Kako se znebiti tesnobe v Teens

Teens , ki trpijo zaradi anksioznosti se odziva na stres. Občutki skrbi, stres in napetost vaše teen je zboleli , lahko negativno vplivajo na vse, od svojega zdravja na njegovo sposobnost, da se družijo z drugimi. Samo približno vsakdo doživlja anksioznost od časa do časa in je lahko blage do hude . Medtem ko lahko vaš teen trpijo zaradi strahu , le 13 odstotkov najstnikov trpijo zaradi anksioznosti dovolj hude , da zahtevajo zdravniško intervencijo , po WebMD . To pomeni, da boste verjetno lahko pomaga vaš teen najti načine za ublažitev svojo tesnobo doma .
Navodila
1

Spodbujajte svojo teen , da se sprostite , svetuje KidsHealth . Njena ideja sprostitve lahko sedel pred televizijo in lov na svojih najljubših oddaj ali filmov , ampak to nineke vrste sprostitev , ki ji pomaga pri soočanju z anksioznostjo . Da ji pomaga olajšati svojo tesnobo , da jo lahko spodbudi , da poskusite z jogo ali sprehodili po soseski ali park . Oba javnost pozitivne hormonov v njeno telo , da boj proti anksioznosti in izboljšati njeno razpoloženje.
2

Odstrani odvračanje pozornosti od življenja vašega teen približno 20 minut vsak dan , svetuje VitaDocs . Med tem časom je vaš teen ne bi smeli imeti svojega mobilni telefon , televizijo, glasbo ali sorodstvene motečih za obravnavo . Namesto tega naj bi se je osredotočiti na globoko dihanje in odstrani napetost iz svojega telesa . Med vsakim globokim vdihom ona bi morala sprostiti različne mišice v telesu, dokler se ona sproščeno vse svoje mišice in popolnoma sprosti napetost in tesnobo iz njenega telesa . Ta praksa , ko narediti vsak dan , lahko močno zmanjša simptomi anksioznosti vaša hčerka .
3

Poskrbite, da vaš teen je pridobivanje veliko spanja , svetuje Kids zdravje . Najstniki potrebujejo približno 8 do 9 ur spanja vsako noč , da bi njihova telesa , da deluje pravilno . Ko vaš teen ne dobi prave količine spanja , je bolj verjetno, da trpijo zaradi stresa in tesnobe.
4

Pomoč vaš teen naučiti preusmeriti ji poudaril , tesnobe in negativnih misli v nekaj več pozitiven , po KidsHealth . Če čuti strah o prihajajoči testu v šoli , ji pomaga preusmeriti svojo pozornost na to, kako dobro ona se dogaja, da narediti na tem testu , ker je študirala tako težko, ali kako dobro ona se dogaja , da se počutijo , ko je več kot test , ker ona ne bo imela študirati za to anymore. Ko izve, da ustavi se osredotočajo nanegativne in se osredotočiti napozitivne namesto tega , da je lažje za njo, da sprostite svojo tesnobo .

Previous:

Next:

  • Starši:11 stvari, ki jih morate storiti, ko ste pod stresom
    Ne glede na to, ali ste starš malčka, ki ljubi gnezdo, ali najstnika, ki zavija z očmi in si prizadeva, da imate otroke, je lahko stresno. In očitno lahko stres povzroči številne neprijetne stranske produkte. »Obstajalo je nešteto študij o zdravstv
  • Metoda usposabljanja Cry-Just-A-Little Sleep
    Usposabljanje za spanje. Dve besedi, ki prebijeta strah v srca tudi najbolj samozavestnih, matere z jeklenimi živci. Iskreno povedano, edine besede, ki se me bolj bojijo, so treniranje in zmanjkalo nam je kave. Torej, z velikim tremom sem se lotil
  • Starši pretehtajo:Kako podpreti starša, ki ostane doma, ko se ti vrneš na delo
    Biti zaposlen starš ni lahka naloga, a tudi ostati doma s svojimi otroki. Ko starši pozdravijo novega otroka, se ponavadi osredotočimo na to, kaj potrebujejo, da bi čutili podporo, ko se vrnejo na delo. Toda postati starš, ki ostane doma, je tudi vel