• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Kako, da obdržite otrokom od Waking Up prezgodaj

Čeprav večina otrok zbudi zgodaj zjutraj , včasih zbujam krat lahko postanemalce ekstremna . Če so dnevi v vašem gospodinjstvu so začeli prezgodaj , morda je čas za nekatere prilagoditve urnikov spanja vaši otroci . Je to verjetno ni realno pričakovati, da bo vaše malčke spat do srede zjutraj , vendar z malo nežno Nagovaranje , bi morali imeti možnost , da potisnite nazaj zbujam krat bit.
Tisto, kar potrebujete
otrokovega budilka

Navodila
1

Več količino spanja vsak otrok potrebuje, da ostane zdrava in srečna , glede na National Sleep Foundation. Novorojenčki potrebujejo med 10 1/2 in 18 ur spanja na vsakih 24 ur . Otroci, stari od 3 do 11 mesecev zahtevajo med devet in 12 ur na noč , in morajo sprejeti enega do štiri ure spanja , kar je za vsako dve uri . Otroci, starosti med 1 in 3 je treba med 12 in 14 ur ter otroke med 3 in 5 let, potrebujejo od 11 do 13 ur, iz vsakega 24. otroke med 5. in 12. potrebujejo od 10 do 11 ur spanja iz vsakega 24.

2

Nastavite naptimes podnevi , da se zagotovi , da dnevno spanje se ne vmešava v otrokov urnik spanja . Zmanjšajte vašega otroka dremal urnik tako da je vaš malček ob en dremež , ki ni več kot 90 minut , nakazuje, Otroška bolnišnica Colorado .
3

Izračunaj časa vaš otrok moral iti v posteljo noč, da se ji zagotovi dovolj spanja , in vključno z vsemi dnevno spanje v ta izračun . Na primer , če je vaš 2 -year -old potrebuje od 12 do 14 ur spanja in traja enourni zadremal v popoldanskih urah , se prepričajte, da ona spi približno 12 ur na noč. Če jo hočeš vstati ob 7. uri zjutraj , jo dal v posteljo s 19:00 Ne pozabite, da uskladijo nap čas in spanje - prizadevati si ustvariti prostor za približno štiri ure med koncem vašega otroka nap in pred spanjem , da se zagotovi vaš malček zaspi brez težav.
4

Naj pravilo o sprejemljivem času naraščajočih zjutraj temelji na urnik spanja , ki jo izračunano za vašega otroka . Uporabo istega primera , lahko vaš pravilo , da lahko vaš otrok zbudi in dvig kadarkoli po 07:00 Če je vaš otrok zbudi pred tem , mora tiho čakati v svoji postelji , dokler je čas, da vstanem .
5

Navedite ure v sobi vašega otroka , tako da lahko ugotovi, ali je čas, da vstanem . Nekatere posebne otroške ure imajo nastavitve lahko aktivirate , ki nakazujejo , ko je to v redu, da vstanem in ko je še čas za spanje . Ko nastavite čas bujenja , lahkoura imajo posebno svetlobo , ki prihaja aliznakov lahko premaknete iz postelje , da naj vaš otrok ve, da je čas, da vstanem .