Kako graditi čustveno mišico pri otrocih in adolescentih
Pomaganje vašim otrokom pri treningu njihovih čustvenih mišic zvuči zapleteno, a res ni. Starši ne potrebujejo zapletenih treningskih sej ali velikih učbenikov na to temo; potrebujejo le, da vključijo svoje otroke v sodelovalne, od srča do srča pogovore. S pogovori, v katerih se osredotočite na čustva vašega otroka in kako se s njimi pravilno spoprijemati, lahko pridobite korist za čustveno inteligenco vašega otroka in mu pomagate popraviti slabe naveze, ki vodijo v napačno vedenje.
Navodila
Izognite se biti glavni reševalec problemov. Ponudite pomoč vašim otrokom, ko imajo čustvene težave, a to samo, ko ste prepričani, da potrebujejo pomoč, ali ko jo prosijo. To je zlasti pomembno za mladostnike, ki običajno hkrati želijo in potrebujejo reševati probleme samostojno. Ko se vaš otrok znajde v težavni situaciji, vstopite v vlogo trenerja, ne reševalca problemov. Če se neprestano zanašajo na starše kot na svoje reference za probleme, se nikoli ne bodo naučili, kako se spopasti s problemi in čustvi, ki jih ti prinašajo, samostojno.
Spoštujte čustva vašega otroka. Dajte vedeti otroku, ko je naredil napako, a pustite ga, da doživi lastna naravna čustva, celo tista, ki jih običajno želite potisniti, kot je jeza ali žalost. To pomaga otroku, da se nauči, da napačen izraz tistih čustev, kot so udarjanje ali jezivi napadi, je ne sprejemljivo vedenje. Izogibajte se frazam kot "Zrasi" ali "Ne bi smel biti razočaran", saj jih lahko zaznajo kot napade na čustva.
Posvetujte se z otrokom o tem, kako primerno izraziti njegova čustva. Imajte čustveno usmerjen pogovor, ko lahko opazite, kot starši običajno lahko, da doživlja negativno čustvo. John Gottman, razvojni psiholog in avtor knjige "Vzgoja čustveno inteligentnega otroka", je razvil tehniko, ki jo imenuje "čustveno treniranje", v kateri starš in otrok razpravljata o tem, kako primerno usmeriti čustva v dejanja. Na primer, med pogovorom z vašim mladostnikom o nedavnih težavah z jezo, lahko razmišljate o tem, kako lahko kreativno pretvori jezo v nešto produktivno, kot je vodenje dnevnika ali slikanje. Ključ je, da pomagate otroku, da prepozna čustvo in zastane, preden na njega reagira.
Pohvalite svojega otroka za udeležbo v čustvenem pogovoru. Pokažite mu, da cenite, da ste ga slišali in mu pomagali najti boljše rešitve za njegove probleme. To ne le pokaže vašemu otroku, da je izražanje čustev sprejemljivo, ampak bo tudi spodbujalo prihodnje pogovore. Za mladostnike je to zlasti pomembno, saj so mnogi mladostniki uganjeni, da delijo svoje čustve in življenje s starši. Toda s pokazovanjem hvaležnosti spodbujate varno, odprto okolje za pogovor.
-
Ko se šolsko leto zaključi, se otroci veselijo lažjih dni, preživetih ob bazenu, vožnje s kolesi ali spanja pri prijateljih in uživanja kvalitetnega časa z družino. A priložnost je velika, da bodo naredili še več neverjetnih poletnih spominov, hkrat -
Starševstvo je končen jonglaž, in to je najbolj očitno prav takrat, ko poskušate razdeliti svoj čas in pozornost med otroke. Doseganje tega neženega ravnotežja vključuje zadovoljevanje potreb vsakega otroka, hkrati pa zagotavljanje, da se nihče ne po -
Vse se strinjam, da je leto 2020 prineslo veliko presenečenj, a izenačeni dvojčki morda prevladujejo vse. Viralni prispevek na Facebooku povzema zgodbo ene mame, ki ni vedela, da nosi dvojčke, dokler se ni rodil drugi otrok. Da, prav stebrali. Presen
