Dejavnosti, ki spodbujajo veliko mišico Development

Med manjše mišice , da bo vaš malček , da napišete svoje ime in kravato svoje vezalke , ki se nahajajo velike mišice na rokah in nogah ji omogočajo izvedbo vrečo igrač , pedala koles in sprehod gor po stopnicah . Kot vaš otrok pridobi zaupanje v svojih novih znanj , ki jih lahko dodate variacije ali uvesti nove, bolj zahtevne izbire. Razvijanje teh mišic ne zahteva togo program vadbe v telovadnici , vendar jo usmerja proti nekatere dejavnosti lahko graditi moč v teh pomembnih področjih njenega telesa , po Scholastic.com .
Športni Dejavnosti

Vaš otrok ni treba bitizvezda športnik , da izkoristijo velike koristi mišične športne aktivnosti. Preprosto dejanje brca žogo potrebna večina glavnih mišic uporabo v njenem prevladujočem nogi. Kot ona napreduje, ima njen kick žogo v cilj ali med dvema točkama , da ona dobi še več prakse, usklajevanje in delo te pomembne velike mišice. Hitting teniško žogico z loparjem ali celo igranje veslo -ball razvija velike mišice v njenem zgornjem delu telesa , vključno z rokami , ramena in hrbtne mišice.
No- oprema Aktivnosti na prostem

Medtem ko številne aktivnosti za spodbujanje razvoja veliko mišic lahko pride zunaj , nekateri zahtevajo nič ali zelo malo opreme. Sprehod gor po dolgem klancu ali plezanje drevo sta oba načina vaš malček lahko okrepi svoje noge in roke , kot je ona sama potegne v vejah . Skakanje valovi v plitvi vodi na plaži krepi golenske in quad mišice , medtem ko kopanje v bazenu , ki spodbuja razvoj v rokah, ramenih in prsnih mišic .

Building Activities

ali ona gradi stolp z veliko blokov ali gradnji peščeni grad , obstajaveliko ustvarjalne načine za spodbujanje velik razvoj mišic. Knjigovodska peska v vedru in kopanje umazanijo z majhno lopato dela mišice v njenem zgornjem delu telesa . Dviganje in urejanje plastične kocke ali gosto blazine v igro fort spodbuja tudi ramenski in roke moč. Polivanje z vodo med dvema posodah ali prek lijaka ali vode kolesom v banji gradi usklajevanje in moč v ramenih , rokah in podlaket mišic .
Rekreacijske dejavnosti

Veliko tradicionalnih igrišče za igre in dejavnosti povečati velik razvoj mišic. Vse, kar vključuje ponavljajoče skakanje , kot Školice ali skok vrv, spodbuja koordinacijo in razvoj v celotnem njenih velikih mišic nog . Potiskanje prijatelja na gugalnici ali plezanje Jungle Gym dela tako roke in noge kot ona uporablja velike mišice v njenem spodnjem delu telesa , da stabilizator sebe in zgornji del telesa za potiskanje ali vzpenjanja . Če je vaš otrok boji na nekatere bolj napredne plezalno opremo , ustvari mehkejšo podlago z ustvarjanjem plezalno goro v vašem domu , ki ga piling skupaj več blazine in blazine .

Previous:

Next:

  • Skrb ne more čakati:6 ključnih določb zakona Build Back Better Act, ki so pomembne za vašo družino
    To je prelomni trenutek za ameriške družine. Medtem ko to pišem, se kongres pogaja o podrobnostih več bilijonov dolarjev vredne socialne varnostne mreže, znane kot Zakon o Build Back Better. Zakaj je to pomembno? Ker so v središču vsega potencialne n
  • 25 brezplačnih izobraževalnih spletnih mest za otroke
    Otroci in zasloni. Včasih sta bolj ikoničen duo, kot bi si želeli starši in skrbniki. Videti malčke prilepljene na tablične računalnike, telefone ali računalnike s takšnim pogledom v očeh – poznaš tistega – le redko vzbudi topla in mehka čustva za lj
  • Spodnjice za golenice
    Kaj so opornice za golenice? Spodnji del golenice je bolečina na notranjem delu golenice. Običajno se pojavijo s tekom ali drugo dejavnostjo z velikim vplivom. Golenice, imenovan tudi sindrom medialnega tibialnega stresa (MTSS), izboljšajte se s