Zahtevani minimalni Daily Železo za otroke
Železo jemineral, ki je bistvenega pomena za ljudi, da rastejo in se razvijajo , čeprav je preveč je lahko nevarno in lahko celo povzroči smrt , v skladu z National Institutes of Health . Železo jenujna sestavina mnogih proteinov in encimov v telesu . To je še posebej pomembno za transport kisika , kot jehemoglobin v telesu v rdečih krvnih celicah uporablja likalnik za transport kisika do celic v telesu . Potreba po železa se razlikuje glede na starost .
Dojenčki in dojenjem
Iron je bistvenega pomena za rast in razvoj .
Potrebe Iron razlikujejo glede na starost in spol , glede na NIH . Dojenček se običajno rodi s ponudbo ustreznega železa trajalo prvih 4 do 6 mesecev življenja , zato dodatnega železa , je nepotrebno in priporoča dodatekDangubiti ni bila ustanovljena za to starostno skupino . Dojeni otroci absorbirajo več železa v materinem mleku kot dojenčki , ki so hranjeni s formulo , po NIH , ki je eden od razlogov, otroke je treba dojila vsaj do šestega meseca starosti . Dojenček, ki je formule hranijo morajo prejeti železa obogatena formula.
Iron potreb skozi celotno otroštvo
Iron pomaga telesu prenašajo kisik do mišic .
dojenček potrebuje približno 11 miligramov železa dan od starosti 7 do 12 mesecev , po NIH . Pri 12 mesecih , potrebe železa rahlo spusti , 7 miligramovdnevno . Na približno 4 let, potrebe železa poveča do 10 miligramov na dan, in tam ostal do 9 leta starosti , ko se spet rahlo spusti , na 8 mgdnevno . Od otroštva do starosti 13 , potrebe železa ostajajoenaki tako za fante in dekleta. Večina otrok , ki jedo meso bodo dobili zadostne količine železa v njihovi prehrani , vendar starši vegetarijanskih otrok, bi morali posebno pozornost nameniti njihovim uživanjem prehranskih virov železa .
Puberteta
v puberteti , potrebe po železu spremeniti . Fantje potrebujejo več železa zaradi hitre rasti in graditi razvoj mišic. Dekleta začnejo menstruacijo in mesečna izguba krvi pomeni tudi mesečne izgube železa . Po starosti 14 ,NIH pravi fantje potrebujejo 11 miligramov železadan in dekleta potrebujejo 15 miligramov . Kids zdravje ugotavlja, da se lahko otroci , ki sodelujejo v intenzivne vadbe v najstniških letih izgubili nekaj železa v procesu in lahko potrebujejo več železa kot povprečni otroka .
Zagotavljanju ustreznega Iron Sesalni
Iron na voljo v dveh oblikah: hem in ne- hem . Hem železo prihaja iz hemoglobina , in ga najdemo v živilih živalskega organa , kot Meso , ribe in perutnino . Non - heme železo prihaja iz rastlinskih živil, kot so leča in fižol . Telo je bolje absorbira hem železo kot ne- hem železa . Vaše telo bo običajno absorbira več železa , ko so telesne zaloge nizko . Vitamin C z obrokom, ki bo povečala absorpcijo železa , medtem ko lahko tanini iz čaja , kalcija in jih najdemo v celih zrn fitati zmanjšala absorpcijo železa . Živila, kot so jetra, rdeče meso , ostrige in železa obogatena žita so dober vir železa , kot so soja , leča, fižol v zrnju in špinača .
-
Ali vas mora skrbeti | Razvoj težav z jezo | Vzroki | Biološki vzroki | Okoljski vzroki | Obvladovanje jeze Eksplozivni otroci lahko razstrelijo vse in vse. To je lahko frustrirajuće za starše, ki se morajo soočiti z jezo pri otrocih. Raziščimo, ka -
Težko je ostati miren, ko se vaš otrok obnaša neprimerno, vendar se poskusite spomniti, da verjetno ne misli nič hudega. Malček še ne more oceniti odzivov na svoja dejanja – ne ve, da je kopanje po nosu na babičini rojstnodnevni večerji nevljudno. » -
Želim, da tako dežuje ves čas, je rekel. Presenečeno sem ga pogledal. Zunaj je tropska nevihta Imelda deževala rjuhe. In ravno takrat - kot da bi imela nevihta svoj občutek za komični čas - je grmenje zatreslo stene. Moj 4-letnik je komaj opazil. Vz
