Kako do načrta Zdravo kosilo za otroke

Zagotavljanje, da se vaša skrbno pripravljeno kosilo ne dobijo prezreti
ali Zapustil v koš , jetežavno feat . Evo, kako se izogniti tistim
drage , visoke maščobe, premade kosila in dal vaš otrok obrok , ki bo
bi muzavidal jedilnici .
Navodila
1

Pridobite vhod s svojimi otroki o tem, kaj hočejo. Ti bo bolj verjetno , da bi jedli , kaj izbrati (razen , seveda, prehranske ničle , kot čipov in soda ) .
2

Prep kosila z ostanki od večerjevečer prej. Boste bolj ustvarjalni in manj oguljen v večernih urah . Prihranite nekaj piščančje prsi za solato z rdečim grozdjem in zeleno , rezino mesno štruco za sendvič ali kuhane zelenjave za testenine solata z italijanskim prelivom . Oglejte si 17 Poenostaviti Vaše Morning Rutinska .
3

Prizadevajte si za ravnotežje . Zdravo kosilo naj bi imela kompleksne ogljikove hidrate, kot so polnozrnati kruh ali pita , vir beljakovin ( arašidovo maslo je v redu ) , vsaj en obrok sadja ali zelenjave in en vir mlekarne ( godalni sir , jogurt , skuto ali mleko )
4

Bodite ustvarjalni . . Uporabite piškotek rezila , da bi si sendviče v Moodle zabavnih oblik ali vključujejo zidne za " mravlje na dnevnik " - aka kikirikijevim maslom in rozinami na zeleno

5

Sneak v sveže zelenjave in sadja . Medtem ko lahko vaš otrok pusti celo jabolko nedotaknjena , se je ljubezen na kocke narezan jabolka v njeni piščanca solata sendvič.
6

Gojiti pustolovski prehranjevanja . Uvedbo novih živil počasi , jih seznani z vašega otroka najljubših prigrizkov . Na primer , če se mu ljubi korenje z ranč dressing , zdrs v nekaterih kumare in bučke na rezine , kot dobro.
7

Privoščite sladice , vendar ne pretiravajo . Riž hrustljave poslastice so nizko vsebnostjo maščob , ovsena kaša rozin piškotki paket hranljivo punch in pudingi in Jell -O pridejo v nizko sladkorja in nizko vsebnostjo maščob sort. Si ne želite prikrajšati svoje otroke , ampak tudi vi ne želite , da bi bili visoko žično na sladkor ali zaspi v razredu iz težke , bogata pogostitev .

Previous:

Next:

  • 6 idej za zmenke za valentinovo za starše
    6 idej za zmenke za valentinovo za starše
    Da, valentinovo se lahko zdi kot preveč komercializiran praznik, namenjen samo prodaji voščilnic, rož in sladkarij. A ti je še vedno všeč – priznaj. Letos presezite voščilnico in rože in načrtujte zmenek s svojim dragim. Tukaj je šest nasvetov, ki v
  • Največji prispevek starševstva k človeštvu
    Največji prispevek starševstva k človeštvu
    Opredelitev človeštva je stanje človeka; natančneje, biti prijazen do drugih. Ko pomislimo na človeštvo, pomislimo na pohode ali gibanja ali platforme, ki spodbujajo enakost. To je bil odličen način za opozarjanje na težave in katalizator sprememb.
  • Ali ima lahko dojenček ali malček sezonske alergije?
    Ali ima lahko dojenček ali malček sezonske alergije?
    Če je v zraku pomlad ali jesen in vaš malček nenadoma kihne zaradi nevihte ali si nenehno drgne oči, obstaja velika verjetnost, da ima sezonske alergije. Alergijski rinitis (tehnični izraz za sezonske alergije) se pojavi, ko se cvetni prah rastlin iz