Zdravi Ways Sneak Sadje & amp ; Zelenjavo Diete Kids '
Otroci morajo med sedem in 10 obrokov sadja in zelenjave vsak dan , glede na University of Michigan zdravstvenega sistema , vendar niso vsi otroci uživajo ta živila zaradi nenavadnega videza, nenavadno teksturo ali nenavadnega vonja . Spreminjanje vse tri veggie ali sadne značilnosti naredi tihotapili živil v dnevnem meniju lažje delo. Vključitvijo teh hranljivih živil v jedi in pijač za dnevne obroke , čeprav v spremenjenih stanjih , daje svoje pomembne vitamine in hranila otrok brez boja na obroke .
Blended
Mnogi otroci uživajo vibriranje in napitke , in te tekočine ponujajo preprost način skrivaj nekaj zelenjave ali zbirko sadja v obroku . Nekaj zdravih opaži zmešamo obe zelenjavo in sadje , vendar so ti domov recepti pomeni uporabo poskusov in napak, da ustvarite okuse vaš otrok jih ima . Sadje in zelenjavo lahko ponudimo barvo za pijače , odvisno od vaše izbire in dodane v mešanici zneska. Izkoščičene češnje in pire borovnice , jagode, dodajte barvo . Ni vse zelenjave , pa dobri Smoothie mešanice . Trdi korenasto zelenjavo , kot so redkev bi revnim izbire , ampak paro zelenjave , kot so korenje in cvetačo vam omogoča dodajanje majhne zneske veggies za vašega otroka pijač . Korenje nizkokalorično , z nizko vsebnostjo maščob in brez holesterola , z nizko vsebnostjo natrija in imajo vlakna in vitamin A.oranžno barvo korenja združuje dobro inmajhna količina dodaja barvo strese in napitke .
Pečen
Pečen enolončnice ponujajo dober kraj za skrivanje zelenjave , predvsem zelenjavo narezano na trakove ali sadja rezom in zmlet na manjše kose . Mnogi otroci uživajo pečen kompot , izraz, ki se uporablja za opis fino kocke narezan sadje, razširila na sladoled ali zamrznjenega jogurta . Špageti jenajljubši obrok za mnoge otroke in pasiranje zelenjave , kot so cvetača ali korenje , mešanje najljubše družinsko paradižnikova omaka s pirejem in nato peke mešanico testenin onemogoča, da vaš otrok , da bi našli - ali okus -zelenjave v obrok .
Hidden
Testenine jedi, mesno štruco , sveže solate in kompoti , napolnjene z različnimi priljubljenih vašega otroka hrane ponujajo odlične skrivališč za zahrbten sadja in zelenjave . Odstranite vse prepoznavne teksturo ali kožo od živil , tako da vaš otrok ne more najti skrite zdrave veggie in sadnih bitov . Stuff testenine školjke , ziti , zitoni , kaneloni ali manicotti z otrokovim najljubši nadevom in na skrivaj nekaj žličk slivered ali drobne kocke narezano zelenjavo .
Prikrito
Mnogi otroci uživajo pico , in pite, narejene s posebnimi zelenjavnih in sadnih prelivov prikrivajo pomembne dnevne hranilne snovi . Paradižnik je tehničnosadja , čeprav mnogi otroci takoj pomislimo " veggie " ko se soočajo z veliko paradižnika . Kocke narezan ananas dodamo malo sladkega okusa za pizza testo , in če posrebrene ali narežemo na majhne koščke , nikoli ne dam namig na njihove ananasa izvorov. Majhna količina graha in fižola zaletel pasto narediti okusno širjenja za krekerji ali Burrito lupin , kadar se zmeša z najljubšimi krušnih namazov vašega otroka , kot sta maslo ali arašidovo maslo . Uvesti zelenjavo in sadje v manjših količinah skozi ves dan,okus dobro ujema z živili vaš otrok uživa .
-
Bralka mi je povedala o teh punčkah za rojstvo in nikoli nisem slišala zanje. Zdi se, da so narejeni za pomoč otrokom (ali odraslim, ki nimajo pojma), da razumejo, kako dojenčki prihajajo na svet. Del mene razume, drugi del mene pa misli, da boste sa -
Vrnili ste se z intervjuja – in zdelo se je, da je šlo res dobro! Toda potem minejo dnevi in slišiš ... nič. Eden od najbolj frustrirajočih vidikov prijave za novo službo je, ko se družina nikoli ne obrne na vas in vam pove, zakaj niste bili izbran -
Črke iz brusnega papirja Tukaj je otipljiv način, kako otroku pomagati pri učenju črk in besed! Kaj potrebujete Svinčnik Listi brusnega papirja Škarje Indeksne kartice ali kartice iz težkega papirja ali lahkega kartona Lepilo Kaj storiti
