Navade in trendi pri zajtrku otrok
Čeprav so se trendi zajtrka spremenili v zadnjih desetletjih, strokovnjaki se še vedno strinjajo, da je zajtrek najpomembnejši obrok dneva. Uravnotežen zajtrek, bogat s beljakovinami in s svežim sadjem ali zelenjavo, zagotavlja, da otroci začnejo dan z polno energijo. Medtem ko hektični jutri odvratajo zasedene družine od podaljševanja pri zajtrku, starši lahko še vedno spodbujajo zdrave navade jedi z ponudbo izbire in s skupnim zajtrkanjem z otroki.
Preprosto jedi
Družine na poteh razumejo vrednost udobja in se nagibajo k hrani, ki se hitro pripravi za uživanje. Medtem ko ostajajo standardi, kot so jajca in slanina, priljubljeni, se mnogo staršev zadrži pri hladnih žitaricah, sadnem soku in kozlarcu mleka, po podatkih spletne strani Food Navigator USA. Ta rutina lahko izhaja iz tega, kar današnji starši jedli kot otroci, ali enostavno zato, ker zahteva zunanjega jutra preprost obrok.
Zdrav začetek
Z naraščajočimi stopnjami debelosti pri otrocih se starši morda odločijo pogledati, kaj je v ustih njihovih otrok. Kot posledica so mnogo restavracijskih verig spremenile menije, da ponujajo bolj zdrave izbire za otroke, po članku iz leta 2010 v britanskem časopisu "The Independent". Mnoge hitre hrane zdaj ponujajo sveže sadje ali zelenjavo kot dodatek k zajtrku, kar naredi njihove obroke bolj priljubljene pri starših, ki pazijo na zdravje. Udobje hitre hrane v kombinaciji z dodajanjem zdravih izbih lahko pomaga staršem, da se bolje počutijo glede tega, kar jedijo njihovi otroci na poti.
Izpust zajtrka
Izpust zajtrka lahko postane pogost, ko otroci dosežejo teenaške leta. Adolescenti morda izpustijo zajtrek zaradi kalorij, ali ker potrebujejo več spanja zaradi poznega nočenja od domače naloge ali drugih aktivnosti. Čeprav ni nenormalno, da adolescenti in teenagi pobegnejo brez kosa, strokovnjaki na spletni strani Ameriške akademije pediatrije opozarjajo, da izpust zajtrka ni zdrav. Zdrav zajtrek lahko zagotovi nekatere dnevne hranilne sestavine, potrebne za zdrav rast, in ohrani otroke bde na šoli.
Naročanje naprej
Naročanje zajtrkov vnaprej lahko vzame nekaj časa, a je vreden truda, po podatkih Ameriške akademe dietetike. Strokovnjaki predlagajo, da imajo otroci neko moč nad tem, kaj pride na zajtrkovno mizo, ker so tako bolj pripravljeni pojesti tisto, kar sami izberejo. Izbira med tremi do štirimi skupinami hrane jim omogoča zdrave odločitve in zagotavlja, da bodo dobili hranila, ki jih njihova rasteča tela potrebujejo.
-
Hladna sezona je težka za starše. Otroci so kot majhne tovarne zaraz, ki zamenjujejo prehlade v razredu, v otroški zaposlitvi in ob rojstnidnevih fešticah na vikendih. Vsi upamo, da bodo starši, ko je otrok očitno bolan, ohranili doma, da preprečijo -
Veste, da je leže pod soncem slabo za vas – ljubitelji sonca imajo predčasno starajočo se kožo, bore in morda celo raka kože. Ampak kaj s solariji? Na žalost lahko povzročijo enake (ali huje) težave. Pravzaprav zdravniki pravijo, da je uporaba solari -
Druga živala nimajo gospodinjskih nalog, a v naravi je namenjena igra tipična. Ko maček skoči na kroglico volna, se uči vitalnih veščin za svoje prihodnje preživetje kot lovec. Kušči, ki gonijo lastne repe, razvijajo motorične sposobnosti in prostor
