• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Vaping: Kaj morate vedeti

Kaj je vaping?

Vaping je vdihavanje para, ki ga ustvari elektronska cigaret (e-cigaret) ali druga naprava za vaping.

E-cigarete so baterijske naprave za kadjenje. Imajo kasete, polnе s tekočino, ki običajno vsebuje nikotin, okuse in kemikalije. Tekočina se segreje v par, ki ga oseba vdiha. Zato se uporaba e-cigaret imenuje »vaping«.

Kaj so zdravstveni učinki vapinga?

Vaping še ni dovolj dolgo, da bi vedeli, kako dolgoročno vpliva na telo. Toda zdravstveni strokovnjaki poročajo o resni poškodbi pljuč pri ljudeh, ki vapeajo, vključno s smrtmi.

Vaping doda nikotin v telo. Nikotin je zelo odvisnosten in lahko:

• upočasni razvoj možganov pri mladostnikih in vpliva na spomin, koncentracijo, učenje, samokontrolo, pozornost in raspoloženje
• poviša tveganje za druge tipe odvisnosti kasneje v življenju

E-cigarete tudi:

• draži pljuča
• lahko povzročijo resno poškodbo pljuč in celo smrt
• lahko privedejo do kadilja cigaret in drugih oblik uporabe tobaka

Nekateri uporabljajo e-cigarete za vaping marihuane, THC olja in druge nevarne kemikalije. Poleg draženja pljuč, te droge vplivajo tudi na to, kako nekdo misli, deela in čuti.

Kako delujejo e-cigarete?

Obstajajo različne vrste e-cigaret. Ampak mnogi uporabljajo Juul. Ta e-cigaret izgleda kot USB ključek in se lahko napiše v USB vtičnico prenosnika. Ustvari manj dima kot druge e-cigarete, zato nekateri mladostniki jih uporabljajo za vaping doma in v šoli. Nikotinska raven Juul poda je enaka kot v celi škatli cigaret.

Ali moram vapeati vsak dan, da postane odvisen?

Čeprav ne vapeate vsak dan, se lahko odvisite. Hitrost, s katero nekdo postane odvisen, se razlikuje. Nekateri postanejo odvisni celo, če ne vapeajo vsak dan.

Kaj pa e-cigarete, ki nimajo nikotina?

Večina e-cigaret ima nikotin. Tiste, ki ga nimajo, vsebujejo kemikalije. Te kemikalije dražijo in poškodujejo pljučа. Dolgoročni učinki e-cigaret brez nikotina niso znani.

Zakaj bi moral prenehati?

Želja, da bi bil najboljša, najzdravješa različica sebe, je pomemben razlog za prenehanje vapinga. Drugi vključujejo:

Neznani zdravstveni učinki: Dolgoročne zdravstvene posledice vapinga niso znane. Nedavne študije poročajo o resni poškodbi pljuč pri ljudeh, ki vapeajo, in celo nekaterih smrtih.

Odvisnost: Odvisnost v rastličem možganu lahko ustvari poti za kasnejšo odvisnost od drugih snovi.

Tveganja za možgane: Nikotin vpliva na vaš razvoj možganov. To lahko oteži učenje in koncentracijo. Nekatere spremembe v možganih so trajne in lahko vplivajo na vaše raspoloženje in sposobnost kontrole impulzov kot odrasel.

Uporaba drugih tobak izdelkov: Študije kažejo, da vaping naredi bolj verjetno, da bo nekdo poskušal druge tobak izdelke, kot so običajne cigarete, cigari, huke in brezdimni tobak.

Toksinи (strupi): Par, narejen iz e-cigaret, ni narejen iz vode. Par vsebuje škodljive kemikalije in zelo fine delce, ki so vdihani v pljuča in izdihani v okolje.

Šport: Želite dati najboljše od sebe v športu, in vaping lahko privede do vnetja pljuč (draženja).

Denar: Vaping je drago! Strošek kaset skozi čas se začne seštevati. Namesto tega bi lahko porabili ta denar na druge stvari, ki jih potrebujete ali uživate.

Proti oglaševanju tobačnih podjetij: Mnoge e-cigarete so narejene s podjetji, ki proizvajajo običajne cigarete. Njihovo trženje cilja mlade ljude z zanimivimi okusi za e-cigarete in pokazujo mlade, zdrave ljude, ki vapeajo. Poskušajo vas narediti v svoje nove, vseskozne stranke.

Kako prenehati?

• Odločite se, zakaj želite prenehati, in zapišite to ali shranite v telefon. Poglejte razlog(e), ko čutite željo po vapingу.
• Izberite dan za prenehanje vapinga. Vnesite v koledar in povejte podpirajočim prijateljem in družini, da prenehate tisti dan.
• Odstranite vse pripomočke za vaping.
• Prenesite orodja (kot so aplikacije in programi za sms) v telefon, ki vam lahko pomagajo pri željah in dajo spodbudо med poskusom prenehanja vapinga.
• Razumite odvikanje. Odvisnost od nikotina privede do zelo močnih želja po nikotinu. Lahko privede tudi do:
  • glavobolov
  • občutka utrujenosti, jeznosti, jeze, ali depresije
  • težav s koncentracijo
  • težav s spanjem
  • lačno
  • nemirnost

Znaki odvikanja so najmočnejši v prvih dneh po prenehanju. Postanejo boljši v naslednjih dneh in tedneh.

Pripravite se na občutke, ljudi in kraje, ki vas spravijo k vapingу. To so imenovani sprožileci. Če je mogoče, izogibajte se krajem in ljudem, ki sprožijo željo po vapingу. Če čutite željo po vapingу, poskusite te stvari namesto:

• Žvečajte brezsladki gumij ali pijte vodo.
• Pošljite sms, pokličite, ali se družite s prijateljem, ki vas bo podpiral.
• Poslušajte svoj priljubljen playlist.
• Pojdite na sprehod ali tek.
• Poskusite jogijo ali mediciranje.
• Naredite 10 globokih dihov.
• Hranite roke zasedene s hobi, kot so risanje ali izdelava nakita.
• Pojdite kam, kjer kadjenje/vaping ni dovoljeno.

Kaj še lahko naredim?

Sedaj, ko razumete tveganja vapinga, prevzemite nadzor nad svojim zdravjem. Če imate težave s prenehanjem, pogovorite z zdravstvenim zagotavljalcem o lokalnih programih in spletnih straneh, ki vam lahko pomagajo prenehati z vapingом.

Če vapeajte, vedite, da lahko povzroči resno poškodbo pljuč, in celo smrt. Pokličite svojega zdravnika takoj, če vapeate in imate:

• kašelj, zmanjšano dihanje, ali bolečine v prsih
• slabost, bruhanje, ali grozenico
• utrujenost, vročino, ali hujšanje