Kako preživeti prvih šestih tednih doma z Twins

Si preživela knjigovodska okoli dveh otrok , za mesece na koncu , in morda celo prestala Omejiti v neonatalno enoto za intenzivno nego . Zdaj je čas , da svoje dvojčka doma in skrbeti za njih - na svoje. Toda to ne pomeni , da ste vsi sam - ne bojte se , da bi dobili toliko pomoči , kot jih lahko v tem zahtevnem času , tako da se lahko veže s svojimi plemenitimi snopov veselja
Navodila <. br> 1

Ali toliko vnaprejšnje priprave , kot lahko. Ti pripravki se lahko vključujejo v trgovino v razsutem stanju , zamrznitev obroke ali dodelavo nobenih projektov, ki bodo vodili do vašega splošnega udobja, kot obnoviti svojo spalnico , da bi naredili prostor za dve jaslic , na primer. Dobili te projekte čim prej storiti , ob upoštevanju, da so mnogi sklopov dvojčka rodila pred njihovimi roki zapadlosti .
2

Izreče pomoč družine in prijateljev , da kuhanje jedi in pomoč pri hišnih opravilih . Imajoprijatelj mimo okoli sign -up stanja , da se obroki se dostavijo na dom vsak dan ali vsak drugi dan za prvi mesec ali dva . Morda boste presenečeni , kako so mnogi ljudje pripravljeni posojati roko , če vprašate .
3

Najdi laktacije svetovalca , če ste dojenja . Hranjenje eno novorojenčka jeizziv, vendar hranjenje dva lahkoresno ogroža vaše zaupanje in duševno zdravje . Dojenje svetovalci pogosto pride v vaš dom , če vprašate . S tem v mislih , tudi izvedeti , ali vaš ponudnik zdravstvenega ponuja obiske na domu za poporodno nego , saj lugging novorojenčka dvojčka okoli lahko precej zahtevna . Najemu pomočnika materino je tudi idealno, če si lahko privoščite , da boste lahko imeli pomoč okoli hiše in s svojim okrevanjem.
4

Sleep , ko vaši otroci spat. Osredotočiti na pridobivanje tako dojenčki na enakem razporedu tako, da jih hraniš in jedo približno ob istem času; na ta način se bo bolj verjetno, da spat ob istem času , ki vam omogoča, da bi dobili nekaj prepotrebno počitek. Od vseh izzivov, ki jih boste verjetno na obraz, lahko pomanjkanje spanja se počutim kotnajbolj težko upravljati .
5

Izogibajte se naporno vajo , dokler vaš izvajalec zdravstvene nege to omogoča . Morda vam bo uspelo priti ven za kratek sprehod po soseski , vendar ne pretiravajte , v upanju, hitro prelivanje težo otroka .
6

Bodite odprti in prihodnje , če menite, da ste lahko biti doživlja poporodno depresijo . Po študiji, objavljeni v reviji " Pediatrics , " matere večkratniki so približno 43 odstotkov večja verjetnost , da bodo imeli poporodno depresijo . Pogovorite se s svojim zdravnikom , vaš zakonec in vsemi podpornimi prijatelji o rešitvah za obvladovanje .

Previous:

Next: