Kako preprečiti, da se otroci prehitro zbudijo
Večina otrok se zbuja zgodaj, a včasih postane ekstrema. Če se dnevi začnejo prehitro, čas za prilagoditev spanje. Realistično: ne pričakujte, da bodo spali do poldne, a s nežnim spodbujanjem zamaknete zbudo.
Potrebno boste
- Otrokov budilnik
Navodila
-
Ugotovite potreben spanek (National Sleep Foundation). Novorojenci: 10,5–18 ur/24h. 3–11 mesecev: 9–12 ur noči + 1–4 dnevni spanke (do 2h). 1–3 let: 12–14 ur. 3–5 let: 11–13 ur. 5–12 let: 10–11 ur.
-
Prilagodite dnevne spanke. Dnevni spanek ne smeta motiti nočnega. Zmanjšajte na en spank ≤90 min (Children's Hospital Colorado).
-
Izračunajte čas za spanje. Vključite dnevni spanje. Primer: 2-letnik, 12–14 ur, 1 h spanje poobed → ~12 ur noči. Želite zbuditi ob 7:00 → spanje ob 19:00. Koordinacija: ~4 ure med koncem spanka in spanje za lahko zaspavanje.
-
Pravilo o sprejemljivem času zbuda. Isti primer: po 7:00. Pred tem: tiho v postelji, dokler ni čas.
-
Ura v otrokovi sobi. Posebni otroški uraki: svetloba/lik, ki kaže, kdaj je čas za vstajanje/spanje. Nastavite čas → signal za vstajanje.
-
Poletje pomeni, da je šola končana, bazeni in plaže odprti in množico zabavnih pustolovščin čaka družine in otroke. A več zabave lahko včasih pomeni več nevarnosti. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) poročajo, da so nenamerni poškodbe, v -
Kolesa in tricikli so odličen način, da mali anotherček vidi svet. Dokler vzamete nekatere osnovne predvidevanja, je to varen način potovanja. Kolesarski čelusti Vedno prepričajte se, da anotherček nosi čelusto: Izberite eno, narejeno poseb -
Materinsko čutje krivde je toliko vkorijenjeno v naši kulturi, da ga vidimo kot naraven pojav.Skoro vsaka mati, zlasti novorodni starši, doživi krivdo iz več razlogov – za to, da je preveč pozorna ali ne dovolj, da dovoli otroku preveč svobode ali ne
