Zakaj morda potrebujete posteljski odmor med nosečnostjo z večerico
Zഗovorenim povečanim tveganjem za komplikacije, povezanimi z večerici, mnoge mame zahtevajo neko raven posteljskega odmora med njihovo nosečnostjo. Posteljski odmor bi lahko bil predpisan za olajšanje potentialnega zdravstvenega tveganja materi (kot je preeklampsija) ali otrok (kot so predčasni porodi). Nekateri zdravniki rutinsko predpišejo odmor po 24. tednu, drugi pa sprejemajo pristop "počakaj in vidi".
Nekatere srečne mame bodo preživela celotno nosečnost brez veliko sprememb njihovega normalnega rutina. Vendar druge morda zahtevajo hospitalizacijo ali neko obliko spremenjenega posteljskega odmora doma. Ker ni resnično načina za napoved izida, je vaša najboljša priložnost, da ste pripravljeni na vse morebitnosti.
Kaj doseže posteljski odmor
Po Amy E. Tracy, avtorici Knjige o posteljskem odmorju v nosečnosti, je gravitetija temeljni razlog. "Mnogi ginekologi verjamejo, da uporaba gravitetije skozi ležeč položaj pomaga stabilizirati ali izboljšati nekatere medicinske pogoje."
Omejevanje fizične aktivnosti pomaga olajšati ali preprečiti stres na materini vitalne organe, kot so srce, ledvice ali obtočni sistem. Posteljski odmor med nosečnostjo poveča pretok krvi k maternici in varči energijo, povečuje hranila, usmerjena k otrokom. Enako pomembno, posteljski odmor zmanjša pritisek na maternični vrat in lahko pomaga preprečiti skrnjenja maternice, zmanjšuje tveganje za predčasne pore.
Kaj pomeni posteljski odmor
Posteljski odmor lahko resnično vzame več oblik, od popolne hospitalizacije do občasnega počitka. Pomembno je razumeti vaše osebne omejitve in vitalno, da se jih držite. Jasna komunikacija z vašimi zdravniki bo zagotovila najboljši izid, zato se prepričajte, da razpravljate vsa vprašanja in zaskrbe z vašim zdravnikom.
Kako se spopasti
Če ugotovite, da je nujno prejeti posteljski odmor med nosečnostjo, boste definitivno morali narediti nekatere ureditve za pokrivanje vaših običajnih odgovornosti. Morda se boste počutili premagljeni in se boste spraševali, kako boste upravljali. Obstaja nekaj čudovitih virov, ki vam lahko pomagajo skozi to težko čas, kot je Sidelines National Support Network, ali vaš lokalni klub večeric. Knjiga o posteljskem odmorju v nosečnosti: Preživetni vodnik za pričakujoče matere in njihove družine je odličen referenčni vodnik in je priporočeno branje za vsako žensko, ki bi lahko bila kandidatka za posteljski odmor. Knjiga ponuja možnosti za obvladovanje mnogih vprašanj posteljskega odmora, vključno z delom, hišno delo in otroško nego.
Vaš duševni in čustveni pogled na posteljski odmor bo imel ogromen vpliv na vašo fizično stanje. Verjetno se boste počutili frustrirani, zaskrbljeni, premagljeni ali vse skupaj. Pomnite, posteljski odmor ne traja za vedno. Vi storite najboljšo stvar za vaše otroke z omejevanjem vaše aktivnosti in dajanjem vse vaše energije njihovemu razvoju. Vsaka minuta (ura, dan ali teden), ki jih negujete v maternici, je ena minuta manj, ki bi jo morda morali preživeti v bolnišnici.
-
Alkohol preide skozi vaše materno mleko k vašemu bebu, zato Ameriška akademija pediatrije (AAP) priporoča izogibanje pijanju alkohola med dojenjem. Kaj morate vedeti: Pijanje piva ne povečuje vaše mlečne zaloge, kot to trdijo ljudske legende. Uporab -
Šolska sezona ni enostavna za starše v normalnem letu, letos pa COVID-19 naredi prehod še težjega. Mnogo staršev ugotavlja, da je izzivno voditi se z novo normalnostjo. Vzamite na primer enega jezenega starša iz Omahi, Nebraska, ki je nedavno napisal -
1. Vaja z slagalnicami Sestavljajte preproste slagalnice. Najboljše so oblike s ročaji, ki se ujemajo v votline na plošči. 2. Zagotovite lasten prostor Zagotovite majhno mizo in stolce, če je mogoče, za otroka, da jih uporabi za igranje, risanje i
