Kids Dejstva o Kako ostati zdrav
Zdravje in wellness teme lahko enostavno zbegani zaradi lažnih , slabo raziskane in namerno zavajajoče informacije. Strokovnjak za odrasle mora trdo delati, da razumete najboljše prakse zdravo bivanje . Vendar pa lahko omejijo osnov zdravega življenja v peščico nasvetov lahko otroci učijo , internalizacijo in prakse .
Igrati Every Day
Zmerno živahna aktivnost vsak dan ohranja mišice močna , zmanjšuje telesne mase in izboljšuje osebno zdravje. Otroci, ki sprejmejo to preprosto pravilo, imajo manjše tveganje za nastanek različnih obolenj , ko postanejo starejši. Samo , da je jasno, da ta vrsta aktivnosti ne vključujejo video iger ali drugih oblik časa zaslona . Ameriški Centri za nadzor bolezni priporočam otroke narediti 60 minut aerobne aktivnosti na dan, da izkoristijo te ugodnosti .
Jejte veliko barv
Prehrana jekompleksen predmet , in informacije o tem , da se spreminja kot hrana znanstveniki izvedeti več o lastnostih Hrana in kako bomo obdelali , kaj jemo . Čeprav ne morete pričakovati , da otroci razumejo podrobnosti , lahko poudarjajo pomen " jedo veliko barv " da bi jim pomagali razviti navado jesti raznoliko prehrano. Poudariti, da imajo sadje in zelenjavo najbolj živahne barve , medtem ko nezdrava živila , kot so bel kruh in hitre hrane ponavadi pogled dolgočasno in vljudno .
Jejte s svojo družino
jedo skupaj kot družina ima številne prednosti . To daje staršem priložnost za razpravo , kaj jeobrok zdrav in jim daje priložnost za vzpostavitev zdrave odnose in boljšo komunikacijo z družinskimi člani . Glede na raziskave razpravlja v članku na spletni strani Univerze v Florida IFAS Extension , družine , ki jedo skupaj, je bolj verjetno, da jedo hranljivih živil , kot tisti, ki ne jedo skupaj.
Piti vodo
občasnega brezalkoholna pijača je v redu, kot priboljšek , vendar voda mora bitiprivzeti pijača izbira za vzdrževanje optimalne teže in zdravja . Čeprav bi otroci želeli soda ali polje sok , da ni nikoli prezgodaj, da bi vzpostavitev pravne " Ali z vodo , razen če obstajadober razlog, da ne " .
Umiti Ti Hands
Umivanje rok jenavada , da starši borijo za pomoč otrokom sprejeti , ampak da boj ni zaman . Umivanje pred jedjo , po uporabi WC in po kihanju ali kašljanju zmanjšuje tveganje za lov ali širjenje bolezni in infekcij .
-
Če ste mati samohranilka, je pogosto težko najti varno in cenovno ugodno stanovanje za svojo družino. Obstajajo nacionalni in državni programi stanovanjske pomoči, ki lahko pomagajo. Preberite več o teh programih in raziščite svoje možnosti. Subvenc -
V TEMU ČLANKU Prednosti joge za doječe matere Poze joge za doječe matere Nasveti za vadbo joge za novopečene matere Joga za doječe ženske je lahko izjemno koristna, saj preživijo več ur na dan, ki svoje novorojenčke držijo v naročju. Če ste doječa -
Če načrtujete nakupovalni izlet s svojim malčkom, boste držali pesti, da ga lahko spravite po mestu brez besa. Toda to je lažje reči kot narediti v natrpanih trgovinah in dolgih vrstah. Mlajši se lahko hitro naveličajo, postanejo tesnobni, utrujeni i
