• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Otrokove tesnobe in strahovi

Vsi otroci imajo tesnobe ali strahove pred realnimi in imaginarnimi stvari. Otroci se lahko bojijo, čeprav ni neposredne grožnje njihovi varnosti ali blagostanju.

Kaj je tesnoba pri otrocih?

Vsi otroci imajo tesnobe ali strahove pred realnimi in imaginarnimi stvari. Otroci se lahko bojijo, čeprav ni neposredne grožnje njihovi varnosti ali blagostanju.

Začasne tesnobe in strahovi so pri otrocih normalni. Mogoče pridejo in odidejo. Toda nekatera otroka je težje obvladati tesnobne čustva in svet vidijo kot strašnejši.

Strah sproži spremembe v otrokovem telesu in jih natera, da hitro pobegnejo iz situacij. Srca jim hitreje bije, lahko začnejo poti in občutijo „metulje“ v želučju.

Malo tesnobe lahko v resnici pomaga, da ostanejo bdi in usredotočeni. Strahovi ali tesnobe pred določenimi stvari lahko tudi pomagajo, ker otroke navadijo k varnejšemu vedenju. Npr. otrok s strahom pred ognjem se izogne igranju s žgalci.

Toda če je tesnoba huda, lahko moti njihov život. Če ste zaskrbljeni, poiščite profesionalno pomoč pri zdravniku ali otroškem psihologu.

Ali je mojevo otrokova tesnoba normalna?

„Normalna“ tesnoba je strah ali tesnoba pri soočanju z novo situacijo. Znaki, da vaše otrok morda potrebuje dodatno podporo, vključujejo:

• je tesnoben pogostejši kot drugi otroci njegove starosti
• to moti prijateljstva, šolo ali družino
• strahovi ali skrbi se zdijo neprimerljivi s problemi v njihovem življenju

Znaki, da je vaše otrok tesnoben zaradi nečesa, lahko vključujejo:

• postajanje nalepljivih, impulsivnih ali odvrnjenih
• potreba po uteshitvi
• panika ali jezne napade ob ločitvi od staršev
• težave s spanjem ali nočne mare
• hitrejše srce in dihanje
• slabost
• glavobol
• želučne bolečine

Poleg teh znakov starši običajno čutijo, kdaj je njihov otrok preveč negotov z nečem. Poslušanje njihovih skrb je vedno pomembno, in včasih samo pogovor o strahu pomaga otroku, da ga premaguje.

Kaj so vrste otroških tesnob v različnih starostih

Vrsta tesnob in strahov se spreminja, ko otroci rastejo in se razvijajo. Vključujejo strah pred tujci, višino, temo, živali, krvi, žuželkami in ostajanjem samih. Otroci se pogosto naučijo strahu pred določenim predmetom ali situacijo po neprijetnem izkušnji, npr. ujed psa ali nesreči.

Ločitvena tesnoba je pogosta, ko majhni otroci začnejo vrtec ali šolo, medtem ko mladostniki doživljajo tesnobo, povezano s sprejemanjem v družbi in šolskim uspehom.

Tukaj so primeri tesnob, ki jih otroci doživljajo v različnih starostih:

• Dojenčki lahko doživijo strah pred tujci, se drgnijo k staršem, ko so soočeni z novimi ljudmi, ki jih ne prepoznajo.
• Mali otroci lahko doživijo ločitveno tesnobo, postanejo tesnobni in celo vržejo jezne napade, ko eno ali oba starša ali skrbnika odida.
• Predšolski otroci se lahko bojijo teme.
• Šolski otroci imajo lahko tesnobe zaradi stvari, ki niso osnovane v realnosti, npr. strah pred pošastmi in duhovi. Lahko imajo tudi strahove, ki odražajo realne okoliščine, ki se jim lahko zgodijo, npr. telesne poškodbe in naravne nesreče.

Ko otroci rastejo, en strah lahko izzine ali zamenja drugega. Npr. otrok, ki se ni mogel spati z ugasnjeno lučjo pri 5 letih, lahko leta kasneje uživa v zgodbi o duhovih na spavanju pri prijatelju. In nekateri strahovi se nanašajo le na en poseben dražljaj. Drugimi besedami, otrok lahko prosi, da gladi lva v zoološkem vrtu, a ne bi sanjal, da bi se priblizal sosedovemu psu.

Nekateri otroci razvijejo fobije – zelo močan strah pred nečim specifičnim, npr. pajki ali spoznavanjem novih ljudi – ki lahko motijo njihovo vsakdanje življenje.

Drugi razvijejo splošno tesnobo, kjer se skrbijo za veliko stvari. To se pogosto zgodi, ko začnejo šolo, in se morda počutijo, da morajo biti perfekcioni, skrbijo se z testi, se bojijo vprašati v razredu in se počutijo zelo stresirano.

Kako se zdravijo otroške tesnobe?

Če ste zaskrbljeni, da vaše otrok ima tesnobe, prvi korak je pogovor z zdravnikom ali medicinsko sestro za materinsko-otroško zdravje. Ti vam morda bodo predlagali, da otrok obišče psihologa ali svetovalca, včasih pa pediatra.

Včasih so otroci s hudo tesnobo zdravljeni v specializirani kliniki za tesnobe ali s lokalno zdravstveno službo za duševno zdravje. Zdravljenje običajno vključuje govorno terapijo in svetovanje, ki pomaga otroku prepoznati, kaj čuti in zakaj, jih nauči obvladovanja in pomaga pri doseganju ciljev. Zdravila lahko pomagajo pri hudi tesnobi, toda običajno se ne priporočajo za otroke.

Najboljše, kar storite, ni, da otroku pomagate izogniti se strahu, ampak da jih naučite obvladati.

• Spodbujte jih, da ustavijo in naredijo nekaj globokih, počasi dih.
• Odločite čas za skrb, namesto da se skrbite ves dan.
• Razbijte njihove skrbi na manjše, obvladljive dele.
• Spodbujte jih k pozitivnemu mišljenju, namesto skrbeti za najslabši scenarij.
• Pogumite jih, da poskusijo.
• Pokažite jim, kako vi premagujete strašne situacije.
• Pomagajte jim, da se počutijo, da imajo neko kontrolo.
• Pogovorite se o njihovih strahovih.
• Poskusite ne biti preveč zaščitni in jim pomagajte, da sami rešujejo stvari, da gradijo upornost.

Viri in podpora

Več o pomaganju otroku preberete na Beyond Blue.

The Brave Program je interaktivni spletni program za preprečevanje in zdravljenje otroških in mladostniških tesnob.

Kids Helpline nudi svetovanje na 1800 55 1800, po e-pošti ali spletno svetovanje.