• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kdaj malčki lahko opustijo popoldne spanje

Kot vsi drugi prehodi v otroških letih, ni nastavljene starosti, ko bi vaš malček moral začeti odpustiti svoj dopoldanski spanjec. Nekateri otroki prenehajo z dopoldanskimi spanji zunaj takoj po prvem rojstnem dnevu. Drugi otroci nadaljujejo s potrebo po dopoldanskem spanjcu v zgodnje šolske leta. Po eni preglednici raziskav, običajno le 2,5 % otrok preneha z dopoldanskimi spanji do 2. leta starosti, a 94 % otrok povsem preneha z dopoldanskimi spanji do 5. leta starosti.

Obstaja znakov, za katere boste pozorni, da ugotovite, ali je vaš otrok pripravljen prenehati z dopoldanskimi spanji (ali morda, da potrebuje več spanja). Obstajajo tudi pasti pri dopoldanskih spanjih – stvari, ki vas sprožijo reči „to lahko izpustimo“ čeprav vaš otrok res ni pripravljen prenehati z dopoldanskim spanjem.

Preizkusite brez dopoldanskega spanjca, če se zdi, da je otrok pripravljen

Težko je ugotoviti, ali je vaš malček res pripravljen iti brez dnevnega počitka, dokler mu ne dovolite, da gre brez dopoldanskega spanjca en ali tri dni. Če se vaš otrok ne zdi, da se sesuje pred večerjo ali se pretvori v jezo ali prestrano utrujene solze, je morda čas, da napreduje.

Pazite na znake težav s spanjem, kot so težave z zaspanjem za noč ali neraskrinkano spanje vse veččere, kar bi lahko kazalo, da je bilo predrano odpustiti tisti dnevni počitek.

Imeti na pameti, da upiranje dopoldanskemu spanjcu ni znak, da je vaš mali pripravljen prenehati s spanjem. To je le tipično vedenje malčka. Obstajajo druge situacije, ki ne bi smeli vplivati na vašo odločitev, da se poslovite s spanjem.

Ne izpustite dopoldanskega spanjca le zato, ker se vaš otrok starši

Spałne potrebe vašega otroka se spreminjajo od 1. do 3. leta starosti. Pri 1 letu vaš otrok morda še vedno je na urniku dveh dopoldanskih spanjcev na dan, a do 2. leta mnogo malčkov preide na le en dopoldanski spanjec. Ta spanjec se lahko skrajša ali povsem izginja do tretjega rojstnega dneva vašega otroka.

Skupna količina časa, ki jo vaš otrok potrebuje za spanje na dan (vključno z dopoldanskimi spanji), se tudi spreminja, z do 17 urami, ki je normalno okoli 12. meseca in morda samo 10 ur potrebnih pri 3 letih. Ne predpostavite, da ker se vaš otrok bliža tretjemu rojstnemu dnevu in potrebuje manj skupnega spanja, da lahko odpustite dopoldanske spanje.

Tako, medtem ko starši morda mislijo, da bi moral odvajati otrok od dopoldanskih spanj, ker ne spi tako dolgo v noči (npr. ostane prepozno viden ali se zbudí prehitro), to miseljenje morda ni najboljše za vašega otroka. Če, ko izpusti dopoldanski spanjec, vaš otrok ima jeze, vrtoglavice in znake izčrpanosti pozno popoldne, verjetno ni pripravljen odpustiti tega dnevnega počitka.

Seveda, mama in oče še vedno želijo malčka v postelji v primernejem času in ne želijo biti zbudena z prvim zorjem. Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite za upravljanje dopoldanskih spanj starejših otrok:

• Dovolite otroku, da spi zgodaj v dnevu. Končanje dopoldanskega spanjca pred 14. uro, na primer, bo dalo dovolj časa za gradnjo potrebe po spanju do 20. ure. Urejanje celo prejšnjih dopoldanskih spanjcev vam lahko pomaga načrtovati leg za spanje ob 19:30 ali kakršnemkoli drugem času, ki je primeren za vašo družino.
• Ne dovolite, da otrok preveč dolgo spi. Medtem ko otrok potrebuje čas za počitek možganov, morda ne potrebuje dveh ur spanja sredi dneva. Poskusite zbuditi otroka po uri, morda celo po 45 minutah in pogledajte, ali je dovolj odprt za ostanek dneva in dovolj pospan, da gre v posteljo ob vaši obstoječi legi za spanje. Če opazite znake utrujenosti, ko je popolnoma zbudjen, mu dajte več časa za dopoldanske spanje vsaj še nekaj mesecev, preden poskusite znova omejiti dolžino njegovih dopoldanskih spanjcev.

Ne dovolite, da bi bil dopoldanski spanjec vašega otroka pogonjen s drugim

Če vaš otrok spi v vrtcu, morda imate stvari malo lažje (dokler resnično spi za vašega skrbnika). Če ste doma z vašim otrokom med dopoldanskim spanjem, poskusite izrezati enak période vsak dan, da mu dovolite pridobiti počitek, ki ga potrebuje. To pomeni načrtovanje dopoldanskega spanjca izven nakupovanja in vožnje drugih otrok. Vendar je spanje v vozičku ali avtu običajno v redu, dokler lahko zagotovite, da bo vaš mali pridobil poln, neprekinjen spanjec.

Ko poskušate nadzorovati, kdaj vaš otrok gre v dopoldanski spanjec, upoštevajte stvari, ki vam bodo pomagale, da se znadi. Telesna aktivnost uro prej (zlasti zunanje aktivnosti) je dober način, da se nadelate potrebo po dopoldanskem spanjcu.