• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Baby självmatande

Om din bebis är redo att ta examen från skedmatning – eller om du provar en babyledd avvänjning – är det dags att introducera ett nytt redskap för barnstolen:bebisens fingrar.

Självmatning är en stor milstolpe i din lillas utveckling, eftersom den uppmuntrar henne att utforska mat genom sina känsel-, smak-, syn- och luktsinne. Och precis när du trodde att måltiden inte kunde bli stökigare!

Ge henne mycket övning med mindre, lagom stora bitar av mat för att hjälpa henne att bemästra viktiga fingerfärdigheter och lära sig att tugga, tugga och flytta runt mat i munnen – alla viktiga färdigheter för en utvecklande ätare.

Här är några enkla tips, tricks och idéer som hjälper dig och ditt barn att gå över till självmatning.

När kan en bebis börja självmata?

Så fort ditt barn kan sitta upp och svälja fasta ämnen (vanligtvis runt sex månaders ålder), kan hon vara redo att börja självmata.

Vissa föräldrar väljer att introducera puréer innan de låter sin lilla uppgradera till fingermat runt 7 eller 8 månader, medan andra familjer väljer babyledd avvänjning (BLW) – en praxis där bebisar börjar äta sig själva mjuk, tuggummibar mat när de först börjar ta prover på fasta ämnen runt 6-månadersgränsen.

Fans av spädbarnsledd avvänjning säger att processen tillåter spädbarn att kontrollera hur mycket (och hur snabbt) de äter. Ett annat plus:Bebisar kan äta samma typer av mat (i babystora portioner och konsistenser, förstås) som resten av familjen.

När du ska introducera fingermat är upp till dig. Och, naturligtvis, alltid få grönt ljus från din barnläkare innan du erbjuder fasta ämnen och fingermat.

Hur bör föräldrar införa självmatning?

Börja med att ta med din bebis barnstol till bordet under vanliga måltider (hon äter när du äter). Strö sedan ut fyra eller fem små bitar på en okrossbar tallrik eller direkt på bebisens matbricka (eller ge ett mjukt, tuggbart foder som bananremsor om du följer en babyledd avvänjning).

Bybörjarätare som konfronteras med för mycket mat, särskilt allt på ett ställe, kan svara antingen genom att försöka stoppa in allt i munnen på en gång eller genom att skicka allt till golvet med en barnstol -clearing swipe — en bra anledning att servera det långsamt.

Bli inte besviken om mer av maten hamnar i hennes knä (eller håret) än i hennes mun. Tills ditt barn är 12 månader gammalt kommer fast föda bara att komplettera hennes kost när hon kommer på hur hon ska äta själv. Det kan också ta tid för hennes gom att utvecklas:Barn kan behöva prova mat 10 till 15 gånger innan de äntligen accepterar det.

Om hon avvisar ett livsmedel, lägg det åt sidan tills vidare och introducera det igen senare. Vissa studier har föreslagit att att pressa ditt barn att äta mer - till och med att "bara prova en tugga till" - kan leda till kräsen att äta senare, även om andra studier visade att hur du matar ditt barn - BLW eller skedmatning - kan göra lite skillnad för kräsen mat.

En del lek är en del av upplevelsen, men när självmatning upplöses i all lek och ingen ätning är det dags att avsluta måltiden.

Stader av självmatning

Övergången från exklusiv flask- eller amning till självmatning sker inte över en natt. Det blir också rörigt. Även om din bebis stoppar allt i munnen är det utmanande att försöka ta reda på mekaniken med att manövrera mat till munnen (för att inte tala om att faktiskt smutskasta det).

Här är greppen hon kommer att använda för att manövrera mat i munnen under sitt första år:

• Palmar förstår: De flesta bebisar börjar med att hålla maten i näven, utan att de ännu har lärt sig att koordinera sina individuella fingrar för hämtning och transport. Vissa lär sig att öppna handen platt mot munnen, medan andra lägger ner maten och plockar upp den igen med mer av den exponerad – strategier som kan ta mycket tid men som inte leder till att man konsumerar mycket mat.
• Tånggrepp: När ditt barn fulländar tånggreppet, vanligtvis mellan 9 och 12 månader, kommer hennes förmåga att hålla mindre föremål, som ärtor och små pastaformer, mellan tummen och pekfingret att förbättras - vilket avsevärt utökar menyn och mängden självmatning som praktiskt taget kan göras.

Tips för att uppmuntra ditt barn att äta själv

Det kan vara rörigt, men att lära sig att äta själv är en viktig milstolpe för henne att bemästra. Använd dessa tips vid måltiderna:

• Erbjud många möjligheter till övning. Det kommer att ta tid innan din lilla kan manövrera mat i munnen, men under tiden kommer hon att lära sig att äta självständigt och känna igen när hon är mätt.
  
• Föregå med gott exempel. Kom ihåg:Bebisar lär sig genom att imitera sina föräldrar – så när hon ser dig äta broccoli och äppelmos är det mer troligt att hon följer efter.
• Lägg till lite textur till hala mat. Glider och glider dessa mjuka, smaskiga fingermater (som mango, avokado och tofu) i ditt barns skumma fingrar? Försök att mala Cheerios eller andra fullkornsflingor, vetegroddar eller fullkornskex till ett fint pulver och belägg sedan maten med "damm". Det kommer att göra det lättare för din lilla att ta tag i och mumsa på – plus att det kommer att öka näringen av maten.

Bästa fingermaten för att introducera fasta ämnen

Du kan introducera ditt barn för många av samma livsmedel som finns i babypuréer, bara i hanterbara portionsstorlekar (små, lagom stora bitar eller remsor, beroende på om du följer eller inte en BLW-metod).

Vissa livsmedel att prova:

• Bananer
• Päron
• Persikor
• Mango
• Avocado
• Bröd
• Ost
• ångad broccoli
• Spenat
• Tofu
• Kokt pasta

Mat för att undvika att servera spädbarn

Så länge du erbjuder henne säker mat i åldersanpassade förberedelser, är din lillas tandkött ganska kapabla att tugga.

Ändå finns det mat du inte bör ge till ett barn som lär sig att äta själv, inklusive mat som inte löses upp i munnen, inte kan mosas med tandköttet eller kan lätt sugs in i luftröret. Här är några livsmedel att undvika:

• Russin och hela druvor
• Nötter och frön (inklusive popcorn)
• Hela ärtor eller kikärter (såvida de inte är krossade)
• Råa, fasta grönsaker som morötter eller paprika
• Rå, fast frukt som äpplen, omogna päron och vindruvor
• Stora klatter jordnötssmör
• Stora köttbitar eller ost
• Korvar
• Hårt eller klibbigt godis

När molarerna väl kommer in (framtänderna är till för att bita och inte förbättrar ditt barns förmåga att tugga) någonstans runt slutet av det första året för tidiga bitringar, kan mat som kräver riktigt tugga läggas till. Dessa inkluderar råa äpplen (rivade eller skurna i mycket små bitar); små skivor av kött och fågel (skuren tvärs över spannmålen); och kärnfria druvor (skalade och halverade).

Men håll ut tills 4 eller 5 års ålder med vanliga kvävningsrisker som råa morötter, popcorn, nötter och hela korvar. Introducera dem bara när ditt barn tuggar väl.

Säkerhetstips när du börjar självmata

Erbjud alltid fast föda i åldersanpassade förberedelser. Om du följer ett BLW-tillvägagångssätt, betyder det vanligtvis tjockare remsor som bebisen kan ta hand om och tandköttet vid 6 månader, sedan mindre, små bitar med 9 månader när hennes tånggrepp förbättras. För skedmatade bebisar som har tagit examen till fingermat, introducera små, lagom stora bitar när du först börjar uppmuntra självmatning.

Tillsammans med att erbjuda henne hanterbara portioner mat, se till att din bebis sitter upprätt i sin stol när hon äter. Bebisar som kryper, cruisar eller kikar runt riskerar att kvävas. Se också till att lära dig skillnaden mellan munkavle och kvävning:

• Gagging: En bebis som tar munkavle kommer att hosta och göra ljud.
• Kvävning: Ett barn som kvävs kommer att se skräckslaget ut, kommer inte att göra några ljud och kommer inte att kunna andas.

Hur oroväckande det än låter så är munkavle faktiskt en säkerhetsreaktion på mat som åker för långt tillbaka in i munnen. När bebisar gaggar, hanterar de problemet själva, och det är bäst att bara hålla sig lugna - eller åtminstone se lugna ut - tills det går över. Knevlingen kommer att lätta när bebisen lär sig att hantera de fasta partiklarna och klumparna.

Utöver säkerhet är det viktigaste att komma ihåg när det gäller självmatning att för ditt barn är ätandet inte bara en fråga om smak och näring, utan om att känna, lukta, pressa och smeta mat. Självmatning kan göra måltiderna längre och rörigare, men tänk på dessa stänk och stänk som en rolig och viktig inlärningsupplevelse för ditt barn.