16 sätt att stödja din partner innan,
Under, och efter födselnAtt stödja din partner genom något så vilt som graviditet och förlossning kan verka överväldigande. Det var därför vi frågade vår Facebook -publik för att spåra de mest användbara sakerna som partner gjorde tidigare, under, och efter, och som alltid, du gjorde inte besviken.
Här är ett urval av de smarta, snäll, och direkt imponerande saker som partners gjorde för att ta hand om sina andra halvor.
Hur du stöttar din partner under graviditeten, födelse och bortom
Träna dina empati -muskler.
”Min man gick igenom en arbetssimulering med mig med hjälp av en TENS -enhet för att simulera sammandragningar i magen. Han gick med på att göra det så att han fysiskt kunde förstå min smärta senare, även om, i hans ord, "Jag är säker på att det fortfarande bleknar i jämförelse." När tiden kom, han var en mästare och tog hand om alla mina behov, och var uppriktigt involverad i hela processen, en sten från början till slut. Han var den enda jag ville ha i förlossningsrummet och den enda jag behövde (Bortsett från sjuksköterskor och läkare som också var fantastiska!) Jag hade aldrig kunnat göra det utan honom, två gånger hittills nu! ” - Melissa
Uppmuntra sömn, även på bekostnad av din egen.
”Min fru var fantastisk, under graviditeten uppmuntrade hon mig att sova. I arbetet gav hon mottryck och höll mig lugn och centrerad. Under förlossningen pumpade jag efter att jag lagt barnet och hon gick upp och gav nattens första matning så att jag kunde få en längre sträcka under de första månaderna. ” - Carly
Var deras röst när de behöver det som mest.
”Jag var tvungen att ha en akut-sektion, och jag sa till honom att han måste vara min röst när jag inte kunde. Efter att medicinen tog slut, de gav mig ett skott morfin och det gjorde ingenting - han ringde in en sjuksköterska och hon sa att hon måste få tillstånd från min läkare för att ge mig något annat. Medan jag låg i sängen, snyftade i näven för att inte väcka min nyfödda son, han stormade sjuksköterskestationen och vägrade lämna förrän jag fick något för smärtan. (Detta kommer från en man som undrade om det skulle vara oförskämt att skicka tillbaka en bränd måltid på en restaurang en gång.) ” - Kristine
Hoppa in utan att bli tillfrågad.
”Min fru väntade inte på att jag skulle be om hjälp. Hon föräldrade precis. Bytt blöjor, badade barnet, tog ut henne i vagnen så jag kunde duscha, tvättade sängkläder, lägg upp tvätten, etc. Hon erkände att jag hade det fysiskt och känslomässigt beskattande jobbet att växa, leverera, och amning, och hon tog sig an de andra aspekterna av föräldraskap. Och hon gjorde det utan att jag behövde vara chef och tilldela uppgifter. ” - Alannah
Mata henne (och barnet, för!).
”Min man lagade ALL mat under de första två månaderna av våra söners liv. Han tar också nattskiftet från 2 am-6am så jag kan få en sträcka av oavbruten sömn ... detta är så viktigt för min psykiska hälsa. Han är aldrig blyg att ta honom när han har det svårt och alltid hänger med i dagliga hushållssysslor. Jag vet inte vad jag skulle göra utan honom. ” - Samantha
Kanalisera din inre Zen -mästare.
”När det var” go-time ”blev jag förvånad över hur lugn och förberedd min man var. Jag blev förvånad över hur nervös jag blev när verkligt arbete började och han var min absoluta sten. Han visste var alla packade väskor var och laddades upp så snabbt, fick mig ett mellanmål, och ringde läkaren. Han gnuggade mina fötter i badkaret medan vi försökte döda lite tid hemma innan vi gick in och höll mig super lugn. Det var inte förrän flera veckor senare som han erkände hur rädd han var och jag skulle aldrig ha vetat det. ” - Emily
Var kreativ med ditt schema.
“Min man och jag hade/har ett fantastiskt system. Jag sover bättre på morgonen (typ 2 am-6am) och han sover bättre tidigt på kvällen (före 3am). Om barnet skulle vakna under den första halvan av natten, det var "min tur" och om det var andra halvan av natten var det "hans tur". På det här sättet sov vi båda när våra kroppar sov bäst. ” - Reagan
Tänk i förväg.
"Om du har äldre barn, partners kan sätta ihop en tallrik för den lilla lunchen varje dag innan de går till jobbet. Gör lunchen så mycket lättare för en mamma som ammar en nyfödd. ” - Emily
Se vad du äter.
”Ät aldrig det sista av någonting. Någonsin. Faktum är att om du ser det sista av något, gå till affären och köp ytterligare två lådor/påsar/lådor/vad som helst av den föremålet. ” - Sarah
Ta hand om henne.
”Var alltid 100% ombord med att jag skulle gå ut för att umgås med vänner eller vad jag ville göra för att få lite tid. Var extra tålmodig med mig medan jag återhämtade mig/justerade mig. Lugnade mig om jag överreagerade. Besvarade medicinska frågor som jag hade för ont för att svara på. Att gå upp mitt i natten för att mata barnet. Tredje barnet och vi är en väloljad maskin i ett team, han rockar." - Laura
Bli mysig i köket.
”Min man har tagit över matinköp och matlagning, och detta har fortsatt sedan jag gick tillbaka till jobbet också. Det är en STOR lättnad för mitt schema och sinne att inte behöva ha den mentala inventeringen av dagligvaror som behövs, måltider att planera, såväl som den tid jag ägnat åt att shoppa bort från mina värdefulla få ögonblick med barnet varje kväll efter jobbet före sänggåendet. Varje gång jag har haft ett lågt ögonblick om min kroppsbild har han sagt:helt enkelt, "Du har fått en bebis." det hjälper mig att hålla perspektiv. ” - Kate
Se till att intaget matchar utmatningen.
”Håll en ny ammande mamma matad och hydrerad! Jag uppskattade alltid vatten och mat, ibland fördes till mig i sängen för att jag matade barn eller pumpade, mer än jag kunde uttrycka! ” - Lindsay
(Relaterat:20 enhandsidéer)
Håll henne bekväm.
”Min man var en sten under förlossningen. Vi gick en Bradley -metodklass och han var jättebra. Också, Jag kämpade mycket med amning. Han insåg att isolering av mig själv i barnkammaren varje gång jag var tvungen att pumpa orsakade mig ännu större depression och flyttade ut min pumpstation till resten av huset och fick mig att alltid känna mig bekväm. ” - Jessica
Använd dina sätt.
”Han tackar mig för omvårdnaden, vilket var särskilt användbart när jag gjorde det var 30:e minut. Känns bokstavligen aldrig som att min tid och energi och engagemang tas för givet. Jag kan inte överdriva hur bra det här är. Han gjorde också varje blöjbyte över natten, som även om jag var vaken ändå var en sådan vikt som höjdes på något sätt. ” - Ericka
Säg bara ja.
”Sade ja till alla mina förfrågningar med vår nyfödda-den största som fick mig att inse hur mycket jag uppskattar honom-jag ville sova tillsammans eftersom jag hade en nödsektion och kunde inte kliva upp ur sängen så han sprang ut och fick en bäddsoffa. Frågade aldrig när det skulle ta slut eller tvivlade på min förmåga att hålla barnet säkert på natten. Kollade precis på oss hela natten och bytte blöja. ” - Rachel
Gör vad du blir tillsagd (och vet när du ska säga en vit lögn!)
"När jag tittade på honom och sa:"Jag behöver epidural, ”Han tryckte så snabbt på sjuksköterskeknappen! Han sa också till mig att jag inte bajsade när jag visste att jag gjorde det. ” - Stephanie
Så där har du det.
Det finns många kreativa och genomtänkta sätt att stödja din partner genom graviditet, födelse, och vidare. När det kommer till kritan, vara uppmärksam, snäll, och att förutse hennes behov räcker långt - och när du är osäker, mata henne.
Fick något din egen partner gjorde som var värd ett skrik, eller något du inte tyckte var till hjälp? Låt oss veta i kommentarerna nedan!
Vår nästa recos:The Ultimate Hospital Bag Packing Checklist
-
Jag har oroat mig för att förbereda mina barn för en värld som normaliserar deras misshandel baserat på deras hudfärg sedan innan de föddes. Och nu när jag har ett – och snart två – barn i förskoleåldern, har min strävan att hitta program och barnoms -
Jag fattar. Jag är en nybliven mamma. Du, främling i mataffären, är en gammal hattmamma. Du vet skit. Av någon anledning ger det dig tillstånd att ge mig råd. Jag är säker på att du menar bra. Men du kan hålla käften. ”Sov när barnet sover” -
Älskar dina barn att simma men blir uttråkade efter otaliga timmar med att dyka för ören och öva undervattenshandstående? Oavsett om du har din egen trädgårdspool eller besöker din stads- eller kommunala pool, är det en bra idé att ha några biljardsp
