Kako do načrta Zdravo kosilo za otroke

Zagotavljanje, da se vaša skrbno pripravljeno kosilo ne dobijo prezreti
ali Zapustil v koš , jetežavno feat . Evo, kako se izogniti tistim
drage , visoke maščobe, premade kosila in dal vaš otrok obrok , ki bo
bi muzavidal jedilnici .
Navodila
1

Pridobite vhod s svojimi otroki o tem, kaj hočejo. Ti bo bolj verjetno , da bi jedli , kaj izbrati (razen , seveda, prehranske ničle , kot čipov in soda ) .
2

Prep kosila z ostanki od večerjevečer prej. Boste bolj ustvarjalni in manj oguljen v večernih urah . Prihranite nekaj piščančje prsi za solato z rdečim grozdjem in zeleno , rezino mesno štruco za sendvič ali kuhane zelenjave za testenine solata z italijanskim prelivom . Oglejte si 17 Poenostaviti Vaše Morning Rutinska .
3

Prizadevajte si za ravnotežje . Zdravo kosilo naj bi imela kompleksne ogljikove hidrate, kot so polnozrnati kruh ali pita , vir beljakovin ( arašidovo maslo je v redu ) , vsaj en obrok sadja ali zelenjave in en vir mlekarne ( godalni sir , jogurt , skuto ali mleko )
4

Bodite ustvarjalni . . Uporabite piškotek rezila , da bi si sendviče v Moodle zabavnih oblik ali vključujejo zidne za " mravlje na dnevnik " - aka kikirikijevim maslom in rozinami na zeleno

5

Sneak v sveže zelenjave in sadja . Medtem ko lahko vaš otrok pusti celo jabolko nedotaknjena , se je ljubezen na kocke narezan jabolka v njeni piščanca solata sendvič.
6

Gojiti pustolovski prehranjevanja . Uvedbo novih živil počasi , jih seznani z vašega otroka najljubših prigrizkov . Na primer , če se mu ljubi korenje z ranč dressing , zdrs v nekaterih kumare in bučke na rezine , kot dobro.
7

Privoščite sladice , vendar ne pretiravajo . Riž hrustljave poslastice so nizko vsebnostjo maščob , ovsena kaša rozin piškotki paket hranljivo punch in pudingi in Jell -O pridejo v nizko sladkorja in nizko vsebnostjo maščob sort. Si ne želite prikrajšati svoje otroke , ampak tudi vi ne želite , da bi bili visoko žično na sladkor ali zaspi v razredu iz težke , bogata pogostitev .

Previous:

Next:

  • 18 smešnih velikonočnih memov, ki vas razveselijo
    Ne glede na to, ali praznujete praznik ali ne, so smešni velikonočni memi še vedno dobri za zbujanje smeha. Pokuka. Vse sladke dobrote. Ogromen zajček, ki sredi noči prinese barvna jajca – daj no, memi se precej pišejo sami. Od pametnih čokoladnih me
  • Načrtujte zabavno zimsko rojstnodnevno zabavo za otroke
    Naj vas načrtovanje rojstnodnevne zabave za vašega zimsko rojenega otroka ne zmrazi. Samo zato, ker je vreme zunaj grozljivo, še ne pomeni, da vaša rojstnodnevna zabava v zaprtih prostorih ne more biti vesela in prijetna. Amy Suardi, pisateljica in
  • Načini povedati,
    Ne dotikajte se mojega otroka Ta objava vsebuje partnerske povezave. Ne glede na to, ali gre za dojenčkovo ljubezen ali strah pred slabim ojo, zdi se, da ljudje ne morejo držati rok pri novorojenčku. Čeprav lahko popolnoma razumemo pritožbo, zarod