• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako naučiti mladostnika nadzora nad impulzi

Mladostniki, ki nimajo sposobnosti zadržati impulzivnih dejanj in govorjenih aktov, pogosto odvrnejo vrstnike in odrasle. Nadzor nad impulzi se začne v otroštvu, s pomembnim napredkom običajno, ko otrok začne šolo. Psihanalitiki, kot je Peter Fonagy, so prepričljivo argumentirali, da je nadzor nad impulzi povezan z "upravljanjem afekta" – sposobnostjo samoregulacije nihanj čustvenih stanj in ustreznega zadrževanja vedenja. Mladostniki s pomanjkanjem nadzora nad impulzi zahtevajo veliko strpljenja, toplinskega in jasnega usmerjanja; v resnici se morajo naučiti nič manj kot umetnost prijateljstva.

Kaj boste potrebovali

• Za učenje mladostnikov nadzora nad impulzi boste potrebovali:
• Zvezek
• Pero

• Veliki listi papirja (najmanj A3)
• Barvni filci

Navodila

1. Učenje umetnosti ohranjanja calma

   Psihanalitik Donald Winnicott je verjel, da odrasli, ki skrbijo za vzgojo in izobraževanje adolescentov, neizogibno srečajo obdobje "odigravanja" na njihovi strani v nekem trenutku. Priporočil je, da odzivajo prijazno a uporno na izzive, brez odmeva ali kolapsa. Njegov nasvet ostaja aktualen: izdaja jeze in postajanje osvetljevalno proti odigravajočemu, impulzivnemu mladostniku bo lilo bencin na ogenj, medtem ko se razpad v solzne molitve za boljšo vedenje ali krivdožalosti "mea culpa" ("vse je moja krivda, da si tak") pustijo mladostnika s čutjem, da je povzročil nepopravljivo škodo. Izogibajte se obeh reakcijah any cost.

2. Začnite z opazovanjem. Starši lahko v dnevnik zabeležijo, kdje, kje in okoli koga pridejo do impulzivnih izbruhov. Vzorci postanejo vidni v dnevniku – Ali vaš mladostnik postane bolj impulziven ali agresiven v družbi sorodnika ali drugega starša, ali v socialnih situacijah? Osredotočite se na to, kjer se impulzivnost povečuje. Učitelji lahko storijo nešto podobno z beleženjem razreda (in morebitno dvorišča). Ali se vedenje razlikuje med bolj strukturiranim razredom in manj nadzorovanim dvoriščem? Beležite opazovanja približno en teden za dober bazni način.

3. Pogosto se mladostniki s slabim nadzorom nad impulzi lažje navezujejo na eno-na-eno ravni, zlasti z odraslimi, kar je kazalec, da morda strah leži za njihovim problematičnim vedenjem v socialnih situacijah (zlasti tistih, ki so manj strukturirane). "Odigravanje" v resnici pomeni reševanje uma in telesa strahov skozi povečano telesno aktivnost, vključno z očitno agresijo, namesto da bi jih zadržali in poskušali bolje razumeti in obvladati. Pomoč mladostnikom pri učenju umetnosti regulacije afekta vključuje pomoč pri zadrževanju negodnih strahov namesto da bi jih odvrgli.

4. Začnite s preprosto črtico človeške oblike (nevery podobno tistim na vratih stranišč). V sproščenem, tihem okolju razložite mlademu, da boste mu pomagali razumeti, zakaj njegovi poskusi prijateljstva neustavno pridejo narobe in zakaj odrasli tako pogosto zmerajo z njim. On ni "slab"; njegovo telo reagira hitreje kot um, ko se počuti neugodno. Tukaj bomo vse počasi in damo njegovemu umu priložnost, da dožene in pride naprej. Kje opazi napetost, ki se prvi pojavi v telesu, če res poskuša spomniti? Pozovite ga, da na črtici označuje, kjer se začnejo zgodnje senzacije strahu.

5. Čeprav se mladostnik morda počuti, da jeza, na primer, zgolj "se zgodi", ga opomnite, da tukaj naredimo hitro premik replay. Kje se začne? Kaj sledi? Mladostnik morda prvič opazi, da se srce začne biti hitreje, dihanje postane hitrejše, dlani postanejo moker – vedno obstaja naraščanje do izbruha. Zabeležite jih na grafu v zaporedju, z uporabo barv za zastopanje stopenj nevarnosti. Ta oseba se že uči, kako preprečiti izbruhe. Vadite strategije "časovnega izhoda", torej načine, da zapustite stresno situacijo za nekaj minut v zgodnji fazi, da se pomirite.