5 idej za sendviče za otroke – s samo 10 sestavinami

Kaj je za kosilo? Če ste starš, je to morda vaše najmanj najljubše vprašanje. Kakšno kosilo z nekaj hranilne vrednosti lahko zapakirate za otroke? Ali obstaja sendvič, ki bo tri ure ležal v škatli za kosilo? Tisti, ki ga bodo dejansko jedli in ne trgovali? In ne samo preskočiti na prigrizke? In ga je mogoče enostavno narediti? Izkazalo se je - da!

Care.com in Whole Foods Market sta sodelovala, da bi vzela samo 10 sestavin – in pripravila 5 zabavnih, zdravih idej za sendviče – drugačno za vsak dan v tednu. Še bolje, vsak recept ima zraven še videoposnetek.

Oglejte si predstavitve vseh teh receptov:

Tukaj je 10 sestavin, ki jih boste potrebovali ves teden:

  • Turčija.
  • Banane.
  • Malo iz oreščkov ali sončničnega masla (kakršen koli okus).
  • Paradižnik.
  • Popolnozrnati kruh, zavitki ali vaflji – izbirate!
  • Hummus.
  • Sir Cheddar.
  • Baby špinača.
  • Zelena in rdeča jabolka.
  • Džem ali žele (kakršen koli okus, danes brusnica).

Sendvič št. 1: Bananin džem

Banane so kruh. Neverjetno, kajne?!

Sestavine:

  • 1 banana.
  • Malo iz oreščkov ali sončničnega masla (kakršen koli okus).
  • Džem ali žele.
  • Jabolka, sesekljana.

Navodila:

  1. Previdno prerežite banano na pol, navpično in vodoravno, tako da boste imeli 4 enake polovice.
  2. Položite jih s stranjo s semeni navzgor in na vse štiri rezine namažite orehovo ali sončnično maslo.
  3. Na 2 rezini pokapajte marmelado, nato pa jih potresite s sesekljanimi jabolki.
  4. Zaprite jih skupaj kot sendvič ali postrežite odprtega.

Sendvič št. 2:Croc N’ Roll

Ko kruh postane zvitek in sendvič postane krokodil.

Sestavine:

  • 1 rezina polnozrnatega kruha.
  • 1 rezina sira cheddar.
  • 1 rezina purana.
  • Baby špinača.
  • Jabolka (mešanica rdeče in zelene, po možnosti — in pustite lupino!).
  • Hummus.

Navodila:

  1. Vzemite en kos kruha in ga položite na desko za rezanje. Uporabite valjar – ali pločevinke – in ga razvaljajte ravno.
  2. Na vrh položite sir cheddar in purana. Nato vzemite pest jabolčnih trakov in jih položite na spodnjo polovico kruha, pri čemer dva zelena prilepite za zobe in enega rdečega za jezik.
  3. Od spodaj zavijte kruh navzgor, da obložite jabolka, in nadaljujte z valjanjem do konca.
  4. Pritrdite s humusom ali zobotrebcem.
  5. Obrnjeno proti vam, položite dve žlici humusa in prilepite na dva jabolčna kosa za oči. Nato po vrhu kruha obložite še humus in dodajte koščke zelene špinače kot luske.

Sendvič št. 3:Moč cvetja

Tukaj je preprost in barvit način, kako popestriti sendvič s puranom.

Sestavine:

  • 2 rezini polnozrnatega kruha.
  • 3 rezine paradižnika.
  • 2 rezini purana.
  • Hummus.
  • Baby špinača.
  • Majhen modelček za piškote (uporabili smo rožo).

Navodila:

  1. Razložite obe rezini kruha in z modelčkom za piškote izrežite obliko rože iz središča ene.
  2. Zdaj obe rezini kruha namažite s humusom.
  3. Vzemite kos kruha brez cvetnega izreza in nanj položite purana, špinačo in rezine paradižnika.
  4. Na vrh položite drugi kos kruha in pustite, da rdeči paradižniki zasijejo skozi cvetlični izrez.

Sendvič št. 4: Paradižnikova juha s sirom na žaru

To je lep sir na žaru s prednostmi paradižnika. Za pomakanje dodajte termos paradižnikove juhe! (Nasvet:Termo in sendvič zavijte v staniol, da bosta topla.)

Sestavine:

  • 2 rezini polnozrnatega kruha.
  • Sir Cheddar.
  • 2 rezini paradižnika.

Navodila:

  1. V vročo ponev dodajte košček masla.
  2. Potem namažite z maslom eno stran obeh rezin kruha. V vročo ponev položite nenamazano stran navzdol. Obrnite, ko je opečeno.
  3. Sedaj dodajte sir na popečeno stran obeh kosov kruha. Ko se sir začne topiti, dodajte paradižnik. Združite in obračajte, da preprečite, da bi sendvič zagorel.
  4. Odstranite iz ponve in narežite na 4 trakove.

Sendvič #5:Gobbler

Vsak ima svojo različico tega favorita po zahvalnem dnevu. Tukaj je ena, ki jo lahko naredite vse leto - in na vaflju. Nasvet:Če nimate marmelade, uporabite brusnično omako.

Sestavine:

  • Jabolka, narezana.
  • Brusnična marmelada.
  • Turčija.
  • Cheddar sir,
  • 2 rezini polnozrnatega kruha (uporabili bomo zamrznjene polnozrnate vaflje, popečene).

Navodila:

  1. Na obe rezini kruha namažite marmelado.
  2. Na eno rezino položite cheddar, jabolka in nato purana.
  3. Zaključite z drugo rezino kruha.

Pridobite recepte in lokacije trgovin na WholeFoodsMarket.com


Previous:

Next:

  • 6 vprašanj, ki bi si jih morali zastaviti varuške in varuške, preden skrbijo za otroke v času bolezni COVID
    Za varuške in varuške, ki iščejo delo, ali tiste, ki so trenutno zaposleni, ki skrbijo za malčke, je zaradi COVID-a podnebje polno (nizke in/ali visoke) anksioznosti. Poleg tega, da otroci, mlajši od 5 let, še vedno niso upravičeni do cepljenja, otro
  • Rezanje
    Kaj je rezanje? Emmina mama je prvič opazila ureznine, ko je Emma neke noči pomivala posodo. Emma je mami povedala, da jo je njuna mačka opraskala. Njena mama je bila videti presenečena, da je bila mačka tako groba, vendar o tem ni veliko razmišlja
  • Vodnik za starše za načrtovanje šole za nadarjene otroke
    Nadarjeni otroci potrebujejo več časa, ne manj Vodnik za starše za načrtovanje šole za nadarjene otroke Vedno sem mislil, da bo načrtovanje fakultete lažje za nadarjene študente – dokler niso moji nadarjeni otroci začeli s postopkom. Ugotovil sem, da