ta det med honom någonstans . Han kanske vill bära en slät sten som han kan gnugga eller hans favorit liten leksak . Det spelar ingen roll vad det är , så länge det ger tröst .
4
Validera hennes känslor . Om hon säger att hon är nervös , känna med henne genom att berätta för henne att du ibland bli nervös för och vad du gör för att göra dig själv att må bättre . Om du helt enkelt tala om för henne att inte oroa sig, hon kanske känner att du inte förstår vad hon går igenom och att det inte spelar någon roll .
5
Lär ditt barn att det är okej att känna sig nervös och att alla upplever ångest ibland . Säg till honom att nervositet även kan vara en bra sak eftersom det betyder att han är utmanande och lära om sig själv .
6
Prata med ditt barn om hur de saker hon oroar sig sällan hända. Till exempel , kanske hon är rädd att du inte kommer att plocka upp henne efter skolan . Fråga henne hur ofta det händer . När hon inser att det aldrig har hänt , kan hon börja inse att det hon oroar sällan , om någonsin , faktiskt sker .
7
Sök professionell hjälp om ditt barns nervositet verkar som det är en vanlig förekomst eller påverkar andra områden i sitt liv , till exempel sänggående och måltiderna .
-
De första 100 dagarna av ett presidentskap är en viktig tid. Det är en tid att införa effektfulla politiska förändringar som sätter tonen för presidentskapet och att agera efter löften som gjorts till väljarna under valet. Fd president Franklin Dela -
Det är inte kul att tänka på nödsituationer. Men så mycket som du hoppas att de aldrig kommer att hända, måste du vara beredd. HLR och första hjälpen är saker som alla - särskilt människor som tar hand om barn - borde veta. Du kanske inte inser vikt -
Vilket barn älskar inte att vara uppe sent, göra smores och berätta roliga eller ibland läskiga lägereldshistorier? Om du har fått i uppdrag att tillhandahålla gruppunderhållningen på din nästa campout, här är en lista med 22 berättelser som hjälper
