• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Dela sömn med ditt barn

Vad är samsömn?

Samsovning kallas för många namn:familjesäng, sömndelning, bädddelning. Det betyder i allmänhet att en bebis eller ett barn sover med sina föräldrar i en förälders säng eller i en medsovare som är ansluten till förälderns säng. American Academy of Pediatrics (AAP) och Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att man inte sover tillsammans med barn under 12 månader, eftersom det ökar risken för sömnrelaterade dödsfall, inklusive kvävning, strypningar, kvävning och plötslig spädbarnsdöd (SIDS).

AAP:s riktlinjer för säker sömn är att spädbarn under 1 år ska följa ABC:s för sömn:

• A är för ensam :Bebisar ska inte dela sovyta med andra människor eller husdjur, eller med stötfångare, leksaker, filtar, kuddar etc. Det ska inte finnas något annat i sömnmiljön.
• B är för på deras rygg :Bebisar ska sova på rygg, inte mage eller sidor.
• C är för i en spjälsäng :Bebisar bör sova i en spjälsäng eller en lekgård eller en säng som är säker att sova.

Även om AAP inte rekommenderar samsovning, rekommenderar den rumsdelning under åtminstone barnets första 6 levnadsmånader. Rumsdelning är när barnet sover i samma rum som sin vårdgivare, men barnet har sin egen separata spjälsäng, lekgård eller säng.

Det är viktigt att notera att när en bebis ligger i en samsovare som fästs vid sidan av en vuxens säng, eller en samsovare i sängen, som DockATot eller Snuggle Nest, sover de fortfarande tillsammans. Även om bebisen har sitt eget definierade utrymme, är detta inte en säker sovmiljö och dessa produkter bör aldrig användas när en bebis sover – oavsett om de ligger på en säng, en soffa eller på golvet.

Riskerna med att sova tillsammans

Även om läkarna inte helt förstår vad som orsakar plötslig oförklarlig spädbarnsdöd (SUID), vet de att efter ABC:s för säker sömn minskar risken att ett barn dör i sömnen. Men det finns andra faror med samsovning utöver risken för SUID. En vuxensäng är farlig för en bebis på grund av risken för:

• Kvävning från en mjuk sovyta, såsom en mjuk madrass eller memory foam eller en vattensäng; eller lösa eller mjuka sängkläder
• Fångning , vara instängd eller inklämd mellan en madrass och sänggavel, vägg eller annat föremål, vilket kan leda till kvävning
• Strypning från hängande snören eller en sängram som gör att barnets kropp kan passera genom ett område samtidigt som barnets huvud fastnar

Samsov är ännu mer riskabelt om en förälder eller vårdgivare:

• Har druckit alkohol 
• Har tagit droger, smärtstillande medicin etc.
• Röker
• Har andra barn eller husdjur i sängen
• Sover på en vattensäng
• Sover på en soffa
• Sover på en stol eller vilstol
• Är övertrött

Varför samsömn?

Förespråkare för familjesängen säger att de sover längre och bättre när de sover med sina bebisar. Mammor som ammar säger att att dela sängen med sitt nyfödda eller äldre barn gör amningen mycket lättare och i sin tur får de mer sömn.

Generellt sett är fördelarna med att sova samman med långvarig amning och mer sömn för föräldrarna. Men dessa överväger inte riskerna för sömnrelaterad död. Att sova är det mest riskfyllda som bebisar gör, så det bör tas på största allvar.

Regler för samsovande familjer

Här är några ytterligare saker att komma ihåg om du bestämmer dig för att sova tillsammans. För att minska risken för sömnrelaterad död:

• Ditt barn bör ligga på rygg för att sova.
• Madrassen ska vara fast och ren.
• En vuxen ska alltid kunna se barnet.
• Det ska inte finnas några lakan, filtar, gosedjur, täcken eller kuddar i sängen; gör familjens säng så lik spjälsängen som möjligt (en fast madrass med bara ett påslakan och inget annat).
• Klä ditt barn i en sovsäck för värme.

Summan av kardemumman är att om du väljer att sova med din bebis i din säng hur länge som helst, måste du följa säkra sängkläder. Det första är var du sover. Du bör aldrig sova på soffan eller på en vattensäng med din bebis. Din bäddmadrass ska vara fast, platt och fri från filtar, leksaker och kuddar.

Dra bort madrassen från väggen för att förhindra att ditt barn faller mellan sängen och väggen. Se till att din partner vet att barnet ligger i din säng. Tillåt inte husdjur att dela din säng.

Ett ord från Verywell

Att sova med ditt barn är ett personligt val. Men var medveten om vetenskapen och riskerna. Att prioritera alla som sover så mycket som möjligt kan tyckas vara ett bra mål, men det kan öka risken för spädbarn för sömnrelaterad död.

Alla rekommendationer för att förebygga SIDS är faktiskt utformade för att hålla barnet i ett mindre djupt sömntillstånd. Det beror på att med SIDS, tror man att vissa barn sover för djupt för att väcka sig om de har svårt att andas. Och andra rekommendationer om säker sömn hjälper till att skydda mot andra sömnrelaterade faror, såsom kvävning och strypning.