Pomoč! Ali to je moje telo?
Ali vam se je to že zgodilo? Se oblačite za zmenek in ko vlečete v omrežnice svoje najljubše jeansice, jih ne morete več zapeti. Ali trčate po nogometnem stadionu in opazite, da se vam noge dotikajo na način, ki se nikoli prej ni zgodil. Morda ko se gledate v ogledalo, vidite, da so vam pori prevzeli obraz.
Če ste kdaj čutili, da ste izkoraknili s svojim telesom, niste sami.
Rast in širitev (ali ne)
Večina nas je pripravljena na očitne telesne spremembe odrasleganja. Dekleta pričakujejo rast prs, fantje pa postajanje mišičnejših.
Telo pogosto preide druge spremembe pred, med in po puberteti – in včasih so te spremembe zelo različne od tistih, ki jih pričakujemo. Na primer, in dekleta, in fantje morda opazijo, da rastjo na neznanih mestih, na primer na bombalu ali trebuhu. Ali rastejo višje in suhoparnnejši.
Nekateri dobijo začasni sloj maščobe, ki pripravlja telo na hitrosti rasti. Drugi se trajno polnijo. Nekateri jedo zdravo in se vadijo, a še vedno pritegnejo. Drugi se napolnijo s čim imajo in ostanejo suhoparni.
Na koncu se vse izravna in večina ljudi se navadi na to, kako se njihovo »novo« telo giblje in deluje. Toda to lahko vzame nekaj časa. To, kar se ljudem fizično zgodi med puberteto, lahko vpliva na to, kako se počutijo pri svojem telesu in sebi dolgo časa.
Vzamite primer Nikkije. Bila je dosežna plesalka s srcem, nastavljenim na sledovanju matere kariere v baletu. Toda s 13 leti je Nikka narasla za nekoliko centimetrov in razvila tako obliko, ki jo večina deklet želijo – razen, če so plesalke. Nikkine prijateljice so zavidijevale njenih krivulj, a Nikka se je počutila težka in neugodna. Sedaj, s 19 leti, pravi, da ji je dolgo trajalo, da je premagala lažno percepcijo sebe kot debelega dekleta – dlje, kot da je pustila svoje sanje o plesalki.
Prilagajanje novemu telesu
Postajamo bolj zavedni videza prav takrat, ko se naša tela začnejo spreminjati. To lahko naredi telesne spremembe čustveno težavne.
Prilagajanje spremenjenemu telesu je več kot le videz. Mnogi mladi temeljo svoj samovid na tem, kako se njihova tela počutijo in delujejo. Pred letom je Wes, 15 let, bil suhoparen, hitri sprinter, na katerega so vedno lahko zaufali, da zmaga tek za svojo ekipo. Wes ima ADHD, in nekateri dni je videlo, kot da je tekanje edina stvar, ki jo zna dobro. Ko je začel razvijati močnejšo, mišičnejšo grajo in njegovi časovi sprintanja postali daljši, je Wesova samozavest doživela resen udarec.
Spremembe v videzu naših teles, njihovem delovanju – celo v takšnih drobnih podrobnostih kot vonj – so vsi popolnoma normalni del odrasleganja.
Kaj torej lahko storite, da pomagate sebi prilagoditi fizično in čustveno? Tukaj so nekateri predlogi.
Previdi – ne primerjajte! Naravno je, da se primerjamo s prijatelji. Toda to ni dobra ideja. Primerjanje z drugimi je problematično, ker se vsi razvijajo drugače in v različnih časih. Če prežite hitrost rasti zgodaj, se boste morda počutili previsoki. A vaš prijatelj bo morda mislil, da je premajhen. Običajno je najtežje za tiste, ki se razvijejo prvi ali zadnji.
Tudi primerjanje s slavnimi osebami in modeli je slaba ideja. V resnici večina ljudi ne vide takšnih, kot so omejeni telesni tipi, prikazani v medijih. (Resnično pa pogosto niti modeli ne videjo takšni: Mnoge te »popolne« telo so tako dobile s fotoureditvijo, ne s naravo.) Oglasi prodajajo fantazijo, ne resnico.
Skrbite dobro za svoje telo. Izobražene odločitve o hrani in vadbi so del razvoja lastnega uma in življenja. Zdrava prehrana in vadba vam lahko dajejo tudi nekontrolo nad tem, kako se vaše telo izidi. Poleg tega je vadba dvigalnica nastrojenosti. Če vam spremenjeno telo prinaša žalost ali zmedo, vam morda pomaga, da odprete za sprehod, se igrate s psom, ali metate frizbi s prijatelji.
Okol tri četrtine vseh mladih zapusti šport okoli časa, ko se njihova tela razvijajo. Pogosto je to zato, ker spremembe v njihovih telih vplivajo na to, v katerih športih tekmujejo. Čeprav lahko vedno opravljate katerokoli aktivnost, če vas resnično zanima, nekateri raje preklopijo na drugo aktivnost. Wes je svojo moč in teklavske sposobnosti uporabil za igranje nogometa. In Nikka je uspela združiti svojo odlično obliko z ljubeznijo do plesa, ko je na fakulteti odkrila trebušni ples.
Včasih ljudje prenehajo igrati organiziran šport na srednji šoli, ker šolsko delo postane zahtevnejše, ali ker imajo bolj aktivno družabno življenje, ki zapolnjuje njihov čas. Zdaj je DEFINITIVNO NIČAS za prenehanje s celotno vadbo. Uporabite ta čas sprememb za raziskovanje, kako se vaše telo počuti pri različnih aktivnostih. Joga, borilne veščine ali druge aktivnosti, ki vključujejo osredotočanje na to, kako se telo razteza in giblje, vam lahko pomagajo, da se seznanite s svojim telesom.
Zaprijateljite se s svojim telom. Čutite, da ne poznate več svojega telesa? Prav tako kot prijateljstvo, ki raste in se razvija, ohranjanje stika s svojim telom zahteva čas. Kot prijatelji, naša tela nas lahko včasih razočara. Toda z malo truda in razumevanjem je mogoče, da se povrnemo.
Prav tako kot poznamo skrivnosti svojih prijateljev, poznamo stvari o lastnih telesih, ki jih drugi ne vedo. Na primer, mislite, da vam trebuh izstopa, ker ure poskušate posredovati na njem v ogledalu. Toda resnica je, da drugi ne bodo to opazili takšno kot vi.
Hodite pogumno – celo, če niste! Kar ljudje opazijo, je to, kako projicirate svoje občutke do sebe. Če mislite, da ste previsoki, bo to bolj opazno, če se sklonite in poskušate videti manjšega. Če ste zaskrbljeni zaradi aknev, skrivanje za lasmi morda prekrije akne na obrazu – a boste videli neugodni in neugodni.
Ko se vaše telo spreminja, vam lahko pomaga delo na dobri drži in hojo z občutkom samozavesti. Po nekaterem času takšnega ravnanja boste verjetno postali bolj samozavestni.
Ni veliko, kar bi lahko storili za svojo višino ali razvoj, a se lahko osredotočite na stvari, ki vam so resnično všeč pri sebi. Morda so to vaši krhulji lasi ali vdorec, ki se pojavi, ko se nasmehnate. Morda to, da ste resnično premisleč oseba ali ste dobri v tem, da ljudje nasmehnete.
Na koncu, ko pomislite na ljudi v vašem življenju, ki jih najbolj marate, njihov videz verjetno ima zelo malo skupnega s tem, kako jih imate radi.
Še več krivulj prihodnje
Prav takrat, ko ste se navadili na svojo novo obliko, se bo ta verjetno znova spremenila. Kasnejša otroštva in zgodnja dvajsetletja so (še enkrat) čas, ko telo in umeta naredita korak naprej v zranjevanju in spreminjanju. Pri dekletih i fantih to pomeni malo boljše polnjenje, da videjo bolj kot odrasli in manj kot otroci.
To je še en čas, ko je pomembno poklicati moč vadbe in zdrave prehrane: Verjetno ste slišali za »freshman 15« (prvejško 15 kg), ko dekleta in fantje odidejo na fakulteto in večina prvič sama skrb za svojo prehrano. Mnogi ljudje, ki so prvič sami, začnejo jesti vse, kar želijo – običajno smetno hrano in maščobne prigrizke. Seveda večina njih pritegne, ker porabijo več časa za sede in učenje in manj za gibanje. Če ste že začeli posvečati pozornost temu, kar jedete in kako se vadite, je to manj verjetno, da vam to zgodi.
Če bi naša tela imela priručnike, bi nam rekla, da jih ohranjamo čista, jih hranimo z gorivom in jim ponudimo neka stimulativna dejanja. Toda naša tela so tudi človeška in najbolje delujejo, ko so ljubljena.
Učenje sprejemanja in cenjenja samega sebe gradi odpornost. Ljudje, ki so odporni, so bolj sposobni obvladati probleme in se povrniti po razočaranju kot ljudje, ki niso. Odporni ljudje običajno sprejemajo dobre odločitve in izbire.
Sprejmite in cenite svoje telo, ne glede na to, kako zgleda prav zdaj, in – prav tako kot dober prijatelj – vam bo lahko v zameno veliko naredilo!
-
Izbira imena otroka je lahko zapleten proces za kateregakršnega starša, en prihodnji oče pa pravi, da on in njegova žena težko borita zaradi nje neochotnosti kompromisa o imenu njihove prihodnje hčere. V prispevku na Redditu moški pravi, da sta on in -
Ob 15. uri je, vaš sin mora na plavalne ure in hči na nogometno vadbo – a vi in vaš soprog ne končate dela še dve uri. Kako lahko štiričlanska družina bodve na več mestih hkrati? Če nimate zanesljivega prijatelja ali sorodnika, ki bi pomagal s prevoz -
Poletna dela pridejo v vseh oblikah in velikostih – je samo vprašanje najti eno, ki se ujema z vašim edinstvenim življenjskim sloga. Ko se Meg Hagar iz New Yorka spomni vseh svojih poletnih del, je oboževala delo na New York Renaissance Faire: »Delo
