• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Otroške fobije

Kaj so fobije?

Fobija je vztrajajoč, iracionalen strah pred določeno situacijo ali stvarjo. Čustva panike in strahu, ki jih doživi otrok, so neprimerljivi z grožnjo ali nevarnostjo.

Fobije so ekstreemni strahovi pred stvarmi ali situacijami. Pri otrocih so fobije pogosto povezne s psi, pajki, temo, nevihtami, klovni, višino, krjo ali injekcijami.

Ko otroci rastejo, lahko zaradi fobije razvijejo telesne simptome. Ti vključujejo napade panike s hitrim srcem, zdihavno tesnijo, stisnjeno prsno koalico, potenjem in omotrežnostjo.

Fobija je lahko zelo težko prenesti, tako za otroke, ki so prizadeti, kot za tiste okoli njih, zlasti, če je vzrok fobije težko izogniti, kot so družabne situacije, nevihte ali pajki.

Fobije so lahko zelo stresne za otroke. Če ste zaskrbljeni, je pomembno poiščeti profesionalno pomoč pri zdravniku, psihologu ali medicinski sestro za otroško zdravje.

Kdaj poiščeti profesionalno pomoč

Fobije so pogost razlog, zakaj starši iščejo pomoč pri strokovnjakih za duševno zdravje. Poiščite profesionalno pomoč, če vašega otrokova tesnoba ali fobija:

• motijo njihovo vsakdanje življenje
• traja daljše kot 6 mesecev
• je nečesa, kar mislite, da bi se moral/a že odrasli

Kako se zdravijo fobije?

Če ste zaskrbljeni, da vaš otrok ima fobijo, ki vpliva na njihovo vsakdanje življenje, prvi korak je pogovor z zdravnikom ali medicinsko sestro za materinsko-otroško zdravje. Ti vam morda bodo predlagali, da otrok obišče psihologa ali svetovalca, včasih pa pediatra. Obstajajo tudi specializirane klinike za tesnobe v večini dežel in pokrajin.

Večina otrok s tesnobami se lahko uspešno zdravijo s kognitivno vedenjsko terapijo (govorno terapijo). Otroci s hudo tesnobo so včasih predpisana zdravila.

Vaši odgovori na naslednja vprašanja vam lahko pomagajo odločiti, ali morate posvetovati s strokovnjakom o vašega otrokovi ekstreemni strahu ali fobiji.

V: Ali je vašega otrok strah in povezano vedenje tipično za njegovo starost?

Če je odgovor na to vprašanje da, je dobro verjetje, da se bodo vašega otrokovi strahovi razrešili, preden postanejo resen razlog za skrb.

To ne pomeni, da bi tesnobo morali prezreti ali ignorirati; je treba jo upoštevati kot dejavnik normalnega razvoja vašega otroka.

Mnogi otroci doživijo primerno strah za svojo starost, npr. strah pred temo. Večina, z nekim uteshitvijo in morda nočno lučjo, to premaga ali preraste. Toda, če naprej imajo težave in strah moti njihovo vsakdanje življenje, morda potrebujejo profesionalno pomoč.

V: Ali strah zdijo neprimerljiv v odnosu na realnost situacije; in ali bi lahko bil znak resnejšeга problema?

Če se vašega otrok strah zdi neprimerljiv v odnosu na vzrok stresa, to lahko nakazuje potrebo po zunaji pomoč pri svetovalcu, psihiatru ali psihologu.

Starši naj iščejo vzorce. Če je izoliran incident rešen, ga ne naredite pomembnejšega, kot je. Toda če se pojavi vzorec, ki ne mine in vpliva na otrokovo življenje, morate poseči. Če ne, fobija bo verjetno nadaljevala vplivati na vašega otroka.

Obrnite se na svojega zdravnika ali strokovnjaka za duševno zdravje z izkušnjami pri delu z otroki in mladostniki.

Več o avstralskih storitvah duševnega zdravja na healthdirect.

Pomaganje otroku pri premagovanju strahov

Starši lahko otrokom pomagajo razviti veščine in samozaupanje za premagovanje strahov, da se ne spremenijo v fobije. Tukaj so preprosti načini, kako lahko pomagate vašemu otroku obravnavati normalne strahe in tesnobe.

Sprejmite, da je za vašega otrok strah resničen.

Kako trivializeen strah bi vedel, za vašega otrok je resničen. Lahko pomaga pogovor o strahovih z otrokom. Besede pogosto odvzamejo moč negativnim čustvom.

Povejte otrokom dejstva, ne pa ponižujte njihovih strahov

Povedati „Ne bodi nesmišljen! V omari ni pošasti!“ morda pritegne otroka v posteljo, toda ne bo storilo, da strah izzine. Povejte jim dejstva, npr. „Preveril sem v omari in tam ni pošasti“.

Pomagajte otrokom, da se učijo o stvareh, ki jih strahujejo

Če se vaš otrok boji psov, ne prekrižajte ceste namerno, da bi izognili enemu. To bo le krepilo, da se psi bojijo in jih izogibajo. Ponudite podporo in nežno skrb, ko se približujete strahujočemu predmetu ali situaciji z vašim otrokom.

Naučite otroke ocenjevati strah

Vprašajte svojega otroka, da oceni intenzivnost straha na lestvici 1 do 10, kjer je 10 najmočnejši. Mladši otroci lahko razmišljajo o tem, kako „polni strahu“ so, s polnim „do kolen“ kot manj strah, „do želodca“ kot bolj prestrašeni, in „do glave“ kot res prestrašeni. Če to morejo, morda bodo videli strah kot manj inteziven, kot so prvotno mislili.

Naučite otroke strategij obvladovanja

Poskusite te enostavne tehnike. Z vami kot „domačo bazo“ se otrok lahko odvlakne proti strahujočemu predmetu, in se vrne k vam za varnost, preden se znova odvlakne. Otroek se lahko nauči pozitivnih samopovedi, npr. „To zmorem“ in „Lahko sem pogumen“, ki si jih pove, ko se počuti tesnoben.

Tehnike sproščanja so pomembne, vključno z vizualizacijo (npr. vprašanje otroka, da si predstavi, da plava na oblaku ali leži na plaži) in globoko dihanje (predstavljanje, da so pljuča baloni in jih počasi praznijo).