• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Prehranjevalnih navad & amp ; Trendi zajtrkom Kids '

Čeprav so - zajtrk jedo trende spremenile v zadnjih desetletjih , strokovnjaki še vedno strinjajo, da je zajtrknajpomembnejši obrok dneva . Uravnotežen zajtrk , ki je bogata z beljakovinami in vsebuje svežega sadja ali zelenjave, zagotavlja, da se otroci začnejo dan z veliko energije . Medtem ko bivročičen jutro odvračajo zaseden družine iz dolgotrajne nad mizo za zajtrk , lahko starši še vedno spodbujajo zdravih prehranjevalnih navad , ki jih ponujajo veliko izbire in jih jedo zajtrk s svojimi otroki .
Easy jedo

Družine na gre razumeti vrednost udobje in gravitirajo proti hrani, ki se zlahka readied za porabo. Medtem ko so nekateri standardi , kot so jajca in slanino ostajajo priljubljena, mnogi starši držijo hladno žitaricami, sadni sok in kozarec mleka , glede na spletni strani Food Navigator USA . Ta rutina lahko izhajajo iz tega, kar so današnji starši so jedli kot otroci , ali pa preprosto zato, kervrvež zgodnjih jutranjih urah zahtevajo preprosto obrok .
Zdrava Začetek

S mere debelost v otroštvu narašča , starši lahko ob dobro pogledati , kaj se dogaja v njihovih otroških ust . Kot rezultat , so številne restavracije verige spremenila svoje jedilnike za ponudbo zdrave izbire za otroke , glede na članek v britanskem časopisu "2010;Independent . &Quot; Mnogi hitro prehrano obrati sedaj ponujajo sveže sadje ali zelenjavo , kot zajtrk možnost side- dish , zaradi česar njihovi obroki bolj privlačna za zdravstvene osveščeni starši. Udobje obrokov hitre hrane , skupaj z dodatkom zdravih izbir lahko pomagajo starši se počutijo bolje o tem, kaj njihovi otroci jedo na poti.

Preskoči zajtrk

preskoči zajtrk morda postali pogostejši , ko otroci dosežejo teen let . Mladostniki lahko preskočite zajtrk, da bi se izognili kalorij , ali zato, ker jih potrebujejo več spanja zaradi pozne noči z domačo nalogo ali druge dejavnosti. Čeprav ni neobičajno za mladostnike in teens zmanjkalo vrata brez ugriza , strokovnjaki na American Academy of Pediatrics spletni previdno , da se vzdrži od zajtrka ni zdravo . Jedo zdravo zajtrk lahko zagotovijo nekatere vsakodnevnimi hranilnimi snovmi za zdravo rast , in da otroci pozorni na šoli.

Načrtovanje Ahead

Načrtovanje za zajtrke vnaprej lahko traja nekaj časa , vendar je vredno truda , glede na ameriški Akademiji za dietetike . Strokovnjakov kažejo , da imajo otroci nekaj moči nad tem, kaj gre na mizo zajtrk , saj so bolj verjetno, da bi jedli nekaj, ki so jih izbrali. Daje otrokom odločitve s treh na štiri skupine živil jim omogoča, da zdrave odločitve in zagotavlja, da bodo dobili hranila njihove rastoče organi potrebujejo.