Nosečnost Nasveti za prvo trimesečje

Ne vedo, kako ravnati nosečnostjo, zlasti v prvem trimesečju, lahko imajo velik vpliv na enostavnost nosečnosti in zdravje vašega otroka. Poskus, da bi izvedeli vse o tem, kaj pričakujete in kaj storiti vam lahko hitro preobremenijo z obilico informacij . Vendar pa se lahkoveliko informacij, ki ga je treba destilirati v samo nekaj glavnih točk .
Jutranja slabost

Zaradi hormonskih sprememb v zgodnjih fazah nosečnosti , zjutraj bolezen jesplošna slabost , ki lahko udari na vsak čas . So zvišane vrednosti beta - hCG pomoči za stabilizacijo nosečnosti in preprečujejo spontani splav , ampak slabost jenesrečno stranski učinek. Lajšanje jutranje slabosti je lahko tako enostavno, kot bivanje hidrirani in jedo pogosto , manjših obrokov čez dan . K sreči , zjutraj bolezen redko traja dlje od prvega trimesečja .
Lajšanje omotica

Ker si delijo hranila z ploda , nizek krvni sladkor in spremljajočim omotico lahko pogosti vzgodnji faze nosečnosti . Prepričajte se, da pogosto jedo in imajo beljakovine pri vsakem obroku . Dodatki železa in sadni sokovi lahko pomaga preprečiti omotico zaradi slabokrvnosti ali sladkornih vprašanj .

Prenatal vitamini

Vaše hranilne potrebe se razlikujejo med nosečnostjo , zlasti v zgodnjih fazah . Ob režim predporodne vitamine lahko pomaga zadovoljitev teh potreb . Najpomembnejše hranila absorbirajo so folata, vitamina B in kalcija. To je običajno priporočljivo vzeti dodatno kalcijev dodatek onkraj standardnega vitamina .
Vaja

Ohranjanje režim vadbe med nosečnostjo je zelo pomembno . Aerobne vaje morajo biti z majhnim vplivom , kot so plavanje ali kolesarjenje v mirovanju . Prepričajte se, da pogosto raztezajo in dlje kot običajno . Jesti pred uveljavljanjem in hidrat po vsej .

Previous:

Next:

  • Kako se z otroki pogovarjati o koronavirusu
    Ne glede na to, ali se vaš otrok boji cepljenja proti gripi ali je zbolel za hroščem za drugim, je spopadanje s sezono prehlada in gripe kot starš vedno izziv. Zdaj so zaskrbljenost družin povečana zaradi širjenja koronavirusa – imenovanega tudi nov
  • 5 stvari, ki bi jih morali starši iskati v življenjepisih o varstvu otrok
    Najti pravo osebo, ki bo skrbela za vašega malčka, je zastrašujoča naloga. Želite nekoga z negovalno naravo gospe Doubtfire in sončno naravnanostjo Mary Poppins. Vendar to ni lahek podvig. Ko ste pobrskali po štirih koncih Zemlje (in Googlu) za svoj
  • Kako se lahko starši in skrbniki napolnijo, ko izčrpanost zahteva svoj davek
    Če ste se počutili popolnoma odvzeti, še zdaleč niste sami. Zadnji dve leti življenja v globalni pandemiji in z večno negotovostjo sta izziv za vse – predvsem pa za starše in skrbnike, poudarja Jennifer L. Hartstein, nacionalno znana otroška, ​​mlado