Kako fitnes vpliva na zdravje predšolskih otrok?
Fitnes igra pomembno vlogo pri ohranjanju telesa zdravega, in to velja tudi za predšolske otroke. Ti majhni imajo polno energije za telesno aktivnost, ki je nagrajena z zdravstvenimi koristi. Vključevanje malčkov in predšolskih otrok v fitnes jim da odličen začetek – izboljšuje tako njihovo duševno kot telesno blagostanje.
Biti aktiven
Predšolski otroci bi morali biti vpleteni v aktivne fitnes aktivnosti 90 do 120 minut vsak dan. Nikoli ne bi smeli preživeti več kot 15 minut s sedečem ali ležečim – razen, ko je čas za jelo ali spanje. Vse druge čase bi morali preživeti v strukturirani ali nestrukturirani aktivnosti ali igri. Mnogi otroci te starosti ne dobijo dovolj telesne aktivnosti, kar bi lahko vplivalo na njihovo zdravje, razvoj in rast.
Otroška debelost
Po mnenju programa Better Kid Care Univerze Penn State, je 10 odstotkov otrok od 2 do 5 let prekomerno teža. To ustreza z upadom fitnes aktivnosti in sposobnosti. Prekomerna teža povzroča resne zdravstvene težave, vključno z visoko ravnijo inzulina, visokim holesterolom ali krvnim tlakom, srčno-bolezenskimi težavami, kostnimi boleznimi in nekaterimi rakami. Predšolski otroci, ki imajo prekomerno težo, so prav tako veliko bolj verjetni, da postanejo pretežni odrasli in razvijejo tip-2 sladkorno bolezen v odraslosti.
Prednosti fitnesa
Uvrščanje fitnesa v vsakodnevno rutino vašega predšolskega otroka ima veliko prednosti, vključno s sagorevanjem dodatne energije in boljšim spanjem – morda izboljšuje vaš lastni stres. Fitnes ni le zabava za njega, ampak pomaga zmanjšati telesni maščobni oddelek, poveča suhomesnate mišice, poveča gibljivost in izdržljivost, izboljša srčno zdravje in razpoloženje, zmanjšuje tesnobo in stres, in zmanjšuje druge zdravstvene tveganja, povezane z nizko ravnjo fitnesa.
Izidite zunaj
Zunaj je popolno mesto za telesno pripravljenost. Preživljanje časa zunaj za fitnes prinaša dodatne zdravstvene prednosti za vašega predšolskega otroka. Sonce je hiter vir za povečanje ravni vitamina D, vitamina, ki je potreben za vdrljivo kalcija. Lahko pomaga pri motoričnem in telesnem razvoju spretnosti, zmanjšuje blizkoveznost, spodbuja občutkovno blagostanje in povečuje kognitivne sposobnosti.
-
Med globalno pandemijo COVID-19 to poletje so starši, učitelji in upravitelji borili z iskanjem najboljše poti naprej v novo šolsko leto za učence. Na podlagi številnih dejavnikov, vključno s širjenjem v skupnosti, je vsak šolski okrog moral lastnoro -
Take Action je nujna kontracepcija. Pomaga preprečiti nenameravno nosečnost po nezaščitenem spoznanju ali napaki pri kontracepciji. Take Action je enotna tabla. Namenjena je kot rezervna metoda, ne redna kontracepcija. Ni za vse situacije. Tukaj: upo -
Med dobrimi, stabilnimi obdobjemi, povsem pozabljam, da živim z bipolarno motnjo II. tipa. Moje jutranje doze Abilify in Lamictal zlegajo v grlo tako enostavno kot multivitamin, dajata mi, kar potrebujem za delovanje in še pomembneje, za doživljanje
