Kako PomočTeen Premagajte stres v zvezi s izpitih

Ali vaš teen jetop študent, sredi pakiranja ali borila , da bi dobili , ki jih je mogoče vplivati ​​stresa , povezanega s čemer izpite v šoli. V bistvu je to stres in anksioznost lahko dejansko vpliva na njegove ocene , ga držimo uresničila svoj ​​resnični potencial v razredu . Pravilna priprava in stres zmanjšanje duševne in telesne tehnike , bo še dolgo pot k mu pomaga premagati svojo napetost , zaradi česar je lažje za svoje sposobnosti in znanje , da zasije skozi.
Navodilom
Navodila
1

Naučite teen , kako se širi študij v celotnem obdobju učenja namesto cramming v zadnjem trenutku . Da so dobro pripravljeni za izpit omogoča, da vaše teen , da se počutijo bolj sproščeno in samozavesten na dan testa . Tudi z bivanjem na vrhu svojih lekcij , lahko je , da bolje spoznajo z gradivom in vprašajte svojega učitelja vprašanja o temah, ona ne dojame. Ona lahko koristi tudi od študijske skupineteden ali dva pred izpitom , ki ji omogoča , da bi razpravljali materiala v ne- akademskem okolju .
2

Pogovorite se s svojim teen o pomenu skrbi samega sebe , kot so dobili dovolj spanjanoč pred izpitom . Študije so pokazale, da pomanjkanje spanca močno vpliva na zbranost , spomin in kognitivne sposobnosti . Na primer, po mnenju dr Michael J. Breus , strokovnjak za spanje medicini, ki imajo tako malo,zvečer kot ena inpol manj spanja kot običajno pred njegovim izpitom lahko zmanjšajo raven vašega teen budnosti za 32 odstotkov . Poleg tega bi moral jesti zdrav zajtrk , piti vodo namesto sode , in poskusite , da bi dobili nekaj vadbe ali svež zrakdan izpita .
3

Pogovorite globoko dihanje tehnike sproščanja z vaše teen pred časom izpit je blizu. Med izpiti , najstniki pogosto zadržite dih, medtem ko se osredotoča , povečuje raven ogljikovega dioksida v krvi in pljučih . Vendar s pravilnim vdihavajo in izdihu , več kisika pride v možgane za pomoč pri svojem delu . Jih redno vaditi teh metod , se lahko vaš teen jih obvladali in usposabljati svoje telo , da si ogledate te rutine kot signal , da se pomiri in se sprostite ali ob izpit ali ne .
4

Pogovorite se s svojim teen o pomembnost pozitivnega razmišljanja in vodenja izpit v pravilno perspektivo . S pomočjo njega pogled na večjo sliko , lahko vaš teen glej en izpit za to, kako se prilega njegovi celotni razred , ki bi lahko vključevalo tudi domače naloge , projekte in sodelovanje v skupini , in uresničitev ima še veliko drugih načinov, da bi razliko v njegov končni oznake.
5

Pokažite svojo teen , kako zmanjšati stres v izpit , kot tudi. Na primer , imajo jo preberite več vprašanj , preden ona začne , tako da lahko vidite , da ni nič na izpit ona ni pripravljena za . Prav tako jo spodbuja k ponovni poudarek , kot je potrebno , če ona začne panike , in da bo za rame in roke sproščeno , medtem ko ona sedi z nogami plosko na tleh .

Previous:

Next:

  • 15 staršev, ki komaj preživljajo bolniško sezono z otroki
    Tukaj je, vsi! Bolniška sezona je v polnem teku! Prehlad? Gripa? Neprijeten želodec? Kdo ve, kaj bo letos padlo vaše gospodinjstvo?! Toda ena stvar je skoraj gotova:ko imate otroke, se bo nekakšen virus prebil skozi vašo družino in ne bo lep. Od kli
  • 6 Osnove otroške omare
    Komaj kaj v življenju lahko premaga vznemirjenje, ko se pripravljate na porod in sprejemate novega člana v svojo družino. Vendar pa lahko stvari postanejo precej napete in električne, ko se približuje vaš rok, zato se je pametno pravočasno pripraviti
  • Kognitivni razvoj malčka od 18 do 24 mesecev
    Na tej stopnji malček verjetno uporablja stvari, kot so predvidene - hodi okoli s telefonom do ušesa ali pravilno uporablja ščetko za lase. Evo, kaj še lahko pričakujete pri tej starosti. Kognitivni mejniki Tipičen 18 do 24 mesečni otrok raste